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2013年12月

2013年12月31日 (火)

家族サービスで締めくくり

2013年も残り3時間少々
今年もたくさんの方々に足を運んでいただきました。
本当にありがとうございました。
整体、ストレッチ教室、ヨガレッスンやパーソナルトレーニングを受けていただいたみなさん、
店舗外でのストレッチ教室にご参加いただいたみなさん、
セミナーや勉強会でご一緒させていただいたみなさん、

整体屋しみず と関わりを持っていただいたみなさん、
本当にありがとうございました。

2014年もよろしくお願いいたします。

今年最後は、
家族へのフットケアで締めくくります!!!

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2013年12月30日 (月)

日の出ジョギング

Dsc_13641
年末ですがいつもと変わらぬ朝

チベット体操後にジョギング&日の出観賞

本日仕事納めです

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2013年12月29日 (日)

ラスト1日

今日は月一メンテナンスの方、
年末だからと12月2回目の方々、
そして秋以来久々の方が足を運んで下さいました!

一年の振り返りをしながら仕事のこと、趣味のこと、子育てのこと、遊びのことなと様々なお話を楽しませていただきました。

皆さんお休み期間中で、何だか楽しそうな雰囲気が伝わってきましたよ。

今年一年、整体屋をご利用いただいた皆さん、楽しい年末年始をお過ごしくださいね〜

整体屋は明日のお昼まで営業し、冬休みに入らせていただきます。
自分的にはまだ年末の雰囲気ではありませんが、午前中きっちり仕事をさせていただき、午後から休みモードにシフトしていこうと思います。

ラスト1日がんばります!

では、よいお休みをお過ごしくださいね〜

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2013年12月28日 (土)

【年末年始の営業に関するお知らせ】

今年は、30日(月)のお昼過ぎまで営業いたします。
今年中にカラダをすっきりさせていなぁ~と思われる方はお気軽にお声かけください。
年内の予約受付は、明日日曜日夕方までとさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

【整体予約状況】
予約状況です。
28日(土) 10時× 12時× 14時× 16時× 18時〇
29日(日) 10時× 12時× 13時× 15時× 16時× 18時〇
30日(月) 10時× 12時〇

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

2014年は4日(土)から営業します~
よろしくお願いします!

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2013年12月27日 (金)

大掃除終わりました!

街を見ても、ラジオを聞いても、あまり見ませんがTVを見ても、
なんだか年末の雰囲気がプンプンただよってきます。
クリスマスが終わると一気に年末の雰囲気になりますね~
なんだか慌しいですが、地に足をつけていたと思います。

そういえば、昨日美容院を予約しようと思ったら、希望日は予約が取れませんでした。
こんなところでも年末の慌しさを感じる整体屋しみずです。

年末と言えば大掃除。
去年は11月中に早々とやってしまいましたが、今年はなにやらいそがしくなかなかできませんでした。
12月に入ると体調を崩したので、さらに延びのびに。

今年は、もしかして大掃除ができないかも・・・。
と思っていましたが、週の初めに何とか大掃除することができました。
今年は初めて家族の力を借りました。感謝感謝。

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ピッカピカの床になりました!
年々植物が増えるので、移動させるのが大変ですが、
こうやって一箇所に集めるとコレクションが増えてきたことが何だか嬉しく感じます。

今年も無事に1年を終えることができそうです。
見守ってくれた植物さん達に感謝、暑さ寒さをしのいでくれた店舗に感謝です。

そして、今回
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【年末年始の営業に関するお知らせ】
今年は、30日(月)のお昼過ぎまで営業いたします。今年中にカラダをすっきりさせていなぁ~と思われる方はお気軽にお声かけください。
2014年は4日(土)から営業します~

【整体予約状況に関するお知らせ】
予約状況です。
28日(土) 10時× 12時× 14時× 16時〇 18時〇
29日(日) 10時× 12時× 13時× 15時× 16時〇 18時×
30日(月) 10時○ 12時〇 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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2013年12月26日 (木)

いただきもの

本日は小学生のお子さんが整体を受けに。
クラニオでグッスリ眠っていただきました。
カラダもピクピク動き、奥に溜まっていた緊張がはらりはらりと剥がれていった感じ。
お母さんにも簡単な施術方法をご案内できたので、おうちでもカラダのメンテナンスができるといいなぁ~と思う整体屋しみずでした。

そうそう、今日は終業式ですね~
楽しいたのしい冬休みがやってきます。
交通安全などに気をつけて楽しい休みを送ってもらいたい!!!
防ぐことができる事故は大人が防いであげたいですね。
ホントに ほんとに 強くそう願います。

【お知らせ】
整体屋しみずは、12月29日(日)までの営業予定でしたが、一日(半日)延長することになりました。
30日(月)のお昼過ぎまで営業いたします。今年中にカラダをすっきりさせていなぁ~と思われる方はお気軽にお声かけください。
2014年は4日(土)から営業します~

話題は変わって、いただきもののご紹介です。


ストレッチ教室に参加してくださる方に頂いた万両の鉢植え。
大切に育てます。
Sさん、ありがとうございました。
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ヨガレッスンに参加される方に頂きました。
レシピまで教えていただき、ありがとうございました。
冬瓜まんきつしました!
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ほしいもに、大きなゆず、ジャガイモにキウイフルーツ
いつもストレッチヨガ教室に参加してくださる方に頂きました。
Sさん、ありがとうございました。
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ストレッチ教室でお世話になっている方に頂きました。
いつ食べても美味しいうなぎパイ、冬にぴったりのてぬぐい。
Kさん、ありがとうございました!
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店舗のオーナーに頂きました。
もぎたて、新鮮なリンゴ。
Wさん、ありがとうございました。
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ディズニーのクリスマスバージョンクッキー。
娘に合わせてお土産を選んでいただけました。
Eさん、ありがとうございました。
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クリスマスリース。自分では絶対作れない、作らない(作れない)ですが、
手作りのリースが玄関にあるだけで、華やかな感じになりました。
Kさん、ありがとうございました。
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先生からヨガレッスン参加者にクリスマスプレゼント。
僕にもいただけました。
林先生、ありがとうございました!
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【整体予約状況に関するお知らせ】
予約状況です。
25日(水) 予約が埋まっております
26日(木) 12時~ 16時~ 予約可能です
27日(金) 10時~ 16時~ 予約可能です
28日(土) 10時× 12時× 14時× 16時〇 18時〇
29日(日) 10時× 12時× 13時× 15時× 16時〇 18時×
30日(月) 10時〇 12時〇 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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2013年12月25日 (水)

クリスマストレッチ

今日は、朝から店舗で整体、
実家へ移動して整体、
そして、さらに出張整体。

さらに夜は2013年、最後のストレッチ教室でした。
クリスマスナイトでしたが、8名の方に参加していただけました。

ハンドケア、フットケア、チベット体操、呼吸法などこれまでの復習をして今年の教室を締めくくりました。

身体のケアに対する皆さんの関心が高く、いろいろと質問が出て楽しい教室でした。
来年もいろいろなケア方法をご案内したいと思います。

店舗でのコア・ストレッチ教室も開催していきますので興味をお持にの方はぜひお問い合わせ下さい。
自宅ではなかなかできない身体のケア。
整体屋で一緒に身体をいたわりましょう!

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2013年12月24日 (火)

クリスマスソング 恋人たちの定番SONG

定番すぎるかな?
Mariah Carey -All I Want For Chiristmas Is You 

クリスマスソング、いろいろありますね~

【整体予約状況に関するお知らせ】
予約状況です。
25日(水) 予約が埋まっております
26日(木) 12時~ 16時~ 予約可能です
27日(金) 10時~ 16時~ 予約可能です
28日(土) 10時× 12時× 14時× 16時〇 18時〇
29日(日) 10時× 12時× 13時× 15時× 16時〇 18時×

【ヨガレッスン予約状況に関するお知らせ】
10日(金) 2名
11日(土) 0名
12日(日) 6名(予約受付終了しました)

2013年も残り僅かとなってきました。
整体屋しみずは、12月29日(日)まで営業しますので、
カラダをすっきりさせていなぁ~と思われる方はお気軽にお声かけください。

明日の午後は出張整体&ストレッチヨガ教室のため、予約の受け付けは不可となりますので、よろしくお願いいたします。

2014年は4日(土)から営業します~


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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たのしいひと時を!

クリスマスイブ!

楽しい時間をお過ごし下さい。

【お知らせ】
2013年も残り僅かとなってきました。
整体屋しみずは、12月29日(日)まで営業しますので、
カラダをすっきりさせていなぁ~と思われる方はお気軽にお声かけください。

予約状況です。
25日(水) 予約が埋まっております
26日(木) 12時~ 16時~ 予約可能です
27日(金) 10時~ 16時~ 予約可能です
28日(土) 10時× 12時× 14時× 16時〇 18時〇
29日(日) 10時× 12時× 13時× 15時× 16時〇 18時〇

2014年は4日(土)から営業しますので、よろしくお願いします。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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2013年12月22日 (日)

年末年始の営業について 

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早ね早起き実践中の整体屋しみずです。
起きたのはまだ真っ暗な時間。いつものようにエクササイズをしたり、朝食の準備をしたり・・・。

朝食を食べ終わる頃には太陽がでてきたので、外に出て深呼吸を!
と思いましたが、寒すぎて断念。今朝は体操だけでしたが、早起きはやっぱり気持ちがいいですね。続けたい習慣です。

さて、2013年も残り僅かとなってきました。
整体屋しみずは、12月29日(日)まで営業しますので、カラダをすっきりさせていなぁ~と思われる方はお気軽にお声かけください。最終の土日の予約状況です。
28日(土) 10時× 12時× 14時× 16時〇 18時〇
29日(日) 10時× 12時× 13時× 15時× 16時〇 18時〇

来週の平日は夜の予約枠は全て予約が埋まっておりますが、午前中、日中はまだ予約枠が空いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

2014年は4日(土)から営業しますので、よろしくお願いします。


ヨガレッスンに関しては、本日が最終レッスンでした。
満員御礼、ありがとうございました!
新年は10日(金)、11日(土)、12日(日)からのレッスンになりますので、よろしくお願いいたします。

3連休 2日目。
昨日もそうですが、お出かけされる方が多いようです。
交通量が多いようです。

お車を運転される方は十分お気をつけ下さい。
けっこういらっしゃいます。無謀な運転をされる方。

安全運転でよい一日をお過ごしくださいね~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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2013年12月21日 (土)

クリスマスがやって くるぅ~~~

2013年、土曜日最後のヨガレッスン中です。
僕は奥の部屋で待機中。
今年最後のレッスンは明日ですが、既に予約が埋まっております。
レッスン参加したい! という方は、
2014年1月10日(金)以降のレッスンにご参加くださるよう、お願いいたします。
予約は受付中です! お気軽にお問い合わせください。

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

手作りリースです。
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いつもヨガレッスンに参加してくださるご夫妻からいただきました。
今シーズンはクリスマスイヴ、クリスマスともに平日なので、
この3連休にクリスマスのイベントをされる方も多いようです。

日本の行事ではないんですが、
そこは深く考えず雰囲気を楽しめたらいいなぁ~と思います。

僕も今日、明日は朝から夜まで仕事になりますが、
明後日はイベントに招待されています!
イベントは大げさかな?
妻の実家でみんなで夕食を食べる会です(笑)
子ども達と一緒にクリスマスを楽しみたいと思いまぁ~す。

クリスマスと言ったらクリスマスソング。
好きなのは、この曲です。
独特の声とメロディーが大好きです。

Christmas Time / Bryan Adams

お時間のある方はどうぞ↓↓↓

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充実モーニング そして 仕事モード

おはようございます!
いつもブログを開いていただき、ありがとうございます。
今日から3連休でしょうか。 充実した3日間にしてくださいね。

最近早寝が続き、昨日も10時半には布団の中だったためか、
今朝は6時前に起床。
外を見ると雪でないことにホッとしましたが、若干の雨。
散歩に出かけるわけにも行かず、布団に逆戻り。

眠気がなかったので、深呼吸を10回して身体を目覚めさせることにしました。

たった10回・・・。

といっても30秒ほどかけて息を吸い、10~15秒ほどかけて息をはくので、7分ほどかかります。

お腹・胸・背中~首まで新鮮な空気を満たすような気持ちでゆっくり、そしてたっぷりと息を吸いきります。
内側からカラダがストレッチされ、そして酸素がたくさんカラダをめぐるので、頭がスッキリして目覚めることができます。
お時間のある朝はぜひお試し下さい。

最近は朝早くおきてチベット体操をする時間を作っているので、
布団から出たあとはヨガマットの上でチベット体操を少々行ない、朝の準備は完璧でした。

朝食準備もサクサクッと済ませ、ゆったりした朝を過ごしました。

そしてこれから夜までお仕事。
一日笑顔でがんばります。

3連休、
今日一日をまずは楽しんでくださいね~

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2013年12月20日 (金)

お見舞いメール 

加湿器フル稼働してたら結露がすごいことに。
外気がかなり冷たいようです。 
外に出られる方は、暖かい格好でお出かけくださいね。
僕のように我慢して薄着で出かけると、風邪をひいちゃいますから。

風邪をひいて先日のストレッチ教室をお休みさせていただきましたが、
参加していただく方々からお見舞いメールが届きました。
すみませんでした、そしてありがとうございます。
来週は開催しますので、よろしくお願いします。

ラストは年末年始の営業について。
まずはヨガレッスンですが、今年は明日21日(土)の夕ヨガ(18時半~)と22日(日)の朝ヨガ(09時~)でレッスンを終了します。
22日(日)の朝ヨガは予約が埋まりましたので、参加枠は明日の夕ヨガのみとなります。
ご希望の方は、お早めにどうぞ。
また、新年は10日(金)、11日(土)、12日(日)からのレッスンになりますので、よろしくお願いいたします。

そして、整体・ストレッチ・パーソナルトレーニングなどについて。
2013年は29日(日)まで、2014年は4日(土)から営業します。
2013年の夕方以降の予約枠は、本日以外、全て予約が埋まりました。
ご予約いただいたみなさん、ありがとうございました。

整体屋しみずでは、お仕事帰りにもお立ち寄りいただけるよう、18時以降の予約も受け付けております。2014年もお仕事帰りなどにぜひ、ご利用下さい。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

今日は金曜日。
3連休はすぐそこですね。
みなさん、よい休日を!!!

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登山 おまけのエクササイズ

冷たい風が吹く金曜日のお昼。
みんさん、かかがおすごしでしょうか。

今朝は娘がお世話になっている保育園のクリスマス会(発表会)に参加してきました。
う~ん、大きくなったもんだぁ~ と娘や同じ組の子ども達を見て1年の成長を感じた朝でした。

成長といえば、
先日登った山のふもとの神社がに大きく成長した杉の木がありました。
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木の根元に僕が立っております。立派な杉でした。
根元に近寄ると強い生命力を感じます。
写真では少し分かりづらいですが、こういうところは何だかよいパワーをもらえる気がしますね。

神社には185段の階段があったので、
登山後でしたが、躊躇なく登ってみました!!!

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185段とは言え、休みなく登るとそれなにり心臓がバクバクしましたが、往復3時間弱の登山は運動量的に少なかったので、ちょうどよいエクササイズになりました。

動くって気持ちがいいですね。

病み上がりでまだ十分な運動ができない今日この頃ですが、
早く外を走りたいとおもふ、整体屋しみず でした。

さて、室内の準備も整ったので、
少し軽い準備運動やストレッチなどで身体の準備を整えておこうと思います。

今日もチベット体操です!

では、午後もよい時間をお過ごし下さい。

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2013年12月19日 (木)

引き寄せない 

先ほど、『今年の風邪は長引くようです。ご注意下さい。』
とブログに載せてみましたが、
どこかの病院の先生に聞いたわけでもなく、
自分で統計を取ったわけでもありません。
何となく自分の周りに風邪が長引いたという人が多く感じただけです。

そう、何となくです。

自分が話を聞いた人がたまたま風邪が長引いた人だったということかもしれません。
すぐ治った人は、周りの人に、私風邪だったアピールってあまりしませんよね、確かに。

自分自身もそういった話を聞いたことで、
今年の風邪は長引く、
自分の風邪も長引くなぁ~
しばらく熱が下がらないかもしれないなぁ~


と自分で暗示にかけていたのかもしれません。

そうです、きっとそうです。

病は気からといいますが、本当に自分の心の持ちよう一つで身体は変わります。

何だかチョット疲れて少し弱気になっていたのかもしれません。

『わたしは絶対に風邪をひかない!』
『今年は風邪のウィルスを寄せ付けない!』
『風邪をひいたら早寝をして一日で治す!』

こういう強い気持ちが欠けていたんですね、きっと。

12月後半、強気で、前向きに、そして楽しく幸せな気持ちで時間を刻んでみます。

皆さんも変な風邪には十分お気をつけ下さいね。

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お詫び

今年の風邪は長引くようです。
ご注意下さい。

昨日は体調不良のため、予約をキャンセルさせていただきました。
そして、ストレッチ教室も開催できず、自宅で横になっておりました。

数週間前に風邪をひき、治った頃に娘の風邪をもらってしまいました。
体調管理、健康管理、この冬は今まで以上に気をつけます。

こちらから予約をキャンセルしていただく・・・。
数年前上腕骨を骨折したとき以来のことで、まったく恥ずかしい話です。
ご迷惑をおかけして大変申し訳ありませんでした。

予約をお断りした方々にもご迷惑をおかけしてしまいました。
今日はこれ以後予約が埋まっておりますが、明日は15時半以降はお二人分予約枠がありますので、ご利用下さい。

では、笑顔でがんばります!

整体屋しみず・清水健二

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2013年12月16日 (月)

登山クラブ 山県市 相戸岳

久々に、いつも登る山以外のお山に登ってきました。

今回は、山県市にある相戸岳。

前日までは雨の予報でしたが、下山するまでは何とか天気も持ちこたえてくれました。

『僕、晴れ男なんです!』と宣言しておいたら、ホントにそのようになりました。

これからは何か外でのイベントがあるときは、
『晴れ男だから大丈夫です!』と宣言しようと思います。

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今回登ったのは671.7mの山。登山口から山頂までは1時間15分ほどで、軽トレッキングとしては十分楽しめる登山道でした。

頂上の感じは加茂郡七宗町にある納子山に似ており、360度のパノラマはなかなか気持ちよかったです。

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写真では分かりづらいですが、名古屋のビル群も見ることができました。

昼食を頂上で食べてから下山しましたが、
下山道は落ち葉道。
足が滑って歩きづらかったですが、平らな部分ではふかふかで気持ちよく歩くことができました。
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おそらくこの登山が今年の登り納めになりそうです。
来年も夜景登山や日の出登山を楽しみたいと思います。

整体屋しみず 登山クラブ いつでも開催しますので、
可児、多治見、美濃加茂市近郊の低山に登ってみたい方は、いつでもお声かけください。
ご案内いたします。














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2013年12月13日 (金)

首~肩のハリ

外で活動すると、鼻水たらりとなりそうなさっむい一日でした。
こんな日は肩をすくめてしまうことが多いので、
肩こりさんにとっては大変ですね。

今日は肩こりが気になる方が目立ちました。
『普段から肩はこるが、寒いとさらに・・・。』と、やはりおっしゃっていました。

右の首から肩にかけてのハリも感じるとのことだったので、
さっそく体のチェックをさせていただきました。

すると、ハリを感じている方の肩が上がっています。
つまり、右肩の方が左肩よりも高くなっている状態です。

首のハリなので、首周りをゴリゴリしたり、モミモミすると良さそうに思われがちですが、
人間の体はそんなに簡単でできておりません。
原因が肩や首でないことも多いのです。

今日は腕をチェックしてみました。
すると、ハリが強い方の腕が明らかに硬い。
ということで、施術は腕から。

腕のハリや硬さをとるようにします。
仕上げに腕周りのストレッチを少々。

施術はこれだけではないですが、腕を中心に施術を組み立てていくと、
不思議と首のハリが取れ、方の動きも改善します。
施術を受けたれた方は、首を触らないのに首周りの動きが良くなったことにびっくりされていましたが、こういったことはよくあることです。

首まわりが何だか嫌な感じがしたら、
ぜひ、腕周りをほぐすようにしてみましょう。
100の違和感が0になることはないかもしれませんが、違和感が半分くらいに減っているはずです。

人間の体って、不思議ですね~
腕と足(ふくらはぎ)周りの疲れはいろいろな症状の引き金となります。
普段からしっかりケアしていきたいですね。

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルサポートでサポートします!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

●山登りのすすめ
  ⇒  店舗近くの軽登山スポット(ホームページ)>>>

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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2013年12月12日 (木)

お体のメンテナンスに 出張ストレッチ教室はいかがですか?

昨日は実家近くでのストレッチヨガ教室DAY。
寒くなるという天気予報でしたが、そんな中、7名の方に参加頂きました。

今までは、①実家のすぐ近くの公民館で月2回。そして、
②6月から10月までは地区の公民館で公民館講座としてのストレッチ教室を月2回開催していました。

今年は、教室に参加してくださる方々が、『毎週開催してほしいわぁ~』と声をかけていただいたため、①の教室が毎週開催に変更になりました。
ご案内する自分にとってはこういった声をいただけるのは本当に励みになります。
ストレッチやヨガなど20代の頃から興味を持ち続けてきましたが、
教室という形で広めていく機会を持たせていただき本当に嬉しく思います。


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現在は、ストレッチという枠にこだわらず、いろいろなメンテナンス方法もご案内する総合ボディーメンテナンスのような教室になっております。
昨日は足裏~ふくらはぎまでをほぐすフットセラピーやペアで足裏をほぐす方法などもご案内しました。
最近学んだチベット体操も体験して頂きました。
チベット体操についての詳しい説明は省きますが、
続けることでよい気がめぐり、運気もUPするとか。僕自身現在実践中で、昨日も今朝も自宅でやってみました。
何事も続けることが大切なので、しばらくこのチベ体を続けてみようと思っていますが、
昨日もこんな事を話しながら体操をご案内しました。

体を動かすこと、全身をほぐし巡りをよくすること。
これから寒くなると、特に大切なことではないでしょうか。

今年もたくさんのストレッチ教室を開催させて頂きましたが、
来年はさらにたくさんの教室を開催し、たくさんの方々に体を動かす良さを知っていただける年にしたいと思います。
と言いますか、そういう年に絶対します!
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ぜひ整体屋しみずに足をお運びいただき、ストレッチやエクササイズのよさを体験してみてください。
公民館講座、企業様での研修、子育てママさんサークル、小中学校家庭教育学級などでの教室も承っております。
また、2~3人お集まりいただければ、ご自宅や職場へ出張することも可能です。
来年は、ストレッチを取り入れた生活、お仕事をしてみませんか?

お問い合わせ、お待ちしております。


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【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
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パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
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【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2013年12月10日 (火)

休んでます

本日は休業日。

昨晩熱を出した娘も保育園を休みました。

今日は娘と二人で過ごすお休みとなりました。

幸い、熱も下がり元気いっぱいで遊んでくれているので、一安心。

 

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朝から風船遊び、ブロック遊び、絵本の読み聞かせと続き、

先ほどおやつタイムを楽しみました。

 

この時期風邪をひきやすくなります。

ホントに十分気をつけましょう!

【お知らせ】
●整体の予約可能日時
12日(木)12時~ 15時~
13日(金)13時~ 16時~
14日(土)16時~
15日(日)セミナ―参加のため予約不可

●ヨガレッスン開催予定
13日(金)、14日(土)開催します。
予約受付中です。


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2013年12月 8日 (日)

エクササイズのない1週間

今朝の日の出、見られた方いらっしゃいますか?
オレンジ色で、とても奇麗な朝日でした!
冬はそれほど早起きしなくても日の出が楽しめます。
日の出を見ながら朝食。
日の出を見ながらストレッチ。
日の出を見ながら外で深呼吸。
いろいろ楽しめそうですね。

今朝は、最近はまっているチベット体操をしながら日の出観賞をしてみました。
チベ体 なかなか良いです。詳しくはいつかブログに書いてみます。

体を動かすことに関連して・・・
春から周に1回(夏は2回でした)はトレーニングルームで汗を流していましたが、
先週は体調を崩していたため、初めてエクササイズをしない週となりました。
習慣になっていることができないと何だかカラダがムズムズ変な感じ。

ストレッチ教室や簡単なストレッチそしてヨガレッスンには参加していましたが、
やっぱり大きく体を動かしたいという気持ちが沸いてきます。
今週は登山の予定もありますが、トレーニングルームにも足を運びたいと思います。

そして、体調管理をしっかりとしてこの冬を乗り切ろうとあらためて思った1週間でした。
熱が出ても、のどが痛くても、鼻水が出ても、くしゃみが出ても嫌なものです。
みなさんも十分ご注意下さい。

PCやスマホ、携帯などでブログを見ていただいているみなさん。
今日もよい一日をお過ごし下さいね~

そして、何だか不調感じる方は、画面を閉じて(消して)深呼吸と伸びをしてみましょう!
気分スッキリで次の行動に移れますよ~

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2013年12月 6日 (金)

家庭教育学級 ストレッチ教室 2013,12,4 4

今回で4年目、母校でのストレッチ教室。
木のぬくもりが感じられる校舎で、1時間ほどゆったりと全身を動かしていただきました。

P1000395 P1000388

家庭教育学級なので、参加は中学校の保護者のみなさんですが、学校の先生方にも参加くださいました。

どこで行うストレッチ教室も毎回内容を変えてご案内するようにしていますが、
今回は参加していただいたみなさんのご希望に合わせた内容にしてみました。

例えば、
肩や腰が疲れている。
背中が痛い。
足のむくみが気になる。 などなど。

P1000392

血液、リンパ液が滞りやすい部分からスタート。
片足の足先から腿の付け根まで刺激を入れ、ほぐれた方とそうでない方を比べたり、
少し頭を使うようなエクササイズをしたり、
腕肩周りをほぐすようなストレッチをしたり、
暖かい床にごろんと横になり休んでみたり・・・。

P1000397_2

忙しいとついつい体のメンテナンスを怠りがちですが、
手先や足先だけでもほぐしたり、いつも以上に深く呼吸をしたり・・・

短時間でできることもたくさんあるので、ぜひ日々のメンテナンスに生かしていただけたらなと思います。

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました!

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2013年12月 4日 (水)

平熱ってすばらしい

平熱に戻りました。
あ~ ありがたい、ありがたい。

発熱時のぼ~っとした感じや頭痛がなく、快適な朝を迎えることができました。
治癒力に感謝です。

朝のパーソナルトレーニングも無事ご案内でき、
仕事ができる喜びを感じた朝のひと時でした。

今日はこれから実家です。
整体はお一人だけ、そしてよるは母校でのストレッチ教室!
母校でのストレッチ教室もこれで4回目。

保護者のみなさんに、心地よいお時間をご案内できるようにがんばってまいります。

では、今日も素敵な一日を~

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2013年12月 3日 (火)

発熱で

本日はお休みをいただいております。
普段なら朝から体を動かしに出かけるのですが・・・。

本日は発熱のため、布団の中です。

体調管理ができていなかったことを反省中。

本日はゆっくり静養させていただきます。

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