コア･ストレッチ教室＠日光児童センター 2013．9．11

運動の秋シリーズ。
水曜日、岐阜市日光児童センターにてコア･ストレッチ教室を開催しました。

毎日育児と家事などがんばられているママさんのリフレッシュができればと今回もストレッチや簡単なエクササイズ、ヨガの動き、体幹トレーニングなどいろいろな事をご案内させていただきました。

普段動く機会があまりないと思われたので、簡単にできるウォーミングUPから開始。
お子さんと一緒にできることも少しだけご案内しながら、徐々に大きく体を動かしていきました。

スポーツ選手が行なうようなバランス（体幹）トレーニングをアレンジしたものや、
少し飛び跳ねて息が軽く上がるもの、ゆったりリラックスできるストレッチなど1時間で何種類かご案内できました。

この教室の目的は、体を動かしてリフレッシュしていただくことですが、
自宅でできるエクササイズやストレッチを覚えて持ち帰っていただくことも目的としていました。
みなさん、２～３種類は覚えていただけたでしょうか。

難しいものはほとんどないので、ぜひご自宅でお試しいただきたいと思います。

終了後、『ほぐれましたぁ～』と声をかけていただきとても嬉しかったです。
また、『～の時はどんなストレッチをしたらいいですか？』と声もかけていただけました。
こうやって聞いていただけるのもとても嬉しく思います。
時間があれば教室でご案内したもの以外の方法もアドバイスさせていただきますので、
次回開催のときもお気軽にお声かけくださいね。

次回は11月8日（金）　に今回と同じ場所、日光児童センターにて開催します。
お近くの方、ぜひリフレッシュしにいらしてくださいね～

【第2部参加の皆さん】

第1部参加の皆さんの集合写真を撮り忘れてしまいました。
すみません。
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました！

参加されたご感想などあれば、ブログへのコメント、メールなどお気軽にお寄せ下さい。
次回の開催も楽しみにしております。

今回も教室のご連絡や当日の準備・後片付けなどいろいろとお世話になりました。
日光児童センターのK先生、H先生、O先生　ありがとうございました！

コア･ストレッチ教室＠日光児童センター　2013．2．21>>>

コア･ストレッチ教室＠日光児童センター　2013.9.11>>>

今までのストレッチ教室の様子（整体屋しみず ホームページ）>>>

【整体屋しみず　コア･ストレッチ教室】
今まで、会社などの職員向けストレッチ教室、公民館講座での教室、児童センターでの教室、子育て支援のみなさん向けの教室、小・中学校の家庭教育学級での教室、ママさんサークルでの教室など行ってきました。
これからも体を動かすことの楽しさ、心地よさを知っていただけるよう活動を続けていきます。
ストレッチ教室開催のご要望があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

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