肩が辛い

今日は、仰向けになると肩～首が辛いという方の施術をさせていただきました。
普段眠る時は、腕を頭上に上げてバンザイの姿勢で眠られるとか。

この姿勢は、首や肩周り、肋骨周りの緊張が取れて楽になる姿勢です。
ただ、肩関節がカタイ方には少々辛い（痛い）姿勢でもあります。

お越しいただいた方も肩甲骨の動きが小さく、
肩関節の可動域も大きいわけではなかったので、
ずっとばんざいしてるのも辛いということでした。

施術としては、肩・首・肋骨の調整と背中周りの緊張をとるような方法をとってみました。
特に効き目があったのは肋骨を上げる施術。

横向きに寝ていただき、上側の腕を頭上に上げ、肋骨をそっと頭方向に押し上げるというもの。
『肩が楽になってきます』
とおっしゃっていましたが、肋骨に触れ、上方に持ち上げることで肩周りが楽になってくるんです。

身体って繋がっているんですね。

だから肩だけゴシゴシ強い刺激をいれるよりも効果があるんです。
肩が辛い時はぜひ肋骨の施術を試してみましょう。

といっても自分ではできないので、そんな時はこんなストレッチをどうぞ。

右肋骨を上に持ち上げるように左手で支え、
腕を大きく後ろに回していきます。
【ストレッチのポイント】
・腕が伸びていくように大きく回す。
・息を吸いながら腕を上に持ち上げ、履きなが下ろしていく。
・腕が後ろにあるときは、肩甲骨を背骨に寄せるようにする。

首周り、肩周りがすっきりし、肋骨の動きもよくなるので、
呼吸も楽になります。毎日のメンテナンスに取り入れるストレッチとしておすすめですよ。
気になる方は、お気軽にお声かけください。
詳しくご案内します。

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