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2013年4月21日 (日)

姿勢が気になる 

昨日の続きです。

姿勢が気になるとのことだったので、具体的にどのような姿勢か・普段の生活の様子・怪我の有無・前後の筋肉の柔軟性のバランスなどを確認させていただきました。

骨盤や背骨などの大きなゆがみはなく、筋肉の前後バランスが気になりました。
具体的には前面に比べ後面、つまり臀部(おしり)、太もも裏、ふくらはぎの筋肉の柔軟性が低いようでした。
その結果骨盤が後ろに傾き(後傾)、姿勢が悪くなりやすい状態。

日常生活で痛みが出たり、疲れやすいといったことがないようだったので、
施術はいたってシンプルに。
全身に軽く刺激を入れながら筋肉の状態を確認しつつ、
太もも裏やふくらはぎのストレッチをじっくり行いました。
股関節のストレッチなども行いましした。

P1080918

姿勢の崩れは普段の生活の仕方によって引き寄せてしまう場合もあるので、
その点はお家の方に注意する点などをお伝えししつつ、ストレッチや簡単なエクササイズもご案内させていただきました。

現在も自宅で開脚ストレッチをされているようでしたが、なかなか上手くできないとのことだったので、簡単な改善方法をご案内しました。
とっても簡単。
開脚するときにお尻の下に座布団やバランスディスクなどお尻が少し高く持ち上がるようにするということ。
こうすることで骨盤が前傾し股関節が開きやすくなります。
実際にバランスディスクを使ってストレッチをしてもらいましたが、骨盤がしっかりと立ちきれいな開脚姿勢とれたことに母さんも驚かれていました。

これから少しずつ続けてもらえたら嬉しいです。

写真にある、ストレッチポール&バランスディスク。
使い方が気になる方はお声かけください。
ご案内しますので。

づづく・・・

明日、月曜日はお休みをいただきます。
最近火曜日にお休みをいただくことが多かったので、少しリズムが変わって自分的には気分転換ができそうな気がします。
火曜日以降の予約は受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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