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2013年8月24日 (土)

ストレッチシリーズ⑦ 胸、腕~肩、首周り

夕立ちが少なく、一日を通して暑い日が続く今年の夏。
降ってきた~と思えば昨日のような大雨に。
美濃加茂市では突風で被害も出たようですね。
平均的に雨が降ってくれたらいいのに、といつも思います。
今日は昨日よりも多少気温が低いようですが、まだまだ暑さも続きそうです。
夏バテも感じやすい時季です。体調管理、お気を付けくださいね。

毎日暑いので、タオルや手ぬぐいで汗をぬぐうことが多くなります。
店舗の朝掃除や植物も水やりをすると汗だくになります。
エアコンONにして室内が涼しくなってくるまでこんなことをしております。

ということで、ストレッチシリーズ⑦ 胸、腕~肩、首周りのストレッチです。

両手でタオルの端を握り、頭上に持ち上げます。
背筋を伸ばし、深呼吸をしばらく続けます(写真左)。
P1080982 P1080984
少しほぐれてきたな~と感じたら、タオルを持ったまま、腕を下に下ろしていきます(写真右)。
肩関節と上腕(肘から肩にかけての腕の部分)の筋肉が硬いと写真のように腕を下ろすことが難しい場合があります。決して無理をしないようにしましょう。

毎日行うと、確実に柔らかくなります。
柔軟性UP目的の場合はお風呂上りなどにお試し下さい。

ストレッチシリーズ⑦でした。

以下は、予約可能なお時間のお知らせです、。ご確認ください。

【整体】
24日(土) 予約可能枠なし
25日(日) 2時半~のみ 
26日(月) 13時~のみ
27日(火) 休業日
28日(水) 10時半~のみ
29日(木) 10時半~のみ
※予約状況は変更になる場合があります。お気軽にお問い合わせ下さい。
※コア・ストレッチ教室、ストレッチコース、パーソナルトレーニングコースは、上記以外の時間枠でも予約可能です。お問い合わせ下さい。

【ヨガレッスン】
24日(土)、31日(土) 予約可能です
25日(日)は受け付け終了しました。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓__5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
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【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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