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2013年9月 2日 (月)

本気ダイエット!@可児市 整体屋しみず 10㎏ 減量してみませんか?

食欲の秋! の前に、運動の秋です!!!
体、動かしてますかぁ~?

整体屋しみず は、日々こつこつと体を動かしつつ、食の秋も楽しんでおります。
本業は整体ですが、今日は減量やボディーメイキングについて書いてみます。

本格的なスポーツをやめてからも毎日何かしら体を動かすことが多いですが、学生時代もかなりハードに動いておりました。
バレーボール部に所属し、練習に励む毎日。身長はバレーボーラーとしては高い方ではありませんでしたが、ジャンプ力はあったので、大学東海リーグ1部、2部で活躍することができました。
当時の体重が61~62㎏。
学生時代は大いに食べ、大いに動き、
健康的なスポーツマン生活を送っていました。

就職して一転、運動なし、食習慣変わらず(たくさん食べる)。
ジワジワとですが、当然のようにウェイトUP!
気がつけば、10㎏弱の体重増加! 69.8㎏をマーク!

当時スノーボードが趣味の域を超え始めており、自分でもそれなりに上手いと思っていました(錯覚していました)が、さずがに174cm 70㎏はバランス的に×でした。
ただ滑るだけでなく、ハイスピードで滑りそしてジャンプをする競技をしていたので、
体重は重過ぎない方が良かったんですね。
より高くスタイリッシュに飛ぶには重すぎたと言うことです。Photo
上手くなりたい!と思っていたため減量を決意。
決意したその日から食生活を改善し、運動習慣を取り入れることで、
5~6ヶ月で10㎏減に成功!
上の写真のようなジャンプも軽々と決めることができるようになりました!

体型が学生時代に戻ったのはもちろん、
驚くほどキレのある動きができるようになり競技成績が飛躍的にUPしたのを今でも思い出します。

競技を引退した現在ももジョギング、体幹トレーニング、ストレッチは続けているので、筋肉のボリュームは多少落ちたものの細マッチョ(死後かな?)具合は維持できています。
僕、脱いだらスゴイんです(これも懐かしいフレーズ?)!
説得力のある身体作りを日々実践中です(^^)

現在は、整体の仕事をしていますが、保健体育科卒・小中学校教員(保健体育)・スポーツクラブインストラクターの経歴、自身のスポーツ歴を生かし、コア・ストレッチやトレーニングのアドバイザーもしております。
10㎏落とすと自信がつき、かなり前向きになれますし、良いことがたぁ~くさんあります。
月に1㎏ずつで1年あれば10㎏減は夢ではありません。
飲むだけで痩せるサプリメントの存在を信じたいお気持ちも分かりますが、そんな夢のようなサプリメントがあれば、悩む人もいないわけで・・・。

やはり、適度に運動し、バランスよく食べ、よく眠ること。これが一番です。
これまでも、この一番のポイントをより深くご案内させていただきました。
美容と健康のためにも、ちょこっとだけ余っているお肉を減らしてみませんか?

『整体屋しみず』では、整体・ストレッチ・ヨガの他、パーソナルトレーニングのご案内もしています。
Pt Dsc_0800
スポーツ、ダンスなどの運動技能向上やダイエット・減量のサポートをさせていただくコースになっています。
自分が効果を出してきた食事、運動、入浴・ストレッチ方法などをご案内させていただき、『何とかしたい!』あなたの目標達成のお手伝いをさせていただきます。

減量、ボディーメイキングなど 効果を出すためには、
食事・運動・休養をバランスよくとることが大切で、正しくとることができれば必ず効果を実感できます。
効果が出ない方は、何かが足りない、そして何かが足りすぎていると思っていただいて間違いありません。
正しい方法を知り、効率よく効果を出していただきたいと思います!

月に2~3㎏減が目標の超本気の方もぜひお声かけください。
全力でサポートさせていただきます!

≪整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず≫
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

【予約可能日時のご案内(新規の方用)】
※予約状況は変更になる場合があります。最新の状況はお電話でご確認いただくことをおすすめします。
【整体】
03日(火) 休業日
04日(水) 予約可能枠なし【出張(整体・ストレッチ)のため午前のみ営業】
05日(木) 15時~のみ
06日(金) 12時~、14時~、16時~ 19時×(ヨガレッスン)
07日(土) 予約可能枠なし
08日(日) 12時~のみ
09日(月) 12時~、15時~
10日(火) 休業日
11日(水) コア・ストレッチ教室@岐阜のためお休み
※ご利用が2回目以降の場合、またコア・ストレッチ教室、ストレッチコース、パーソナルトレーニングコースは、上記以外の時間枠でも予約可能です。お問い合わせ下さい。
※9月は、14日(土)、15日(日)、16日(月)に連休をいただきます。

【9月のヨガレッスン】
6日(金)・・・
7日(土)、8日(日)、14日(土)、15日(日)のレッスンがクローズとなります。

【お知らせ】
●ダイエット、ボディーメイキング、気分転換にエクササイズ!
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>

●心身のメンテナンスはストレッチで!
  ⇒  可児市 コア・ストレッチ教室 開催中>>>

●平日朝限定 ストレッチ教室受付中です!
  ⇒  モーニングストレッチ@整体屋しみず>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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店舗近くのトレッキング(軽登山)スポット(ホームページ)>>>

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