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2013年2月 8日 (金)

コア・ストレッチ教室@愛知県スポーツ会館 2013(2月)

寒い一日です(でした)。
この時期は運動不足になりやすいですが、
寒さに負けないよう昨晩も30分ほど走りました。
もちろん、お腹・お尻周りのコア・トレーニングもしましたよ!
お腹・お尻周りスッキリ大作戦しっかり継続中です(笑)
今日はこれからヨルヨガ@整体屋しみず にも参加しますよぉ~

コアと言えば、
4日(月)に引き続き、コア・ストレッチ教室を開催させていただきました。
今回ご参加いただいたのは、スポーツ施設のインストラクターの皆さん。
様々な研修の中の一つとして日程に組み込んで頂きました。

場所は愛知県スポーツ会館。
ストレッチ教室を始めて初の県外での教室です。
普段なら施設の外観とか、どんな場所にあるのか分かるような写真とかを撮るのですが、雨天だった(言い訳)こと、いつもと場所が違い勝手が違ったことなどで、すっかり摂り忘れてしまいました。お恥ずかしい・・・。

今回は、日頃運動指導などに携わっている方々の参加ということだったので、
ご自身の体メンテナンスに関わるストレッチはもちろん、
何かの機会にスポーツ施設利用者の方々にご案内できるようなストレッチ、
そして簡単なトレーニングなども取り入れてメニューを組み立ててみました。
P1080697 P1080698
ペアで行う準備運動・ストレッチ、
腕と脚を別々のタイミングで動かすコーディネーショントレーニング。

P1080700 P1080701
体幹を刺激するコアトレーニング。
個人でできるストレッチなどなど。 
たっぷり90分の教室だったので、いろいろな動きを体験していただくことができました。

皆さん楽しみながら、そして悪戦苦闘しながらも動きを習得していただけたようです。
チャレンジすることに意味があるので、難しかった動きはぜひまた練習してみてくださいね。

Nagoya


参加していただいた皆さん、担当のMさんありがとうございました!

Best wishes for your future success.

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【整体・ストレッチ・ヨガレッスン 『整体屋しみず』からのお知らせ】

【ヨガレッスン予約状況】
08日(金) 3名  09日(土)、10日(日) レッスンクローズ

15日(金) 2名
16日(土) 0名
17日(日) 4名
※参加は5名様まで受け付けております。

【整体】
ボキボキ、ゴリゴリッ、グイグイッという整体が苦手な方でも安心してお受けいただけます。
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◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【所在地】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業時間】 10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
整体屋しみず ホームページ>>>
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