今から始めるダイエット！

今日は、６時台にプチジョギング。
冷たすぎない空気に春を感じました。そして桜も春の準備。

は～るよ　こい　は～やくこい！　待ち遠しいですね、春が。

先週は週に5回ジョギング。
時間は２０～３０分とそれほど長時間ではありません。
時間は夜が殆どでしたが、日中に走ったことも。

仕事をしていると、なかなか決まった時間にエクササイズをすることができません。
そう、それが普通です。

自分の理想とする運動をするのは難しいのです。
でも、その気になればいつでも体を動かすことができます。

走らなくてもいい、歩かなくてもいい、ストレッチだけでもいい。
もちろんヨガでも。
そして深呼吸だけでもちゃんとしたエクササイズになります。

朝起きて洗顔をするように、歯を磨くように、体を動かす習慣を！

週５回動いたのいは、連日の食べすぎでちょっとウェイトUPしてしまったから。
ほんのわずかですが、そのわずかな違いを感じ取り、早めの対策をとることが大切です。
明日からダイエット！　ではなく、今から始めるのです。
できることは、山ほどあります。

夏に理想の体にしておくためには、3月からの運動が大切です。
運動です。
食事云々ではありません。

食事を抜けば、必ず体重は落とせますが、筋肉も必ず落ちます。
そして、か　な　ら　ず　リバウンドします。

今そこにあるお菓子に目を向けず、こつこつと体を動かしてみましょう。
やり方が分からないときは、詳しい人に聞きましょう！
なかなか動けない人は、一緒に動いてくれる人を探しましょう！
自宅や家の周りで努力するのが苦手な方は、どこかに通いましょう！

今までの生活があなたの体を作っているのです。
サプリメントを摂るよりも、不要な習慣（おやつをつまむ、食べすぎ、動かない・・・）を捨て去ることから始めましょう。

動けばかならず目標を達成できます。

この春、一歩前進してみましょう！！！！！！！！！！

ウェイトコントロール、ダイエットを希望する方へのメッセージでした。

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