美濃加茂市 トレーニングルーム

過ごし易い気温が続いております。みなさんいかがお過ごしでしょうか。
外で動くと汗をかきやすい時期になってきますが、積極的に体を動かして汗をかくのはとても気分がいいものです。
動くことでしっかりと汗を出し、人が本来持っている発汗能力を高めておきましょう！
暑い夏も快適に乗り切れる体作りをしてみましょうね。

ということで、最近週に１～２度カラダを動かしに行っております。
足を運ぶのは可児市と美濃加茂市にあるトレーニングルーム。

今日は美濃加茂市中央体育館プラザちゅうたい内にあるトレーニングルームについて。

利用できる時間は、火曜～土曜日は08時30分～22時まで。　祝日と日曜日は17時まで。毎週月曜日が休館日です。

置いてあるものはなかなかの年代のものばかりですが、
うまく使えば全身まんべんなく刺激を入れることができます。

マシントレーニングするもよし、


ウォーキングマシンやエアロバイクで有酸素運動をするもよし。
フリーウェイト（バーベル、ダンベルなど）でアグレッシブにトレーニングするのもよし。

現状を知るために、体脂肪を計る。
そして、懐かしのブルブルマシンにのるのもいいかも。

１階のストレッチスペース（赤）や２階のストレッチスペース（黄）でじっくりストレッチをするだけでもいいかもしれませんね。
 

僕がここを利用するのは体のコンディションを整えるため。
昔やっていたようなハードなトレーニングをしているわけではありませんが、
筋肉を伸び縮みさせ全身を大きく動かしています。
可動域いっぱいに動かすことで柔軟性を高めたり、普段眠っている筋肉に適度な刺激を与え体を活性化させるようなコンディショニングトレーニングと言ったらいいでしょうか。

ついつい昔を思い出し、バーベルを持ってフガフガ動いてしまうこともありますが、
基本的にはのんびりゆったり体に刺激を入れております。

おしゃれ～にトレーニングしたい方はこの他のスポーツクラブなどに行かれたほうが良いかと思いますが、ある程度知識があれば十分ボディーメイキング、スタイルアップも可能です。
『今年の夏こそは！！！！！』という方は、まずは講習会に参加してみてくださいね。

トレーニングルームを使用するには、
毎週木曜夜7時からの講習会への参加が必要です。
予約制になっているので、事前に予約してからお出かけくださいね。
●定員は10名先着　※１６歳以上の方が対象
●持ち物　利用券購入代　2,000円、体操のできる服装とシューズ（上履き用）

　⇒美濃加茂市中央体育館プラザちゅうたい　0574-26-3241

注意！
通常のスポーツクラブのようにインストラクターさんがいるわけではありません。
その分利用料金は格安です。

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