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2014年2月 7日 (金)

コア・ストレッチ教室@七宗第一保育園 2014.2.6(木)

先週に引き続き、出張コア・ストレッチ教室。
先週の様子⇒⇒⇒七宗町 コア・ストレッチ教室>>>

今回は七宗町の保育園にて。

保育のお仕事が終わられお疲れのところ、17名の先生方に参加していただけました。
今回は1時間半の教室をさせていただくことになっていたので、皆さんの疲れ具合を見ながら進めさせていただくことに。

日本中が寒い寒い寒気に覆われているここ数日。
木曜日も寒い一日だったので、まずは体を温めていただきました。
エアロビクス系の動き少々、そしてペア⇒4人組⇒8人と人数を増やしながら体を動かすウォーミングUP。

P1000619 P1000626

温まっていただいてから、腕・肩周り、背骨・骨盤周り、股関節周りをほぐすストレッチをしつつ、子どもたちの体力UPにつながるような動きもいくつか皆さんに挑戦していただきました。

ここ数年、子どもたちの体力【筋力(瞬発力)、敏捷性(平衡感覚、バランス感覚)、持久力、柔軟性】が低下してきていると言われています。
塾や習い事が忙しい、室内でゲームばかりしている、土の上で遊ぶことができる場所がない、安全に遊ぶ場所がない・・・。
様々な理由があると思いますが、小さいころからいろいろな動きを体験し、何とか体力の低下を防ぐことができるといいなぁ~といつも思います。

体力はあらゆる活動の源です。
健康な生活を営む、何かに挑戦する時の意欲や気力、精神面の充実にも関わってきます。

僕は小中学校教員の経験がありますが、専門が保健体育(運動生理学)ということもあり、学校教育では体育が一番大切だと思っていました。
その昔、『保健体育科は脳ミソが筋肉でできている筋肉バカだから・・・』とよく冗談で言われたこともあります。確かに運動大好き、スノーボードバカでしたが(笑)、体力って本当に大切なので、今でも(保健)体育は大切だと感じています。

おうちの方々にも、先生方にも、地域の方々にも子どもたちの体力向上のため頑張っていただきたいなぁ~とあらためて感じました。また、整体師、ストレッチ&トレーニングアドバイザーとして自分も何かしたいなぁ、頑張らねば!と感じたストレッチ教室でした。

話題がそれてしまいました。
1時間半の教室のため、疲れ具合が気になるところでしたが、普段から動かれている保育士さんたちばかりなので、まったく問題なくメニューをこなしていただけました。さすがです。
最後は顔~デコルテのリンパマッサージをご案内して教室を終了。P1000633 P1000638
今日の保育士さんたちは、特に笑顔が輝いているのではないでしょうか(^^)毎日のケアにストレッチやエクササイズ、リンパケアをとりいれていただけたらと思います。

参加していただいた皆さんです。
P1000636_2

この後も人形劇の練習をされたとのこと。パワフルです!!!
リフレッシュして元気になっていただくことも教室の目的でしたが、
僕の方が元気をいただきました。

寒い時季です。風邪などに気をつけてお仕事がんばってくださいね~
ご参加いただき、本当にありがとうございました。



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