« 2013年10月 | トップページ | 2013年12月 »

2013年11月

2013年11月30日 (土)

パーソナルレッスン

月曜日、パーソナルレッスンを受けてきました。
レッスンを行なって下さったのは、秋に奈良で行なわれた整体講座で一緒に整体を学んだインストラクターの方。
その時のご縁で、今回は名古屋でレッスンを受けることができました。
内容は、僕が主宰しているストレッチ教室などでご案内できる体のケア方法と僕自身の体のメンテナンスの仕方など。

最初にレクチャーを受けたのは、チベット体操!
あの三輪明宏さんも毎日されるのだとか。
名前は聞いたことがありましたが、体験するのは初めて。
チベット体操をすることによって、チャクラが開き、心身のメンテナンスに繋がるとともに、運気がUPしていく効果があるそうです。
整体をしているとこういうことにも興味が出てきたりするので、
今回は無心でこの体操を体験してみました。
5~6種類の簡単な体操を順番に行なっていくんですが、
3種類ほど進んだ段階で、肩や首、背中がじんわりと暖かくなり、なんとも心地よい感覚に。その感覚のまま全ての体操が進んでいきました。

いい! とってもいい!! 体が軽い!!!

その後もフットケアや全身のケアをご案内してもらいましたが、
内容が豊富すぎて覚え切れませんでした。

普段はご案内する方が圧倒的に多いので、レッスンを受けるのは新鮮でとてもわくわくします。今回は一クライアントとしてレッスンを受けさせていただきましたが、とても内容が濃く、そして自分が行なうストレッチ教室でもすぐに取り入れることができるもの多かったので、ボイスレコーダーか映像を記録できる何かを持っていくべきでした。
う~ん、もったいない。
レッスンを受けて体が軽くなったという感想を持ちましたが、それと同じぐらいもったいない感も感じました。

今回はとても貴重な体験をさせていただきました。
遠くから足を運んでいただいたTさん、ありがとうございましたぁ!
またぜひレッスンを受けてみたいと思います。

5日経ちましたが、今のところチベット体操は続けております。
来週は地元の中学校でストレッチ教室をするので、そのときもいくつかご案内できたらと思っております。

チベット体操・・・いい気が流れてきた気がします(^^)

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルサポートでサポートします!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月29日 (金)

明日は土曜日

寒い一日でした。

明日も寒いようなので、暖かくして一日おすごしくださいね~

明日は11月最終日。
お昼以降ご予約可能ですので、
体の不調が気になる方、
トレーニングをしてみたい方、
ヨガレッスンやストレッチでストレッチでリフレッシュしたい方・・・。
お気軽にお問い合わせくださいね~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月28日 (木)

冬支度はおすみですか?

冷え込む朝が増えてきましたぁ~
キ~ンっと冷たい空気は気持ちがいい~~~~~
ですが、寒がりな自分にはきついこともしばしば・・・。
気分がいい時はあの冷たさも心地よいんだけど、
気分が落ち込んでいるときはあの冷たさが応えることもあるんですよね~

人間その時の気分次第で周りの出来事をどのようにも捉えることができるから不思議だ~
周りの出来事をできるだけ心地よく捉えることができるように毎日笑顔で過ごしたい!
そんなことを思う心地よい冷たさを感じる朝です。

冷たい空気と言えば、遠くの山が白くなってきましたね。
今年は雪が多いという情報もありますが、みなさん冬したくはお済ですか?
P1000280 P1000281
こちらは2週間以上前の写真ですが、スタッドレスタイヤで~す。
街を行きかう車を見ると、タイヤを履き換えている方が増えてきましたね。

可児・美濃加茂だけ運転する場合はまだ大丈夫かもしれませんが、僕のように山間部に出かける場合は、そろそろ交換したようがよさそうですね。

という自分はまだですが、自分で交換するので天気予報を見て明日降りそうだな、という前日に交換する予定です。 
スタンドや車屋さんに依頼する場合は、少し早目の交換がよいですよ~
雪が降りそうになると、激混みしますので!
予約できそうな場合は、今のうちに予約しておくとさらに○です。
タイヤ交換で2~3時間待ちなんて、バカバカしいですから。

【お知らせ】
●整体予約状況など
 29日(金) 12時からのみ予約可
 30日(土) 14時からのみ予約可
 1日(日) 予約が埋まっております

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>
 金・土・日ともにご予約可能です


●エクササイズ  一緒に目標達成してみませんか?
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルサポートでサポートします!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月24日 (日)

寒くても 動きたい人 なので・・・

昨日に引き続き、爽やかぁ~な朝でしたね!

平日の朝は、娘を保育園に送っていくので、朝からバタバタするんですが、
土日の朝は自分のペースで過ごすので、ゆったりとした時間が流れます。

娘と二人で過ごす時間はホントに楽しいんですが、土日のゆったり感もなかなか良いものです。
ゆったりと言いながらも、土日のどちらかには早朝ジョギングをして朝からアクティブに過ごしますが、早起きができたため、2日とも外に出かけてみました。
寒くても、動きたいんです、僕。

昨日の朝日です。
Dsc_1320_2
夏と違い、外を歩いている人が少ないです。
朝日を浴びながらのジョギングがメチャクチャ気持ちいいです。

今朝の朝日です。
Dsc_1324
昨日よりも早い時間に外に出ました。
動き始めは寒いんですが、5分もしないうちにカラダがポカポカしてきます。
寒いからといってあまり着込みすぎると家に帰るころには汗だくになってしまうので、
少し薄着で出かけますが、それでも少しは汗をかきます。

この寒い時期、運動で汗をかくことがあまりなくなりますが、
今週は、ジムへ1回、ジョギングを2回、コア・ストレッチ教室を1回という具合によく動きました。

エクササイズは体調管理の一環でやっていますが、
何よりの気分転換になっています。
そして、体形の維持にも貢献してくれてまぁ~す。

忙しい土日が終わりました。
明日は昼過ぎまで仕事ですが、夕方は今年勉強会で知り合った先生のパーソナルレッスンを受けに行ってきます。
今週もエクササイズからスタートの整体屋しみずでした。

【お知らせ】
●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

●運動が苦手な方はストレッチがおすすめ! 
  ⇒  可児市 コア・ストレッチ教室 開催中>>>

●一緒にエクササイズしてみませんか?
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルサポートでサポートします!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月23日 (土)

ストレッチシリーズ⑪ 背骨周り

ここ数日寒かったので、背中周りにコリを感じる整体屋しみずです。
今日は太陽が暖かくて気持ちがいいですね。
11月後半なので、外に出るとやはり肌寒く感じますが、昨日までの寒さとは違って心地よく感じます。

とは言うものの、朝と夜は寒い時期なので冷え性でない場合もしっかりと体を温めておいた方がよいですよ。
こたつにどっぷりでも悪くはないですが、
少し体を動かすだけでも体はしっかりと反応してくれます。

ということで、ストレッチシリーズ⑪ 今日は背骨周りのストレッチです。

あぐらをかきます。
①右手を体だの横につき、左腕をゆっくり頭上に上げていきます。この時、左の指先が少しでも遠くを通るようにしてみましょう。

②左手をそのまま右方向に伸ばしていきます。ここでも左の指先を遠くに伸ばすようにしてみましょう。腕が顔の前にかぶさらないように真横に倒すのもポイントです。

呼吸は吸いながら腕を上げ、さらに右に伸ばし、吐きながら元の体勢に戻ります。
反対側も同様にストレッチしてみましょう。
P1080999

お時間があれば、少しアレンジバージョンもお試し下さい。


斜め前に伸ばし、さらに斜め後ろにも伸ばすストレッチ。
P1090001 P1090003

寒さでこわばりがちな背骨周りとわき腹、背中周りの筋肉が心地よく伸ばされてとても気持ちがいいですよ~

寒さのため、家の中にこもりがちな季節ですが、できるだけ外に出て体をうごかしてみてくださいね。
そろそろ忘年会シーズン。
そして気がつけば年末年始の暴飲暴食シーズンです。
今から気をつけていれば、年始に体重がど~んとUPすることはないですよ~
では楽しい週末を!

【お知らせ】
●エクササイズ for  秋満喫! 一緒にエクササイズしてみませんか?
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>

●運動が苦手な方はストレッチがおすすめ! 
  ⇒  可児市 コア・ストレッチ教室 開催中>>>

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルサポートでサポートします!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月22日 (金)

いただきもの

今月も既に後半戦に突入しておりますが、みなさんいかがおすごしでしょうか。
今日はここ数日の寒さで少々頭痛がしましたが、体をあたためストレッチなどしたら何とか乗り切ることができました。
みなさんも体を冷やさないようお気をつけくださいね。

後半戦も頑張っていきましょう。

今月もいろいろいただいております。
一部ご紹介。

P1090542
最近のちんすこうはこんな形もあるんですね。味も様々だとか。こちらは塩ちんすこう。
Hさん、ありがとうございました。

P1090586
スイーツ各種。 コンビニスイーツは最近美味しいものがたくさんあるようです。
Gさん、ありがとうございました。

P1000157
さつま芋2種類。はしっこを切って、水につけておいたら、葉っぱが出てきましたよ!
Sさん、ありがとうございました。

P1000164
僕が中学生時代から聞いているグループの貴重な音源をいただきました。非売品だそうです。Sさん、ありがとうございました。

P1000165
今度ディズニーでのお仕事のことまたお聞きしたいです。袋も娘が喜んでおりました。
Kさん、ありがとうございます。

P1000169
デーツ、初めて聞きました。 体に優しいおやつ、いいですね。
Tさん、ありがとうございました。

P1000207
採れたてみかん、香りも甘味もさわやかでした~ ビタミン補給させていただきます。
Wさん、ありがとうございました。

P1000203
カラフルなユリートクッキーでした。いつも気にかけていただきありがとうございます。
Sさん、おいしくいただきました。

寒い季節になりましたが、楽しい週末をおすごしくださいね~

 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月21日 (木)

佐見川峡 紅葉 2013年11月14日(水) その②

【コア・ストレッチ教室・・・28日(木) 18時15分~ 開催します】

実家近くの紅葉です。
今シーズンはほぼ終了になっているようです。
写真は先週の様子です。

佐見川峡 紅葉 2013年11月14日(水) その①>>>

Dsc_1035

Dsc_1113

場所によってはまだ紅葉が楽しめるところがあるようです。
ずいぶん寒くなってきましたが、夜の紅葉を見られる方は、ダウン、マフラー、手袋など防寒対策をしっかりとしてお出かけくださいね~

では、本日もよい一日を!

【ご予約可能日時につて】
21日(木) 10時× 13時× 15時〇 17時×
22日(金) どの時間帯でもご予約可能です。
23日(土) 10時× 12時× 14時〇 16時〇
24日(日) 09時×(ヨガ) 11時× 13時× 15時× 17時以降―
25日(月) 10時× 12時半〇 15時以降―
26日(火) 休業日
27日(水) 10時○ 12時○ 午後は出張整体となります。

【コア・ストレッチ教室】
28日(木) 18時15分~ 開催します。

【ヨガレッスン予約状況】
22日(金) 2名
23日(土) 2名
24日(日) 5名
※6名まで受付可能です。

●エクササイズで、目標(ダイエット・ボディーメイキングなど)達成してみませんか?
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>
  ⇒  11月のモニター募集開始!>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月18日 (月)

予約状況

【ご予約可能日時につて】
19日(火) 休業日
20日(水) 10時〇 12時以降、出張となります。
21日(木) 10時× 13時× 15時〇 17時×
22日(金) どの時間帯でもご予約可能です。
23日(土) 10時× 12時× 14時〇 16時〇
24日(日) 09時×(ヨガ) 11時× 13時× 15時× 17時以降―
25日(月) 10時× 12時半〇 15時以降―
26日(火) 休業日

【ヨガレッスン予約状況】
22日(金) 2名
23日(土) 2名
24日(日) 5名
※6名まで受付可能です。

●エクササイズで、目標(ダイエット・ボディーメイキングなど)達成してみませんか?
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>
    ⇒  11月のモニター募集開始!>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月17日 (日)

いちょう ライトアップ

土日は紅葉を見に行かれた方もいらっしゃるでしょうか。

本日の写真は、毎週水曜日にストレッチヨガ教室を開催している場所の紅葉です。
昼は黄色と赤が奇麗です。

Dsc_1080_2

Dsc_1086_2

夜は上のイチョウがライトアップされます。
Dsc_1099

真っ暗な中にぽつんと黄色が映えます。

さ~て、今週も寒さに負けず、はりきってがんばりましょう!

【ご予約可能日時につて】
18日(月) 11時〇 13時〇 15時× 18時×
19日(火) 休業日
20日(水) 10時〇 12時以降、出張となります。
21日(木) 10時× 13時× 15時〇 17時×
22日(金) どの時間帯でもご予約可能です。
23日(土) 10時× 12時× 14時〇 16時〇
24日(日) 09時×(ヨガ) 11時× 13時× 15時× 17時以降―
25日(月) 10時× 12時半〇 15時以降―
26日(火) 休業日

●エクササイズで、目標(ダイエット・ボディーメイキングなど)達成してみませんか?
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>
    ⇒  11月のモニター募集開始!>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月15日 (金)

佐見川峡 紅葉 2013年11月14日(水) その①

年も紅葉の時期がやてきましたね。
この秋のように、10月暖かいとこの辺りの紅葉は色づきが悪いようですが、
実家近くの紅葉を撮ってきました。

Dsc_1038

Dsc_1046

Dsc_1059

今年はこの他の場所へ紅葉を見に行く事はないと思われるので、
しばらく眺めながらゆっくり写真を撮ってきました。

最初に書いたように、やはり今年は色が悪いようです。
何とか奇麗に撮れるようにがんばってはみましたが・・・。

つづく

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月14日 (木)

ヨガレッスンの予定

今日のような暖かい日が続くといいですね~
気持ちのよい一日でした。

明日からはどうなんでしょうか。

さて金・土・日とヨガレッスンを開催しておりますが、
この3日間は明日金曜日の開催のみとなりますのでよろしくお願いいたします。

明日は残席1名となっております。
参加ご希望の方はお早めにご連絡下さい。

お電話からのご予約が確実です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月13日 (水)

本日の予定

パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず 11月のモニター募集開始!>>>

『毎週水曜日は、実家での出張整体と夜に行われるストレッチヨガ教室のため店舗での営業はしておりません。』と昨年まではお知らせをしておりましたが、
今年からは、水曜日の午前中のみ予約を受け付けております。


今朝はパーソナルトレーニングのご案内がありますので、予約はお受けできませんが、
水曜日の朝もご予約可能ですので、よろしくお願いいたします。
※基本的に、水曜日当日の予約は不可となりますので、ご了承ください。前日までにご予約願います。

昼からはスタッドレスタイヤの準備をし、
その後は実家で整体。

そして、夜はストレッチヨガ教室です。

水曜日最後の予定は、実家近くのもみじライトUPの撮影でもしてこようと思っております。
気力が残っていればですが(笑)

Sogikouen1
こちらは、昨年撮影した、土岐市曽木公園のさかさもみじです。
ブログはこちら⇒⇒⇒ 曽木公園 もみじライトアップ 2012年>>>

急に寒くなってきました。体はまだこの寒さに慣れていない時期ですので、しっかりと寒さ対策をしてみましょう。
一日暖かくしてお過ごし下さい。
では、本日も笑顔でよい一日をお過ごし下さい。

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

●エクササイズで、目標(ダイエット・ボディーメイキングなど)達成してみませんか?
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>
    ⇒  11月のモニター募集開始!>>>

●心身のメンテナンスはストレッチで!
  ⇒  可児市 コア・ストレッチ教室 開催中>>>

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月11日 (月)

第5回 整体屋しみず・登山クラブ 開催しました

今日から寒くなるという予報でしたが、朝はそれほど寒さを感じませんでしたね。
昼を過ぎると、少し風が出てきたようで、若干寒くなってきたようです。
寒さ対策をして、体調管理をしっかりしていきましょうね。

今日は登山関係のブログです。
先週の金曜日、久々の登山クラブを開催しました。
今回は、初の夜景(夜)登山!!!
開催を決めたから2回延期になっていた企画なので、
今回は絶対に行きたい! という気持ちが強かったです。
企画した時はまだ暑かったので、寒さのことを気にしていませんでしたが、
さすがに11月。寒さを警戒していましたが、頂上でも風がなくそれほど寒さを感じない快適な登山でした。


登ったのは、可児市の鳩吹山(約313m)です。
事前の早朝下見登山で、暗闇の中コースや岩場の確認をしておきましたが、皆さん楽々と登られていました。逆に僕が足をズリッとやってしまいましたが、全員怪我なく登ることができました。

写真は山頂の休憩小屋から撮ったものです。
皆さん想像していた以上に奇麗に感じていただけたようで、
ご案内させていただいた側としても、とても嬉しかったです。
P1000259
コンパクトデジタルカメラでも何とか夜景を撮ることができましたが、
写真よりも数倍奇麗で広々した可児市が見渡せました。

今回ご一緒させていただいたのは、こちらの3名です。
P1000258
夜景をバックに記念写真を撮らせていただきました。
(ブログへの掲載許可を頂きました)

適度に運動しながら、会話を楽しみ、そして夜景を満喫。
山頂で食べたおやつもホントに美味しかったぁ~
怪我なく、夜景登山を満喫でき、大満足の登山クラブでした。
参加していただいた皆さん、ありがとうございまあした!

可児市、美濃加茂市、多治見市近郊には手軽に登ることができる低山がたくさんあります。お一人での夜景登山はおすすめしませんが、午前中に登ると本当に気持ちがよいものです。
雨や雪が降らなければ冬でも十分楽しめます。機会があれば、ぜひ登山を楽しんでみてくださいね。
2~3名お集まりいただければ、整体屋しみず 登山クラブも開催できますので、お気軽にお問い合わせください。

第1回 整体屋しみず 登山クラブ>>>

第2回 整体屋しみず 登山クラブ>>>

第3回 整体屋しみず 登山クラブ(日の出登山の様子)>>>

第4回 整体屋しみず 登山クラブ>>>

第5回 整体屋しみず 登山クラブ(鳩吹山 夜景登山)>>>

店舗近くのトレッキング(軽登山)スポット(HP)>>>

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

●体に優しい整体。ボキボキが苦手な方に喜んでいただいております!
  ⇒  おすすめの整体 クラニオセイクラルセラピー>>>

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月10日 (日)

日光児童センター コア・ストレッチ教室 2013.11.8

いつもお世話になっている、岐阜市日光児童センターで、
今回も、コア・ストレッチ教室を開催させていただきましたよ。

何度も参加してくださっているママさん、お子さんもいらっしゃり、
とても楽しくコア・ストレッチのご案内をさせていただきました。

コア・ストレッチとは、できるだけ力を抜いた状態で体を動かすことにより、体の奥の筋肉(深層筋=コアマッスル)をほぐしていくものです。
血液の巡りが良くなり、コリの解消や痛みの緩和など体のメンテナンスができるストレッチです。

子育て中のママさんばかりなので、コア・ストレッチで肩こりなどのケアをしつつ、
抱っこなどで腕や手を使いすぎることによる腱鞘炎の予防のストレッチ、ヨガの動きを取り入れたストレッチや頭の体操になるような簡単な遊びもご案内できました。

今回は、お子さんとできる遊びなどはご案内しませんでしたが、お子さん達ものびのび元気に遊んでいてくれたので、たくさんストレッチができたママさんが多かったように思います。

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました!

コア・ストレッチ教室@日光児童センター 2013.2.21>>>

コア・ストレッチ教室@日光児童センター 2013.9.11>>>

今までのストレッチ教室の様子(整体屋しみず ホームページ)>>>

【第1部参加の皆さん】
P1000248_4

【第2部参加の皆さん】
P1000251_3
参加されたご感想などあれば、ブログへのコメント、メールなどお気軽にお寄せ下さい。
次回の開催も楽しみにしております。

日光児童センターのK先生、H先生、O先生、
今回も教室のご連絡や当日の準備・後片付けなどいろいろとお世話になりました。
ありがとうございました!

【整体屋しみず コア・ストレッチ教室】
今まで、会社などの職員向けストレッチ教室、公民館講座での教室、児童センターでの教室、子育て支援のみなさん向けの教室、小・中学校の家庭教育学級での教室、ママさんサークルでの教室など行ってきました。
これからも体を動かすことの楽しさ、心地よさを知っていただけるよう活動を続けていきます。
ストレッチ教室開催のご要望があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

●エクササイズで、目標(ダイエット・ボディーメイキングなど)達成してみませんか?
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>
    ⇒  11月のモニター募集開始!>>>

●心身のメンテナンスはストレッチで!
  ⇒  可児市 コア・ストレッチ教室 開催中>>>

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月 7日 (木)

金曜日は岐阜へ

明日、金曜日は朝から岐阜でストレッチ教室です。

店舗での営業は15時からになりますが、夜は登山に行くため、15時~ もしくは16時からのみの受付とさせていただきます。

今のところ予約はありませんので、お気軽にご連絡ください。

整体・ストレッチ・パーソナルトレーニング いずれもご予約可能です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず 11月のモニター募集開始!>>>

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月 6日 (水)

これから実家へ

パーソナルトレーニングのご案内が終わり、これから実家での整体と、夜にあるストレッチ教室のため、白川町へ出発します。
明日木曜日は午前中のみ予約可能ですが、お昼以降は予約が埋っております。
金曜日は岐阜日光児童センターでのコア・ストレッチ教室のため昼過ぎまで岐阜に行きます。整体の予約は15時~の一枠となりますのでよろしくお願いいたします。

【お知らせ】

パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず 11月のモニター募集開始!>>>

今週金曜日 第5回 整体屋しみず 登山クラブを開催します。
今回は今までヨガレッスン@整体屋しみず に参加していただいたことのある方が対象の登山になります。ヨガレッスンは、夜ヨガ(金曜)、夕ヨガ(土曜)、朝ヨガ(日曜)どのレッスンに参加していただいたかたでも大丈夫です。

登山は店舗近郊の山で、登るのは夕方~夜で、夜景を見に行く予定です。
詳しくはお問い合わせ時、申込み時にお伝えいたします。

現在3名の方の参加がありますので、
参加はあと2名に限定させて頂きたいと思います。
お申し込みはお早めに(^^)

第1回 整体屋しみず 登山クラブ>>>
第2回 整体屋しみず 登山クラブ>>>
第3回 整体屋しみず 登山クラブ(日の出登山の様子)>>>
第4回 整体屋しみず 登山クラブ>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月 4日 (月)

第5回 整体屋しみず 登山クラブ 開催 

パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず 11月のモニター募集開始!>>>

ひっさびさの登山クラブ開催のお知らせです。

今週金曜日 第5回 整体屋しみず 登山クラブを開催します。
今回は今までヨガレッスン@整体屋しみず に参加していただいたことのある方が対象の登山になります。

ヨガレッスンは、夜ヨガ(金曜)、夕ヨガ(土曜)、朝ヨガ(日曜)どのレッスンに参加していただいたかたでも大丈夫です。

登山は店舗近郊の山で、登るのは夕方~夜になります。
夜景を見に行く予定です。

詳しくはお問い合わせ時、申込み時にお伝えいたします。

現在3名の方の参加がありますので、
参加はあと2名に限定させて頂きたいと思います。
お申し込みはお早めに(^^)

第1回 整体屋しみず 登山クラブ>>>
第2回 整体屋しみず 登山クラブ>>>
第3回 整体屋しみず 登山クラブ(日の出登山の様子)>>>
第4回 整体屋しみず 登山クラブ>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

●体に優しい整体。ボキボキが苦手な方に喜んでいただいております!
  ⇒  おすすめの整体 クラニオセイクラルセラピー>>>

●ダイエット、ボディーメイキング、気分転換にエクササイズ!
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>
  ⇒  11月のモニター募集 開始します>>>

●心身のメンテナンスはストレッチで!
  ⇒  可児市 コア・ストレッチ教室 開催中>>>

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月 2日 (土)

パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず 11月のモニター募集開始! 

おはようございます! 11月最初の土曜日ですね。
本日も明るく、楽しく、元気よくお過ごしください。

先月は食欲の秋ということで少し食べ過ぎてしまった方が多いのではないでしょうか。
実は、僕もその一人。
そこで、昨日から食事を少なめにして胃腸を休めることにしてみました。

昨日は5時に軽く夕食を摂り、その後は水分補給だけで過ごしました。
今朝は朝食を抜いてお昼まで飲み物だけで過ごします。
いろいろな考え方があり、誰にでも合う方法ではありませんが、こうすることによって胃腸が休まり体調が整います。いわゆる半日断食という方法ですね。

昨日は10時半就寝で6時過ぎまでぐっすり眠ることができ、身体が軽く、朝から散歩もしてきました。たまにはこんな方法で体調管理をしてみるのも良いかもしれませんね。

さて11月になりました。
10月中旬に一時パーソナルトレーニングのモニター募集を終了していましたが、
11月の募集を開始します。

【モニター募集について】
●減量やダイエットをご希望の女性で、週2回整体屋しみずに足を運んでいただける方。
●1週間の料金  1日目 70分(2,000円) 【通常 70分(4,000円)】
  2日目以降 30分以内無料(60分の場合1,000円)
●週に一度程度感想をご記入いただきます。
●約1ヵ月後の変化の有無や感想をホームページやブログで紹介させていただきます。
  ※写真の掲載については相談させていただきます。
●募集人員 2名まで
●募集期間 2013年11月末まで

こちら(以前のブログ)も参考になさってください↓↓↓
本気ダイエット!@可児市 整体屋しみず 10㎏ 減量してみませんか?>>>

Dsc_0800 Pt

体を動かすことで、目標達成してみませんか?
カウンセリング(30分)は無料ですので、ご不明な点はいつでもお聞き下さい。
お問い合わせ、お待ちしております。

募集は2名までとなりますので、お問い合わせ・ご予約はお早めに。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【休業日に関するお知らせ】
通常火曜休みが多いですが、11日(月)は臨時休業とさせていただきますので、よろしくお願いいたします。5日(火)は営業しますので、お気軽にお問い合わせ下さい。


【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

●体に優しい整体。ボキボキが苦手な方に喜んでいただいております!
  ⇒  おすすめの整体 クラニオセイクラルセラピー>>>

●ダイエット、ボディーメイキング、気分転換にエクササイズ!
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>

●心身のメンテナンスはストレッチで!
  ⇒  可児市 コア・ストレッチ教室 開催中>>>

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月 1日 (金)

ATM事件

昨日ATMで現金を引き出しましたが、どこをどう探しても見つかりませんでした。
引き出すまでは記憶がありますが、どこに片付けたか記憶がない・・・。
つまり、取り出し口に置いてきてしまったことになります。
1日経っても見つからず、諦めていましたが、今日銀行から電話がありました。

どなたかがATM内の忘れ物入れに入れてくださっとの事でした。

見つけてくださり、適切に処理してくださった方がいたおかげで本日無事に手元にお金が戻ってきました。

その方には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
引き出しデータを調べて僕に電話を下さった銀行の方にも感謝です。

最近物騒なことをよく見聞きしますが、いい人もたくさんいるんですね。

自分自身も道でかばんを拾って警察に届けたり、ショッピングモールのトイレで財布を拾ってインフォメーションに届けた事はありますが、まさか自分が置き忘れてくるとは・・・。

これからは気をつけようと思います。
いろいろ考え事をしながらATMに行くといけませんね。

みなさんもお気をつけ下さい。

以上、ATM事件 解決のお知らせでした。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2013年10月 | トップページ | 2013年12月 »