中学校 家庭教育学級ストレッチ教室＠母校 (3)

今年も呼んでいただけました、母校での家庭教育学級ストレッチ教室！
今回で3回目になります。

保護者のみなさんの心身リフレッシュということでストレッチ教室を企画していただきました。

寒い時期ですが、床暖房+ファンヒーターで室内を暖めていただいたので、快適に動いていただけたと思います。

約1時間の教室は、
二人組み、四人組み、全員で動く準備運動、
リズムに合わせて体を動かす簡単なエクササイズ、
エクササイズ色の強いストレッチ、
ゆったり体を休めるゆるやかストレッチなど、
できるだけ多彩な内容になるよう構成しました。

普段やらないような動きなので、
疲れた方もいらっしゃるかと思いますが、
体を動かすことの心地よさ・大切さを少しでも感じていただけたのではないでしょうか。

簡単にできるものから、少し複雑なものまでご案内しましたが、
ご自宅などで自分なりにアレンジして体全体を動かしていただきたいと思います。

『普段自分のために時間を使うことはなかなかできませんが、今日は自分のためにいいことができたと思います。』
と保護者の方から感想をいただきました。
毎日短時間でもいいので、ご自身のためにプチストレッチでも取り入れていただけたら嬉しく思います。 

今回参加していただいた皆さん

保護者のみなさん、先生方、N先生　ありがとうございました。

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