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2012年1月24日 (火)

足首に違和感

足裏から外くるぶし辺りにかけて違和感があります。
じっとしていると何でもないんですが、歩き始めると地味に痛む。

普段何でもないところに違和感や痛みがあると嫌なものですね。

原因は何だろう・・・。

靴を変えた(サイズが微妙に大きい)からか・・・
足回りのマッサージをしすぎたからか。でもそんなに触ってないし・・・
片足に重心をかけすぎたからか・・・

そういえば、昨日はいつもよりも長く走ったような気がする。
しかも1週間以上走っていなかったし。

原因はそれに違いない。
サボっていた上に、いつも以上に走ったことが原因か?
寒い時間帯にウォーミングUPが少ないのもいけなかったか?

いかんですね~ 急に運動をしては。

熱を持っているようではないので、アイシングはナシ。
とりあえずテーピング。
その状態でゆっくり歩いて足首調整をしてみました。

夕方以降痛みが軽減した感じです。
あとは筋肉が修復されるのを待ちます。

体を動かすことはとても良いことなんですが、
久々に行う場合は、運動の始め方に気をつけましょう。特に寒い時期は。

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