日光児童センター コア･ストレッチ教室 2013．11．8

いつもお世話になっている、岐阜市日光児童センターで、
今回も、コア・ストレッチ教室を開催させていただきましたよ。

何度も参加してくださっているママさん、お子さんもいらっしゃり、
とても楽しくコア・ストレッチのご案内をさせていただきました。

コア･ストレッチとは、できるだけ力を抜いた状態で体を動かすことにより、体の奥の筋肉（深層筋＝コアマッスル）をほぐしていくものです。
血液の巡りが良くなり、コリの解消や痛みの緩和など体のメンテナンスができるストレッチです。

子育て中のママさんばかりなので、コア･ストレッチで肩こりなどのケアをしつつ、
抱っこなどで腕や手を使いすぎることによる腱鞘炎の予防のストレッチ、ヨガの動きを取り入れたストレッチや頭の体操になるような簡単な遊びもご案内できました。

今回は、お子さんとできる遊びなどはご案内しませんでしたが、お子さん達ものびのび元気に遊んでいてくれたので、たくさんストレッチができたママさんが多かったように思います。

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました！

コア･ストレッチ教室＠日光児童センター　2013．2．21>>>

コア･ストレッチ教室＠日光児童センター　2013.9.11>>>

今までのストレッチ教室の様子（整体屋しみず ホームページ）>>>

【第1部参加の皆さん】

【第2部参加の皆さん】

参加されたご感想などあれば、ブログへのコメント、メールなどお気軽にお寄せ下さい。
次回の開催も楽しみにしております。

日光児童センターのK先生、H先生、O先生、
今回も教室のご連絡や当日の準備・後片付けなどいろいろとお世話になりました。
ありがとうございました！

【整体屋しみず　コア･ストレッチ教室】
今まで、会社などの職員向けストレッチ教室、公民館講座での教室、児童センターでの教室、子育て支援のみなさん向けの教室、小・中学校の家庭教育学級での教室、ママさんサークルでの教室など行ってきました。
これからも体を動かすことの楽しさ、心地よさを知っていただけるよう活動を続けていきます。
ストレッチ教室開催のご要望があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

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