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2014年1月26日 (日)

寒くない日曜日

今日は寒くない!若干寒がりの自分にとってはありがたい気温です。
天気も回復傾向にあるようです。
今日はお休みの方が多いと思います。暖かい(寒くない)一日を大いに満喫しましょう!

現在朝ヨガ中です。本日は5名の参加です。
朝の光を感じながら行なうヨガはとても心地よいものです。
足を運んでいただいたみなさん、ありがとうございます。
大いに楽しんでくださいね~

僕はと言いますと、水曜日から明日月曜日まで仕事DAYで忙しくしておりましたが、それでも適度に体は動かしておりました。
以前ブログに登場したチベット体操ですが、忙しいのを言い訳に回数が少なくなっていましたが、今朝は9回ずつ行ないました。
朝起きてから行ないますが、6種類の動きを9セットずつ。
これだけで汗をかきます。
今日は寒くなかったのもありますが、Tシャツ一枚で動いても薄っすら汗をかくほど体も温まります。全身のエクササイズにもなるので、おすすめの体操です。

チベット体操でなくてもとにかく体を動かしてみる。
首を回す、腕を回す、その場で足踏みする、軽くジャンプしてみる・・・。

普段やらないような動きを取り入れるといろいろな気づきがあります。
重いなぁ~ とか 硬いなぁ~ とか
気持ちがいいなぁ~ とか もっと動きたくなってきたなぁ~ とか

プラス・マイナス いろいろなことを感じますが、今の自分を感じることができます。

心身のメンテナンスには、適度に体を動かすことが一番です。

楽しい日曜日をさらによい一日にするために・・・
普段動かさない部分をちょっとだけ動かしてみましょう!

では、今日もよい一日をお過ごし下さい。

●予約状況に関するお知らせ(〇・・・予約可能)
【整体・パーソナルトレーニング 予約可能日時】
1月
27日(月) 新規の方 予約可能枠なし
28日(火) 休業日
29日(水) 体幹ストレッチ教室@七宗 出張整体のため店舗営業なし
30日(木) 15時半~〇
31日(金) 14時~〇 16時~〇
2月
01日(土) 14時~〇 16時~〇
02日(日) 予約可能枠なし


【コア・ストレッチ教室】
1月30日(木) 18時から開催です。


【ヨガレッスン予約状況】
1月31日(金) 2名
2月01日(土) 1名
2月02日(土) 2名
※6名まで参加可能です。お気軽にお問い合わせ下さい。
※2月は8日(金)の夜ヨガがクローズになります。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【お知らせ】
●ストレッチ教室 出張教室も受付中です!
  ⇒  ストレッチ教室 出張いたします>>>
            1月は、七宗にて開催が決定しております。     

●運動が苦手な方はストレッチがおすすめ! 
  ⇒  可児市 コア・ストレッチ教室 開催中>>>
      今月は、30日(木) 18時から開催します。

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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