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2014年3月13日 (木)

出張ストレッチ教室@市原産業株式会社

昨日に引き続き、ストレッチ教室でした。

今日は、企業での出張教室。
可児市の市原産業株式会社さん!
  ●ホームページはコチラ  市原産業株式会社>>>
  ●ブログはコチラ 市原産業ブログ>>>

いつもの教室でも行うように、体を温めていただくことからスタート。
手足のリズムを変えて動くエクササイズで頭の体操をしていただき、
少しずつ体を温めていただきました。

股関節や背骨周りをほぐすストレッチ、
肩関節や首周りをほぐすストレッチ、
イスに座ってのストレッチ、じっくりと深呼吸、
ペアになってのストレッチなど70分でたくさんの内容をこなしていただきました。

全身を動かすことで体内の水(血液、リンパ液など)の巡りがよくなり、体のポカポカ感を感じていただけたと思います。
また心地よい疲労感も感じていただけたのではないでしょうか。

疲れを感じたり、軽く筋肉痛になったところは、普段あまり使われていない部分です。
そういった部分がある場合は、意識的に動かしていただき、筋肉に適度に刺激を入れていただくとよいかと思います。

快適な毎日のために、コア・ストレッチや簡単なエクササイズをこつこつと続けていただけたらと思います。

本日は、6名の方にご参加いただきました。
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!P1000752_3
 
15日(土) 16日(日)はイベントがあるようです>>>
エアコン、トイレ、システムキッチン、リフォーム工事、水回りのメンテナンスまで実演コーナーもあるようです。10時~16時半まで。

●心身のメンテナンスはコア・ストレッチで!
  体の重みを使ったり、ゴロゴロ床に転がったりしながら行うストレッチです。
  ⇒  可児市 コア・ストレッチ教室 開催中>>>

【パーソナルトレーニングに関するお知らせ】
パーソナル あと1名になります(先日のブログ)>>>
パーソナルトレーニングの枠をあと1名までとさせていただくことになりました。
トレーニングへの参加は、男女年齢は不問です。
ダイエットやボディーメンテナンスをご希望の方、運動不足を感じる方、スポーツパフォーマンスをUPさせたい方からのお問い合わせ・ご予約をお待ちしております。
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>
    ⇒  本気ダイエット!@整体屋しみず 10㎏減量してみませんか?

現在パーソナルをご予約いただいている皆さんは、今までどおりご利用いただけますので、ご自身のペースを崩さずしっかりとカラダを動かしていただけます。ご安心下さい!

【その他のお知らせ】
整体屋しみず 6周年>>>

可児市で ゆったりできる整体屋をしております>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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