登山 おまけのエクササイズ

冷たい風が吹く金曜日のお昼。
みんさん、かかがおすごしでしょうか。

今朝は娘がお世話になっている保育園のクリスマス会（発表会）に参加してきました。
う～ん、大きくなったもんだぁ～　と娘や同じ組の子ども達を見て1年の成長を感じた朝でした。

成長といえば、
先日登った山のふもとの神社がに大きく成長した杉の木がありました。

木の根元に僕が立っております。立派な杉でした。
根元に近寄ると強い生命力を感じます。
写真では少し分かりづらいですが、こういうところは何だかよいパワーをもらえる気がしますね。

神社には185段の階段があったので、
登山後でしたが、躊躇なく登ってみました！！！


185段とは言え、休みなく登るとそれなにり心臓がバクバクしましたが、往復3時間弱の登山は運動量的に少なかったので、ちょうどよいエクササイズになりました。

動くって気持ちがいいですね。

病み上がりでまだ十分な運動ができない今日この頃ですが、
早く外を走りたいとおもふ、整体屋しみず　でした。

さて、室内の準備も整ったので、
少し軽い準備運動やストレッチなどで身体の準備を整えておこうと思います。

今日もチベット体操です！

では、午後もよい時間をお過ごし下さい。