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2014年2月24日 (月)

今から始めるダイエット!

今日は、6時台にプチジョギング。
冷たすぎない空気に春を感じました。そして桜も春の準備。
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は~るよ こい は~やくこい! 待ち遠しいですね、春が。

先週は週に5回ジョギング。
時間は20~30分とそれほど長時間ではありません。
時間は夜が殆どでしたが、日中に走ったことも。

仕事をしていると、なかなか決まった時間にエクササイズをすることができません。
そう、それが普通です。

自分の理想とする運動をするのは難しいのです。
でも、その気になればいつでも体を動かすことができます。

走らなくてもいい、歩かなくてもいい、ストレッチだけでもいい。
もちろんヨガでも。
そして深呼吸だけでもちゃんとしたエクササイズになります。

朝起きて洗顔をするように、歯を磨くように、体を動かす習慣を!

週5回動いたのいは、連日の食べすぎでちょっとウェイトUPしてしまったから。
ほんのわずかですが、そのわずかな違いを感じ取り、早めの対策をとることが大切です。
明日からダイエット! ではなく、今から始めるのです。
できることは、山ほどあります。

夏に理想の体にしておくためには、3月からの運動が大切です。
運動です。
食事云々ではありません。

食事を抜けば、必ず体重は落とせますが、筋肉も必ず落ちます。
そして、か な ら ず リバウンドします。

今そこにあるお菓子に目を向けず、こつこつと体を動かしてみましょう。
やり方が分からないときは、詳しい人に聞きましょう!
なかなか動けない人は、一緒に動いてくれる人を探しましょう!
自宅や家の周りで努力するのが苦手な方は、どこかに通いましょう!

今までの生活があなたの体を作っているのです。
サプリメントを摂るよりも、不要な習慣(おやつをつまむ、食べすぎ、動かない・・・)を捨て去ることから始めましょう。

動けばかならず目標を達成できます。

この春、一歩前進してみましょう!!!!!!!!!!

ウェイトコントロール、ダイエットを希望する方へのメッセージでした。

火曜日はお休みをいただきます。水曜日以降の予約は受け付けております。
お気軽にご連絡くださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
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整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

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