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2012年10月11日 (木)

ストレッチ ヨガの後は、

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公民館でストレッチヨガ。ゆったり体を休めていただいているところ。

水曜日は実家で仕事をしていますが、夜は月2回近くの公民館で教室を開いています。
これとは別に別の公民館で講座を担当させていただいているので、ほぼ毎週ストレッチの教室をしていることになります。

最初始めた時は、ストレッチネタが尽きてしまうのでは・・・。
と心配したこともありましたが、そんな事はありませんでした。

セミナーへ行ったり、雑誌や専門書を見ると様々なストレッチやエクササイズを知ることができます。

自分が試してみて効果のあるものをいつもご案内しています。

今回は30分ほどかけてエクササイズを取り入れたのでみなさん少々お疲れ気味。

最後はゆ~くり時間をとって体を休めていただきました。

眠られた方も何人かいらっしゃいました。

自分がヨガレッスンを受けるときも眠くなっていつの間にか動きが止まってしまうこともあります。

ストレッチ教室やヨガレッスンに参加していただくと、最後はゆっくり体を休めていただく時間を取らせていただきます。

遠慮なく、グ~グ~いっちゃってくださいね。

この心地よさを味わうためにストレッチやヨガレッスンをしているようなものですから。

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