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2014年4月

2014年4月28日 (月)

K-money(ケーマネー)  可児市 地域通貨使えます

土日は仕事とセミナー参加でバッタンバッタンしておりました。
今朝は、学んできたことを早速患者さんにご案内。
心地よい刺激でお腹の緊張を取る方法・・・・かなり喜んでいただけました。

まだまだ復習しきれていない部分もあるので、一週間かけて自分自身で体験しながら復習してみます。

さて、話題を変えます。

ここ数日、ブログの片隅に載せておいたこちらの画像。
Kyouryokutensutekka1

可児市の社会貢献システムの一つ。
超簡単に説明すると、
ボランティア活動に参加するとポイントがもらえ、
そのポイントを貯めると、地域通貨『K-money』と交換できるというもの。
K-moneyは可児市内のお店で使うことができます。

Kmoney_1
市民、企業、市が一体となって少子高齢化社会を支え、
地域経済を活性化するための仕組みとして導入が始まったものです。
26年4月から3年間はモデル期間となるようです。

現時点ではボランティア団体も少なく、K-moneyを使えるお店も少ないようですが、
モデル期間終了後には、課題も改善されよりよい地域通貨になるはずです。
Kmoney_mihon_2
2014年4月現在、市内256店舗で使用可能なのが、この通貨。
『整体屋しみず』でも K-money(ケーマネー)を使うことができます。
始まったばかりの事業ですが、社会貢献の一つとして参加させていただいておりますので、ぜひ皆さんもご活用を!

詳しくは、以下が参考になるかと思います。

可児市 ホームページより↓↓↓
可児市 地域通貨 K-money(可児市社会貢献システム)について>>>

岐阜新聞電子版より↓↓↓
地域通貨「Kマネー」登場 可児市、ボランティア拡大へ発行>>>

Kmoney1_2
こんな地域通貨、いずれろいろなところで目にすることが多くなるといいですね~

【整体屋しみず からのお知らせ】
●予約状況について
    ⇒  ゴールデンウィークの営業予定>>>

●募集を一時的に中止します。
    ⇒    パーソナルトレーニング 募集一時中止のお知らせ>>> 

●クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)について
    ⇒  クラニオでぐっすりと('14,3,21)>>>
    ⇒  ただ ただ 優しく(14,4,10)>>>
    ⇒  可児市でゆったりできる整体屋をやっております>>>

【お問い合わせ・ご予約】
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年4月25日 (金)

キャンセル

明日は土曜日。いつも土日は事前にご予約いただくためほとんど予約枠が埋まっている状況ですが、明日はキャンセルが出たため2枠空きができました。
お問い合わせいただいた方で、お断りした方もいらっしゃいますが、
ご都合がよろしければ、整体・パーソナルなどお気軽にお問い合わせ下さい。

最近、無断キャンセルされる方がいらっしゃいません。
ご予約日の数日前にご連絡いただけます。
いたって普通のことと思われるかもしれませんが、
そうでもないところもある、と同業の方からお聞きすることがあります。

ホントにありがたいことです。
急な用事が入る事は多々あると思いますので、
何かあれば、お気軽にご連絡ください。


明日以降の整体・ヨガの予約状況です。

【整体予約可能日時】
26日(土) 14時~ 16時~
27日(日) ヨガレッスン後、セミナー参加のためお休みをいただきます
28日(月) 13時~ 15時~
29日(火) 休業日
30日(水) 10時半~

【ヨガ予約状況・・・6名様まで参加可能】
26日(土) 2名
27日(日) 6名
【予約受付終了】

5月
2日(金) 3名
3日(土)、4日(日) 整体講座参加のためお休みをいただきます。 

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Kyouryokutensutekka1

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【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年4月24日 (木)

美濃加茂市 トレーニングルーム

過ごし易い気温が続いております。みなさんいかがお過ごしでしょうか。
外で動くと汗をかきやすい時期になってきますが、積極的に体を動かして汗をかくのはとても気分がいいものです。
動くことでしっかりと汗を出し、人が本来持っている発汗能力を高めておきましょう!
暑い夏も快適に乗り切れる体作りをしてみましょうね。

ということで、最近週に1~2度カラダを動かしに行っております。
足を運ぶのは可児市と美濃加茂市にあるトレーニングルーム。

今日は美濃加茂市中央体育館プラザちゅうたい内にあるトレーニングルームについて。

利用できる時間は、火曜~土曜日は08時30分~22時まで。 祝日と日曜日は17時まで。毎週月曜日が休館日です。

P1090204 P1090203

置いてあるものはなかなかの年代のものばかりですが、
うまく使えば全身まんべんなく刺激を入れることができます。

マシントレーニングするもよし、
P1090198 P1090201

ウォーキングマシンやエアロバイクで有酸素運動をするもよし。
フリーウェイト(バーベル、ダンベルなど)でアグレッシブにトレーニングするのもよし。
P1090309 P1090300P1090200

現状を知るために、体脂肪を計る。
そして、懐かしのブルブルマシンにのるのもいいかも。
P1090297 P1090301

1階のストレッチスペース(赤)や2階のストレッチスペース(黄)でじっくりストレッチをするだけでもいいかもしれませんね。
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僕がここを利用するのは体のコンディションを整えるため。
昔やっていたようなハードなトレーニングをしているわけではありませんが、
筋肉を伸び縮みさせ全身を大きく動かしています。
可動域いっぱいに動かすことで柔軟性を高めたり、普段眠っている筋肉に適度な刺激を与え体を活性化させるようなコンディショニングトレーニングと言ったらいいでしょうか。

ついつい昔を思い出し、バーベルを持ってフガフガ動いてしまうこともありますが、
基本的にはのんびりゆったり体に刺激を入れております。

おしゃれ~にトレーニングしたい方はこの他のスポーツクラブなどに行かれたほうが良いかと思いますが、ある程度知識があれば十分ボディーメイキング、スタイルアップも可能です。
『今年の夏こそは!!!!!』という方は、まずは講習会に参加してみてくださいね。

トレーニングルームを使用するには、
毎週木曜夜7時からの講習会への参加が必要です。
予約制になっているので、事前に予約してからお出かけくださいね。
●定員は10名先着 ※16歳以上の方が対象
●持ち物 利用券購入代 2,000円、体操のできる服装とシューズ(上履き用)

 ⇒美濃加茂市中央体育館プラザちゅうたい 0574-26-3241

注意!
通常のスポーツクラブのようにインストラクターさんがいるわけではありません。
その分利用料金は格安です。

Kyouryokutensutekka1

【整体屋しみず からのお知らせ】
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【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2014年4月23日 (水)

ゴールデンウィークの営業予定 2014

いよいゴールデンウィークがやってきますね。
カレンダー通りの方、10連休の方、まったく関係なく仕事の方・・・。
お仕事の方も、お休みの方も、楽しい数日間にしましょうね!!!

ということで、
ゴールデンウィークの営業予定です。

4月最終週は、29日(火)のみお休みをいただきます。
5月は1日(木)、2日(金)は通常営業です。

3日(土)~5日(月)はセミナー参加のためお休みをいただきます。
6日(火)は休業日となります。


今年のゴールデンウィークはセミナーに参加させていただくため、お休みが多くなります。
4連休に予約をお受けできませんので、よろしくお願いいたします。

以下は本日以降の整体・ヨガの予約状況です。

【整体予約可能日時】
23日(水) 10時半~のみ
24日(木) 予約が埋まっております
25日(金) 16時~のみ
26日(土) 16時~のみ
27日(日) ヨガレッスン後、セミナー参加のためお休みをいただきます
28日(月) 13時~ 15時~

【ヨガ予約状況・・・6名様まで参加可能】
25日(金) 5名
26日(土) 3名
27日(日) 6名
【予約受付終了】

Kyouryokutensutekka1

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでスタイルUP!。
整体~トレーニングであなたの美と健康をトータルでサポートします!

【お知らせ】
●募集を一時的に中止します。
    ⇒    パーソナルトレーニング 募集一時中止のお知らせ>>>  

●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
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お問い合わせ・ご予約はお気軽にどうぞ!
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2014年4月21日 (月)

長いお付き合い

●募集を一時的に中止します。
    ⇒    パーソナルトレーニング 募集一時中止のお知らせ>>> 

僕がスポーツクラブで働いていた時、
会員さんとしてクラブを利用していただいていたAさん。

僕が整体屋を始めた事をどこかで耳にしたということで、それから(平成21年から)定期的に通っていただいています。

前回タイミングが合わず予約をお受けできなかったので、今回は2ヶ月ぶりにお会いできました。
仕事の話、お子さんの話、温泉の話、ゴルフの話・・・。
本日もいろいろなお話をお聞きすることができました。

僕はエクササイズの話やセルフメンテナンスの話をさせていただきました。
ともに40代。
『ノーメンテナンスで特に問題なかった20代が懐かしいねぇ~』なんて話をしながら、
整体をさせていただき、最後はクラニオでぐっすり眠っていただきました。
首のコリ、お仕事の疲れを解消していただけたようですっきり笑顔でお帰りいただきました。

ほとんどの方がお帰りに次回の予約をされる中、Aさんは次回の予約をされません。
でも、定期的に来て下さいます。

スポクラ時代からのお付き合い。
本当にありがたく思います。嬉しく思います。
これからもよろしくお願いいたします。

先週水曜日から続いた仕事でしたが、明日はお休みをいただきます。
といっても、明日は多分トレーニングルーム行きかな?

軽く動いて心身のリフレッシュをさせていただきます。

【整体予約可能日時】
23日(水) 10時半~のみ
24日(木) 予約が埋まっております
25日(金) 16時~のみ
26日(土) 予約が埋まっております
27日(日) ヨガレッスン後、セミナー参加のためお休みをいただきます

【ヨガ予約状況・・・6名様まで参加可能】
25日(金) 5名
26日(土) 3名
27日(日) 6名
【予約受付終了】

お問い合わせ・ご予約はお気軽にどうぞ!
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでスタイルUP!。
整体~トレーニングであなたの美と健康をトータルでサポートします!

●募集を一時的に中止します。
    ⇒    パーソナルトレーニング 募集一時中止のお知らせ>>>  

●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
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2014年4月19日 (土)

癒しの後ろ姿

今週のストレッチヨガ教室の様子。
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ママと一緒に2回目参加のRちゃん。


見ているだけで、とにかく癒されました。

柔らかな手と足。

ふわっふわの身体。

かわいらしいお目め。

ニコッてされて、見つめられたら一気に全身の力が抜けて緊張が緩みますね。

周りはベテラン母さんばかりなので、
ママもゆっくりとストレッチに参加していただけたようです。
過疎地域なのでベビーちゃんは少ないですが、こんな教室がこれからもできたらいいなぁ~と思った白川町でのストレッチヨガ教室でした。

Rちゃん また遊びに来てねぇ~

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●募集を一時的に中止します。
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●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
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●心身のメンテナンスはコア・ストレッチで!
   ⇒  お体のメンテナンスに、出張ストレッチ教室はいかがですか?>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2014年4月18日 (金)

桜を楽しむ

実家の枝垂桜です。
今週末が満開のようですが、水曜日でも十分楽しむことができました。
今年はピンクが鮮やかでとても華やかな感じです。
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水曜日は毎週実家で整体をしています。出張に出かけることもありますが、今週は実家で整体をさせていただきました。
この時季は枝垂桜が奇麗なので、整体をお受けいただいた方をお見送りする時にはいつも一緒に桜を眺めます。
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整体で身体が緩み、心もゆったりとした余裕ができるのでお花見も格別なのではないかと思います。

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自分が中学生ぐらいの時に植えられた桜なので、そこそこ歴史を感じる幹になっております。こうやって触れるのもなかなか心地よかったりします。

草花を愛でる、森林浴を楽しむ、川のせせらぎに耳を傾ける・・・。
自然の中に身を置くと自然と身体が癒されます。
整体やストレッチ、ヨガも必要ないかもしれませんね。

お住まいの地域によっては自然に身を任せることができない地域もあるかもしれませんが、公園の木に触れてそっと目を閉じたら心地よいかもしれませんね。
近所の公園などで、こっそりとお試し下さい。

どうしても身体のこわばりが抜けない場合は、
クラニオをお試しくださいませぇ~


【クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)について】
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2014年4月17日 (木)

パーソナルトレーニング 募集一時中止のお知らせ

整体師、コア・ストレッチアドバイザー、パーソナルトレーナーの整体屋しみずです。

昨年から本格的にメニューに取り入れたパーソナルトレーニングですが、今年に入ってから問い合わせが多くなってきました。
減量、ダイエット、スタイルUP、リハビリ、運動を楽しむ・・・
皆さん目的は様々ですが、体を動かすことに興味をお持ちの方が多くなったように思います。昨今の美容・健康ブームの影響もあるんですかね。

現在、パーソナルで指導させていただいている方が何人ありますが、週に2回の参加を希望される方もいらっしゃいます。
本業が整体なので、整体の予約を優先している状況ですが、パーソナル参加希望の方が増えたため、現在お受けしているパーソナルの予約枠(継続参加の場合)を確保するのが難しくなってきました。

そこで、新規の方の受付を一時中止させていただくことになりました。『興味があったのに・・・。』という方々にはご迷惑をおかけしますが、中途半端なご案内にしたくないので、このようなごお知らせをさせていただくことになりました。

現在継続参加中の方は今までどおりご予約頂けますし、体験的な単発参加の場合はいつでもご予約可能です。
また、現在お問い合わせいただいている方に関しては、時間の調整をしながら対応させていただきますので、よろしくお願いいたします。

夏に向けてスタイルUPやダイエットをお考えの方は、この時期がとても大切です。
夏に動き始めたのでは、絶対に間に合いません!!!
5月以降には募集を再開できると考えておりますので、ご希望の方はしばらくお待ちください。5月の募集は今のところ1~2名となる予定です。
事前予約は受け付けておりますが、詳しい日程は5月に入ってから立てることになりそうです。予めご了承下さい。

『夏までに何とかしたい!』、『今のままではいけない!』と思われる方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

遠慮は、健康と美を遠ざけます(^^)

お問い合わせ・ご予約はお気軽にどうぞ!
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2014年4月16日 (水)

午後から出張水曜日

昨日はお休みをいただきました。
エクササイズをし、
車を洗い、
読書をし、
少しお昼ね休憩して・・・

保育へのお迎え。

そして公園へ!
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芝生広場でかけっこ、ストライダーの練習、お散歩などなど。

整体、コア・ストレッチの他、育メン業も少しだけ頑張っている整体屋しみずです。

今日はお昼以降、出張整体&ストレッチ教室のため白川町へ出かけます。
店舗での施術は受け付けておりませんので、よろしくお願いいたします。


【お知らせ】
●整体予約状況
明日は午前中と17時半からの枠に空きあり。
明後日金曜日は14時からの枠に空きがあります。

●今週のヨガレッスン予約状況
 ◆18日(金)4名  19日(土)2名  ◆13日(日)5名


お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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2014年4月15日 (火)

zerrow's enjineer boots type1

2013年の仕事がんばりご褒美として、昨年11月にオーダーしたブーツが到着しました。
注文から3ヶ月待ちということでしたが、人気が出始めたブーツのため完成が遅れ、ほぼ5ヶ月経ちました。

今注文するともう少し待つかもしれません。
【ブーツシーズンではないため、注文数が若干減って早く到着することもあるかも】
そして料金も昨年よりも上がっているようです。
【今までが安すぎたのかもしれません。クオリティーが高いブーツです】

ということで、ちょうどよいタイミングにオーダーできたマイブーツ。
とにかく美しい仕上がりに息を呑みます。

Silet_2 Silhouette4

興味がある方は、以下もご覧ください。

【エンジニアブーツ TYPE1】
ハイト・・・11インチ
レザー・・・ハスキーオイルレザー
バックル・・・真鍮(ローラーあり)
ステッチの色・・・グレー
ソールのステッチの色・・・ホワイト
コバ仕上げ・・・ナチュラル つやあり
ソール・・・#430番
ミッドソール・・・セミダブル(前ダブル)

●美しいヒールラインと、バンプ(つま先)。
  コバはダブルステッチでソールががっちり固定されております。
Heel2 Vamp

●このカードがあるとヒール交換無料、
  オールソール(ソール交換)も格安に! かなりお得感があります。Dsc_0158 Dsc_0252

●ミッドソールはセミダブル。 
Mid_sole
前側だけ厚みがあり(肌色の部分)、ヒール部分にかけては一枚になっています。
こうすることで、横から見たときのスタイルがぐんとよくなります。
好みがあるのでこのあたりはショップなどで実物を見ていただく方がいいと思います。

●内側の処理もとても綺麗。いかにも丈夫そうといった感じです。
Inner_stitch

今まで履いていたブーツももちろん悪くはないのですが、仕上がりが全然違います。

海外メーカーのオーダーブーツもなかなか良いものがありますが、値段がちょっとお高め。

こちらのブーツはこの品質からするとかなり安いと感じます。
しかも、Made in japan!
オーダーブーツをお探しの方はぜひ!

ただし、取り扱いショップが全国にもあまりありません。
東海地方は今のところ三重県のショップのみ(ラハイナさん 三重県菰野町)。

僕は2回足を運びましたが、納得の一足になりました。

これから履き込むことによって、見た目も履き心地も自分の足型にぴったりの、
まさにマイブーツに変身してくれるはず。
レザーが分厚く、硬さがあるのでなかなか手ごわいですが、経年変化を楽しみながら長く履いていこうと思います。


今回の購入でお世話になったショップ、三重県菰野町のLAHAINAさん
広々とした店内にはアメカジ、バイカーブランドがたっぷり!
僕は一切バイクには乗りませんが、バイカーファッションが好きなんです。
バイクに乗らない僕にも、購入に関する丁寧なアドバイスをしていただけた店長の前川さん、ありがとうございました!!!
ブーツ、大切に使わせていただきます。

P1000186
【ラハイナ】
〒510-1233 三重県三重郡菰野町菰野1094   
TEL:059-394-6220  FAX:059-394-6220
AM11:00~PM8:00  定休日火曜日
SHOPのブログ・・・Lahaina>>>

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
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●山登りのすすめ
    ⇒  第5回 整体屋しみず 登山クラブ 開催しました>>>

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2014年4月14日 (月)

クラニオ おさらい会 にてユルユルに

【予約状況に関するお知らせ】
本日13時からの枠も予約が埋まりました。今週の平日は16日(水)午前、17日(木)11時、18日(金)10時、13時の枠がご予約可能です。よろしくお願いいたします。
19日(土)、20日(日)は整体予約は埋まっておりますが、19日はエクササイズのみ1枠(16時半~)の余裕がございます。
お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

昨日は、クラニオ(頭蓋仙骨療法)のおさらい会に参加させていただきました。
※おさらい会・・・頭蓋仙骨療法の勉強会

自分で自覚できない疲れがかなり溜まっていたようで、足先から腕、顎までぴくぴくよく動いていたようです。
朝から夕方まで学びながらしっかりと身体も緩みました。
こういう時間はやっぱり必要だな! と思った一日でした。
Dsc_16281

かなりかなり緊張が抜け、身体が緩んだようで、昨夜は眠くて眠くて起きていられない状態に。 10時には布団に入りました。

朝までぐっすり眠り5時に起床。
5時半には外に出て散歩をしておりました。
本日はかなり身体がすっきりしております。心身のリフレッシュがきっちりとされたようです。
今週も、よろしくお願いいたします。

【お知らせ】
●パーソナルトレーニングに関して
パーソナル あと1名になります(先日のブログ)>>>

3月中旬に上記のお知らせをさせていただきました。
その後、若干パーソナルトレーニング(回数券ご利用による継続参加)の枠が空きましたが、4月になりまたお問い合わせが多くなってきました。
再び3月と同じ状況になってきましたがので、パーソナルの枠をあと1名にさせていただくことになりました。募集は来週18日(金)までとさせていただきますが、参加申込みがあった時点で募集を一時中止させていただきます。ご了承くださいませ。
なお、体験的な単発参加の場合はいつでも参加可能ですのでお気軽にご参加ください!

●今週のヨガレッスン予約状況
 ◆18日(金)3名  19日(土)1名  ◆13日(日)5名

●メニューと料金の一部が変更に⇒⇒⇒メニューと料金の変更について>>>

お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年4月12日 (土)

日曜日はお休みをいただきます

早朝散歩がとても心地よく感じた朝でした。
そして、爽やかな一日でしたね。みなさんいかがお過ごしだったでしょうか。
明日もお休みの方が多いと思いますが、少し早起きしてお散歩を楽しんでから一日のスタートを切ってみるのも良いかもしれませんね。

明日はクラニオのおさらい会(勉強会)に参加するため、一日お休みをいただきます。
朝から夕方までしっかり勉強してきますので、月曜日以降みなさんに還元させていただきますね。
14日(月)は13時からの枠に空きがありますので、ぜひクラニオでゆったり緩んで頂きたいと思います。
明日も予約を承りますが、電話に出られない場合もございます。
電話の応答がない場合は、少し時間をおいてからおかけいただけると助かります。

お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【パーソナルトレーニングに関するお知らせ】
パーソナル あと1名になります(先日のブログ)>>>

3月中旬に上記のお知らせをさせていただきました。
その後、若干パーソナルトレーニング(回数券ご利用による継続参加)の枠が空きましたが、4月になりまたお問い合わせが多くなってきました。
再び3月と同じ状況になってきましたがので、
パーソナルの枠をあと1名にさせていただくことになりました。

募集は来週18日(金)までとさせていただきますが、
参加申込みがあった時点で募集を一時中止させていただきます。
ご了承くださいませ。
なお、体験的な単発参加の場合はいつでも参加可能ですのでお気軽にご参加ください!


お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【お知らせ】
●4月の休業日
毎週火曜日と、13日(日)、27日(日)にお休みをいただきます。

●今週のヨガレッスン
 ◆11日(金) 2名  ◆12日(土) 1名  ◆13日(日) クローズ

●メニューと料金の一部が変更に⇒⇒⇒メニューと料金の変更について>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年4月11日 (金)

パーソナルトレーニング 可児市、美濃加茂市、多治見市から

今日は早朝からトレーニングタイムを取ったので、心地よい筋肉痛です。
夏の川遊びに向けて身体づくりをしている整体屋しみずです。
本日はそんな身体づくりに関するお知らせブログです。


【パーソナルトレーニング@整体屋しみず】
現在、可児市・美濃加茂市・多治見市の方々にご利用いただいている、ダイエット、スタイルUP、健康管理のためのマンツーマントレーニングです。

『シェイプUPのコツを知りたい!』
『今年中に〇㎏減量したい!』
『動きたいのだけど・・・  自宅でなかなか運動できない(泣)』
『体力づくりをしたい!』
『自己流で動いているが、たまにはしっかりとエクササイズをしたい!』
『スポーツやダンスのレベルUPを図りたい(初・中級者向け)!』


ダイエットやスタイルUPをご希望の方、
運動不足を感じる方、
スポーツパフォーマンスをUPさせたいという方向けのメニューになります。
Pt_side_raise Pt

★持ち物・・・動き易い服装、ヨガマット(レンタルあり)、水分補給用の水やお茶など
★料金・・・4,500円(75分)
  初回はカウンセリングとトレーングで90分のご案内となります。
  ※初回はカウンセリング料(1,500円)が必要になります。
  ※回数券ご利用で、1回の料金が4,000円になります。

ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【パーソナルトレーニングに関するお知らせ】
パーソナル あと1名になります(先日のブログ)>>>

3月中旬に上記のお知らせをさせていただきました。
その後、若干パーソナルトレーニング(回数券ご利用による継続参加)の枠が空きましたが、4月になりまたお問い合わせが多くなってきました。
再び3月と同じ状況になってきましたがので、
パーソナルの枠をあと1名にさせていただくことになりました。

募集は来週18日(金)までとさせていただきますが、
参加申込みがあった時点で募集を一時中止させていただきます。
ご了承くださいませ。
なお、体験的な単発参加の場合はいつでも参加可能ですのでお気軽にご参加ください!


さてさて、本日はヨガレッスン。
準備を整えてお出迎えしようと思います。

【お知らせ】
●今週のヨガレッスン
 ◆11日(金) 2名  ◆12日(土) 1名  ◆13日(日) クローズ

●メニューと料金の一部が変更に⇒⇒⇒メニューと料金の変更について>>>

●4月 春の紹介キャンペーン
紹介する方も、される方にもお得になるキャンペーンです。
それぞれ最大2,000円OFFにてご利用いただけます。

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年4月10日 (木)

ただ ただ やさしく

Ashi
生まれたばかりの赤ちゃんに触れるように・・・

眠っている子どもを起こさないようにやさしく触れるように・・・

ただ

ただ

ただただ 優しくふれさせていただく

クラニオはそんな整体です。

昨晩は、ストレッチヨガ教室でした。
前半は全身を動かすストレッチやエクササイズ。
後半はクラニオで静かぁ~にリラックスしていただきました。Stretch
施術者が、優しい心持で、深くゆったりとした呼吸をつづけ
そして、ただただ優しく触れていると・・・

静かな寝息が聞こえてきます。

次回もお楽しみに~

●体に優しい整体。ボキボキが苦手な方に喜んでいただいております!
  ⇒  最近おすすめの整体 クラニオセイクラルセラピー>>>
    ⇒  クラニオおさらい会(勉強会)で爆睡>>>
    ⇒  クラニオで快復>>>

【お知らせ】
●今週のヨガレッスン
 ◆11日(金) 2名  ◆12日(土) 1名  ◆13日(日) クローズ

●メニューと料金の一部が変更に⇒⇒⇒メニューと料金の変更について>>>

●4月 春の紹介キャンペーン
紹介する方も、される方にもお得になるキャンペーンです。
それぞれ最大2,000円OFFにてご利用いただけます。

お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
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2014年4月 9日 (水)

2014年 桜散歩

おはようございます。
昨日は春を満喫させていただき、充電完了しました。

Dsc_0039

Dsc_0120 Dsc_0083_2

Dsc_0128 Dsc_0134


先週の桜です。
今年は長く桜を楽しむことができました。
今朝もまだまだきれいに咲いていました。

春はいいですね~
  
これからの時季は、緑がモリモリ燃えてきます。
緑が増えてくると気分もさらにUPしてきましね。
心地よい春を大いに満喫しましょう!

今日も快適な一日をお過ごしくださいねぇ~

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2014年4月 8日 (火)

モーニングタイム

今朝は、トレーニングルームでのエクササイズタイムを満喫。

終了後はいつも場所でモーニングタイムも満喫しました。P1000846

本日はお休みを頂いております。
明日の午前中は1枠予約可能です。
整体はもちろん、エクササイズコース各種もご予約可能です。

平日朝のゆったり整体で身体メンテナンスするのもおすすめ。
朝から身体を動かしてリフレッシュするのもおすすめです。

お気軽にお問い合わせくださいね~
  ◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
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では、本日は、春を満喫させていただきます!

【お知らせ】
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2014年4月 7日 (月)

まだまだきれいな川沿い桜

6時台の桜です。
Dsc_1614_2
寒い朝でしたが、そのおかげかまだ桜がきれいです。
今年は長く花を楽しみますね。
今週も始まりましたね。

まだまだ寒暖の差がある時季ですので体調の管理に気をつけながら春を楽しんでくださいね。

本日は12時から、17時からの枠に空きがあります。
整体、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニングなどのご予約が可能です。

当たり前ですが、何もしなければ変化はありません。
一歩動いてみましょう。 何かが変わり、その変化がまた何かよい変化をもたらします。
マイナスの連鎖を断ち切り、プラスの連鎖を実感できるようちょっとだけ動いてみましょう。

まずは、簡単なことから。
鏡を見てニッコリしてみましょうねぇ~

【お知らせ】
◆4月からメニューと料金が一部変更になります。ご確認ください。
  ⇒⇒⇒ メニューと料金の変更について>>>

◆4月 紹介キャンペーン
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それぞれ最大2,000円OFFにてご利用いただけます。

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2014年4月 6日 (日)

メニュー・料金の変更について 2014

太陽が出ているとやっぱり気持ちがいいですね。気分よく一日のスタートを切ることができました。休日の日曜日、夕方以降も楽しくお過ごしくださいね。

本日のブログはメニューと料金の一部変更についてのお知らせです。

整体屋しみずでは、より質の高い内容そして、ゆったりとお身体の調整をしていただけるよう定期的にメニューと料金の見直しをしております。この4月も若干の料金変更、そして新しいコースの新設などを行ないました。

整体の料金は据え置きとさせていただき、
エクササイズメニューは一部値上げとなります。

整体はに関しては、初めての方は『じっくりコース』、2回目以降の方は、クラニオ整体コース(A・・・75分、B・・・100分)からお選びいただくことになります。
最近長い時間をご希望される方が多くなっていますが、その場合はクラニオ整体コースのBということになります。6周年記念のプレゼントの中に長いコース(B)用のクーポンが入っておりますので、ぜひご利用下さい。

エクササイズメニューは、ストレッチコースとトレーニングコースをなくし、
コア・ストレッチパーソナルトレーニングにまとめさせていただきました。

ストレッチに関しては、コア・ストレッチ(75分)のみとなりますが、2つのコースに分かれることになります。
●マンツーマン指導の『プライベートコース』・・・3,000円【回数券2,700円】
●2~3名様で参加可能な『オープン参加コース』・・・2,000円【回数券1,800円】

トレーニングに関しては、一つのコースにだけになりました。
パーソナルトレーニングコース(75分)・・・4,500円【回数券4,000円】
  ※初回(90分)は、カウンセリング料(1,500円)が必要になります。


また、新しく『ストレッチ・クラニオコース』を新設しました。
コア・ストレッチ(50分)でリセット、クラニオ(30分)でリラックスしていただけるダブルでお得なコースです。ストレッチ多め、クラニオ多めなどのご要望も承ることができますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

整体屋しみずのテーブルにも新しくなったメニュー&料金表がございます。気になるコースがあれば一度チェックしてみてください。

では4月からも整体屋しみずをよろしくお願いいたします。

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2014年4月 5日 (土)

はるさんぽ 20ふん

日々の気温差が激しいここ数日ですが、いかがおすごしでしょうか。
整体、コア・ストレッチアドバイザー、パーソナルトレーナーの整体屋しみずです。

Dsc_0236
春になり、カラダを動かしたくなる方が増えるようで、
この1週間、整体、パーソナル(パーソナルトレーニング)の時、
『歩く時は、何分歩けばいいんですか? 20分以上歩かないとダメですか?』
という質問をたくさん受けました。
僕自身、ダイエットをしていた10年前はそのことをよく気にしていたものです。

以前は20分以上歩かないと(走らないと)ダメとも言われており、みなさんどこかで『20分』という数字が記憶に残ったのだと思われます。
確かに体内に蓄えられた脂肪が効率よく使われ始めるのが、運動後20分経過してからと言われます。
しかし、実際は血液の中の糖や脂肪が運動開始直後から使われます。
5分でも10分でもちゃんと脂肪は使われるんですね。

10分×2でも、20分でも消費カロリーは変わらないとされています。

以上のことを説明させていただき、
『健康管理、気分のリフレッシュなら何分でも大丈夫ですよ。最初は5~10分の散歩から始めてみましょうか。』とお伝えしております。

こつこつとした積み重ねがあなたのカラダを作ります(^^)

ちなみに昨日は朝40分散歩をしてみました。
今朝は15分だけ(笑)ですが、春散歩を楽しみました。

こつこつ コツコツ 続けること。 
これが一番大切ですね。

皆さんも春散歩を大いに楽しんでみてくださいね。

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2014年4月 4日 (金)

いただきもの

可児・美濃加茂・多治見あたりの桜もピークを過ぎようとしてますね。
みなさんお花見はできたでしょうか。
場所によってはこの土日もきれいな桜が見られると思います。
少し寒くなるようですので、暖かくしてお出かけくださいね。

先月いただいたものです。
ありがとうございます。

P1000686_2
鎌倉みやげに乾燥果実(ドライフルーツ)をいただきました。
ランブータンって初めて聞きました。
Iさん、ありがとうございました。

P1000699_2
こちらもドライフルーツ。土岐で作られているものだそうです。
いちじく。
Wさん、ありがとうございました。


P1000740
ごでぃば! いただきました。
食べ過ぎないように注意しております。
Gさん、ありがとうございました。

P1000748
実家のご近所さん。自家培養酵母パンのお店 BEANSさんから頂きました。
娘がポリポリ食べております。

Tさん、ありがとうございました。

P1000746
バレンタインと6周年記念、そして娘にまでプレゼントをいただいちゃいました。
季節の手ぬぐい使わせてもらってまぁ~す!
Kさん、ありがとうございました。

P1000764
ヨガレッスンに参加して下さっている方からいただきました。
だるまさんシリーズ。家には『だるまさんと』があり娘がすごく喜びました。
Wさん、ありがとうございました

P1000771
ストレッチヨガ教室に参加して下さる方にいただきました。
朴葉餅。飛騨地方ではよく作られるお餅かもしれませんね。
Sさん、ありがとうございました。

P1000809
『先生、お疲かと思って』と体調をご心配いただきました。
休む時は、ちゃんと休もうと思います。
Gさん、ありがとうございました。

さてさて、忙しい土日が始まります。
明日(土曜日)は16時から、明後日(日曜日)は17時からのみご予約可能です。
お気軽にお問い合わせください。

土曜日の枠は埋まりました。

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2014年4月 3日 (木)

今週のヨガレッスン

すっかり春の陽気ですが、天気が崩れる予報ですね。
お時間があれば、少し外にでて身体を動かしてみてくださいね。

今朝は9時からトレーニングルームで一汗かいてきました。動くとホントに気持ちがいい季節になりました。
室内でストレッチやヨガをしても心地よく感じるものです。

Yoga_syaba_2
今週は明日の金曜日以外レッスン開催予定ですので、自宅でなかなか動けないという方は、一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

土曜日の夕ヨガ(18時半~)はあと4名参加可能です。
日曜日の朝ヨガ(9時~)はあと1名参加可能となっております。

心身のリフレッシュにぴったり、そして運動不足やストレスの解消にもぴったりのヨガレッスンです。土日を有効活用して心身をリフレッシュし、心地よい4月を満喫してみませんか?

お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
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2014年4月 2日 (水)

桜 満開 春散歩

本日、桜朝散歩での一枚Dsc_0133


こちらは、5日前(左側)と、本日(右側)の桜です。
P1000806_2 P1000811

P1000799 P1000816

P1000805 P1000812

春 はる ハル ですねぇ~

明日から天気が悪そうだったので、カメラを持って出かけてみました。

今日もよい一日をお過ごしくださぁ~い!

【お知らせ】
●4月のヨガレッスンクローズ日
4日(金)、13日(日)、27日(日)

●4月 紹介キャンペーン
紹介する方も、される方にもお得になるキャンペーンです。
それぞれ最大2,000円OFFにてご利用いただけます。

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