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2014年5月

2014年5月31日 (土)

ドアで指を・・・

うっかりミスで、店舗のドアに指を挟んでしまいました(泣)
Dsc_1711

挟んだ瞬間 ミシミシっと いう感じの 響きが・・・

ストレッチ&クラニオコースご案内直前でかなり焦りました。

少量の出血、そしてすぐに晴れてきたので、
参加されるかたにお断りしてアイシングをしながらストレッチのご案内をさせていただきました。

しっかり冷やしたためはれもひき、痛みもかなりおさまりました。

夕方以降もしっかり冷やしてケアしておきます。

明日はパーソナルトレーニング中心のご案内なので、少し指をやすめることができるかな。

ちゃんと治して月曜日からの整体に備えようと思います。

頑張れ 指さん!

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2014年5月30日 (金)

予約に関するお知らせ

暑い一日でした。
しっかりと身体を整えて暑さを乗り切りたいものですね。
土日でしっかりと心身のメンテナンスをしておきましょう~

6月も土日の予約が多くなっております。
ご希望の場合はお早めにどうぞ。
土曜日に関しては、21日(土) 12時~のみ空きがございますが、その他の枠はすべて埋まっております。ご了承ください。

5月30日(金) 本日は11時~ 18時~ ご予約可能です。
5月31日(土) 16時以降ご予約可能です。

6月1日(日) 13時~ 予約可能になりました。
また、18時半以降~ エクササイズのみご予約可能です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年5月29日 (木)

自家倍養酵母パンの店 Beans さん 

自家倍養酵母パンの店 Beans

自家栽培ブドウから酵母をつくり、材料にもこだわった安心安全パン。
僕の実家のすぐ近くにあるパン屋さんです。

可児市では大豊軒(創作醗酵レストラン)さんで、多治見市ではあっひるや(おそうざい、おにぎりのお店)さんで購入することができす。
体豊軒さんには、第2、第4火曜日に届きます。
11時半から営業で、パンだけの購入も可能ですよ。
(販売日は、お店に確認してからお出かけください)

 ⇒大豊軒さんへ(以前のブログより)>>>P1020025

昨今の食事情では、添加物を完全に排除する生活はなかなか難しいですが、
たまには身体に優しい安心なものを摂り入れたいですよね。
自分自身、ジャンキーなものも食べるし、お菓子も食べますが、常に食べることがないように気をつけています。

おいしくて安心安全なものを食する。
身体メンテナンスの基本中の基本かもしれませんね。

P1020026 P1020027 P1020028 P1020024

昨日は、ロールパン、カンパーニュ、安納芋のアンパン、新たまねぎのナンを購入させていただきました。
火曜日に行くと、いろいろ種類も選べるのでオススメですよ。

お近くの方は、ぜひどうぞ!

【BEANSさんより】
農薬や化学肥料を使わずに、自家栽培したブドウから酵母を自家培養しています。
また培養には登園で栽培したニンジン・ジャガイモ・サツマイモや同じ地域農家が栽培したお米(農薬・科学肥料不使用)を使っています。
おもな材料としては、国産小麦・粗製糖・ミネラルの入った塩・オーガニックのショートニング・よつ葉バターなどです。
その他の副材料も、安心して食べて頂ける様に無添加のもの・自家菜園で採れたもの・オーガニックのもの等を使っています。
パンの種類としては、食パン・カンパーニュ・ライ麦パンなどの食事系とアンパン・デニッシュなどの菓子パン系があります。

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
  ⇒  可児市でゆったりできる整体屋をやっております(14,2,16)>>>

●心身のメンテナンスはコア・ストレッチで!
  体の重みを使ったり、ゴロゴロ床に転がったりしながら行うストレッチです。
  ⇒  お体のメンテナンスに、出張ストレッチ教室はいかがですか?>>>

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

●山登りのすすめ
    ⇒  第5回 整体屋しみず 登山クラブ 開催しました>>>
 
お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
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2014年5月28日 (水)

きいてもらうこと

いろいろな不満やストレスが溜まった場合、みなさんはどうしますか?

もうすぐ6月ですが、6月は一年の中で気持ちが落ち込みやすい時期だと言われます。
天気が天気なだけにしかかたがないかもしれませんね。

僕は、もやもややストレスが溜まると身体を動かして発散させます。
今週は筋トレでかなり回復しました。

が、それでも完全にはすっきりしませんでした。
そんなこともあります、僕でも(笑)

そういった時にいくつか対処法を持っているとこの梅雨もうまく乗り切れるかもしれませんね。

昨日は話を聞いてもらうことで気持ちの落ち込みを大幅に回復させることができました。
気持ちが落ち着くと身体も落ち着いてきます。
結果何事も+へ働きます。

今日もそんな一日です。

普段話をお聞きする立場になることが多いのですが、
たまには話を聞いてもらうことも必要ですね。

昨日は、話を聞いていただくことの大切さを感じた一日でした。
聞いていただき、導いてくれた友に感謝。

Momiji_21

本日は水曜日。
午前中は店舗でパーソナルのご案内でした。
これから実家方面へ出張です。

この写真も実家近くのものですが、
今日も少し写真を撮ってみようかと思います。
新緑のピークが過ぎたかもしれまん。

どうかなぁ~

では行ってまいります!

 

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2014年5月26日 (月)

「メンテ たいせつ よぉ~」

今日の施術中に、
ついつい おネエ~っぽく言ってしまった言葉(笑)

身体の疲れが抜けない、背中が痛い・だるいというAさん。
カウンセリングをし、施術中にいろいろお話を聞いていると、

その原因が浮かイロイロと 浮かび上がってきました。

●仕事で重いものを持つ。しゃがむことなく・・・
●ここ1ヶ月 自治会の活動を毎晩のようにしている。
●10代のころと比べると15キロぐらい体重が落ちている。
●夜は12時にご飯を食べすぐ寝る。
●睡眠時間は5時間ぐらい。
●10年くらいシャワーしか浴びていない。
話を聞きしていると、

Aさん:『~~~~』
僕:「そうなんですかぁ~」

Aさん:『~・~・~・』
僕:「大変ですねぇ~」

Aさん:『□△○・・・』
僕:「疲れが溜まりすぎてますねぇ~」
    ・
    ・
    ・
と続きました。

お仕事などの都合があるにせよ、生活の様子をお聞きすると
痛みや不調が出ても仕方ないご様子。

ご自身のメンテナンスがほとんどできていないことに対して、

僕:「メンテ たいせつ よぉ~heart」っと ついおネエっぽく・・・。
どうしてもセルフメンテナンスをしていただきたかったので、
強調して言おうと思ったら、こんな言い方になってしまいました(笑)

身体の使い方やら、食事の摂り方、適度な運動を行うことなどいろいろとお話させていただきましたが、
まずは、お風呂にゆっくり浸かる。
ここからですかね。

身体によいことを一つプラスしてみる。
(不必要なことを一つマイナスするとさらに効果的)
それだけで、調子が激変することもあります。

不調がなかなか抜けきらないという方は、一度生活を振り返ってみませんか?


メンテナンス

いろいろな方法がありますが、
植物もメンテナンスを施すことで良い反応を示してくれます。P1010021
こちら、どんぐりの木、今年もこんなに大きく育ちました!

人にも植物にもやっぱりメンテナンスは必要でございますよぉ~

【整体、コア・ストレッチ、ヨガ の 整体屋しみず 】
◆明日はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
  ⇒  可児市でゆったりできる整体屋をやっております(14,2,16)>>>

 
お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
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2014年5月25日 (日)

日曜は 朝ヨガ 

日曜朝は9時から朝ヨガをします。
本日は6名の方が参加されます。
P1000981

準備万端!

今日もすっきり室内で、心身ともにすっきりリラックスしていただきます~
先生、今日もよろしくお願いします!

僕は10時半から整体、お昼からはパーソナルトレーニングのご案内です。
今週は完全休養日がなかったので、今日は早めに仕事を終えてから自分の時間をいただく予定です。
本日の予約枠は既に埋まっておりますので、よろしくお願いいたします。

では、みなさん楽しい日曜日を(^^)

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2014年5月24日 (土)

2回 お願いしたい時も あるのです

予約、お問い合わせの電話にすぐに出られない場合があります。
お手数でなければ、2回ご連絡いただけると、とても助かります。
整体屋しみず からのお知らせでした。

木曜日から金曜日にかけて電話がよくかかってきました。
土曜日、本日も同じように多かった。
以前、業者さんからの勧誘電話が頻繁にかかってくることがありましたが、
それとは違った電話です。

出張や外出するときは、手元にあるスマホに店舗電話を転送しています。
今回も外出中にかかってくることが多く、市内局番からばかりだったので、
予約もしくはお問い合わせの電話だったと思います。
どの電話の時も車に乗っているか、スマホが手元にないときばかりで一度も電話に出ることができませんでした。

「スマホ(携帯)からかけなおせばイイジャン!」と以前言われたことがあり、
実践しました時もありました。
しかし、最近は知らない番号からの着信に反応していただける方が少ないようで、ほとんど出ていただけなかった記憶があります。
それ以来、登録されている方に関しては店舗に戻ってから店舗電話でかけなおすようにしています。登録されていない番号の方(おそらく新規の方だと思われる)には原則おかけしないようにしています。

今回は登録されていない番号だったので、かけ直しをしませんでしたが、
何ともタイミングが悪いここ2日間でした。

電話が繋がらないときは、施術でどうしてもすぐに手が離せないときか、
外出中(運転中)で電話に出られないこともあります。
特に運転中はすぐに出ることができません。予約手帳を確認しながら対応させていただくため、車を止めてから出るようにしています。
車を止めたころに着信が切れる・・・ こんなことが少なくありません。

もしもお手数でなければ、すぐにもしくは数分以内に2回ほどかけていただけると助かります。多分車を止めております。

Dsc_1404
自宅には、上のような小さな秘書がいますが、店舗には秘書がいるわけではないので、どうしてもすぐに電話に出られないこともあります。

ということで、2回ほどお電話をいただきたいときもありますので、よろしくお願いいたします。

今日は気温が上がりました。明日も上がりそうですね。
室内は涼しいですが、外へいかかれる方はそろそろ水分補給のことも考えながら活動なさってくださいね。

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
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2014年5月23日 (金)

なんじゃもんじゃ

本日から3日間はヨガレッスンがあります。
本日は満員御礼です。土曜日はあと2名ご参加いただけます。日曜日はあと1名ご参加可能です。
身体を動かすことがホントに気持ち良い時期ですね。ヨガレッスンで気持も身体もすっきり軽やかになりませんか?

お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
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今朝は心地よい空気をすいながら朝の散歩を20分ほどしてきました。
身体を動かすってやっぱり気持がいいですね。
緑を眺めながらゆっくりと深呼吸をしながらのお散歩。
週末の朝の過ごし方としておすすめです。 ぜひ! 

緑といえば、今週はヒトツバタゴ、別名『なんじゃもんじゃの木』を見てきました。
Dsc_1682_39
実家近くの旧小学校跡にある木です。
白い花をたくさんつけ雪が降り積もったような感じになることで有名な木です

水曜日は出張整体に出かけたのですが、その帰りにちょっと眺める時間をとってみました。
季節の草花をこうやって愛でる時間的余裕と、精神的な余裕を持たなければいけないな~とつくづく感じた一休みでした。

みなさんは、周りの自然を愛でる、楽しむ時間をとっていますか?


こちらはその晩のストレッチヨガ教室と、木曜に行ったストレッチ教室の会場の写真です。

Dsc_1685_5 Dsc_1687_4


実家近くの公民館では毎週教室を開かせていただいていますが、
月に一度、整体屋しみずで施術として取り入れているクラニオ(頭蓋仙骨量療法)を体験していただいています。
今回は、耳のお手当。
耳をふわりと指ではさみ、わずかに外側にひっぱります。
ごくごくわずかです。
けっして耳がびよ~んと伸びるまでひっぱりません。
気持だけ外に引く感じです。 そうすることで頭まわりから首回りまでの緊張がほぐれてきます。
参加したみなさんもそのことを体感していただいたようです。
みなさんとておお上手でした。

もう一枚は月に2度開催させていただいている企業さんでのストレッチ教室。
今回は9名の女性が参加してくださいました。
写真を撮り忘れてしまいましたが、
今回はみなさんヨガマットを準備していただき、さらにポール(フォームローラーやストレッチポールなどと呼ばれるものです)もご用意いただきました。

70分の教室ですが、簡単なエクササイズやストレッチ、ポールのご案内で身体の緊張をほぐすお手伝いをさせていただきましたよ。

明日以降も整体、コア・ストレッチ、ヨガレッスン、パーソナルトレーニングでみなさんのお体メンテナンスのお手伝いをさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
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  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>
 

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2014年5月22日 (木)

よい眺め~ 伊木の森にて

少し前の写真ですが、各務ヶ原の伊木の森に行ってきました!
滞在は20分ほどでしたが、目的はコレ!
P1000965 P1000968

100円で1周するペダル式の乗り物(サイクルモノレール)。

どこか懐かしさを感じる乗り物ですが、なかなか良い眺めを満喫できました。
娘は以前にも乗ったことがあったようですが、この日も娘は大喜び。
娘とともにテンションが上がった一日でした。

ただ・・・
お出かけ用に履いていったブーツにキズがついてしまい、ちょっと涙しましたが、
とても楽しいモノレールタイムでした。


さて、これから市内企業さんでのストレッチ教室です。
毎月2回開催させていただけることになり、
整体屋しみず はりきっております!!!

本日はポール(ローラー)もご用意いただいたようなので、
いつもの内容+ポールの利用の仕方もご案内する予定です。

では、これからしゅっぱ~つ します。

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2014年5月21日 (水)

午後から出張です

晴れてきましたねぇ~
テンションがあがります! そして午後も笑顔でがんばります!

本日水曜日は、こから白川へ出張です。
整体とパーソナルトレーニング、ストレッチヨガ教室をしてきます。
22日(木)は、11時から、
23日(金)は、15時から予約を承ることができます。
整体・エクササイズなどでお身体の調子を整えて見たい方、お気軽にご連絡ください。
初めての方でも大歓迎です。

『整体、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング・・・。 何を受けたらいいの?』
お聞きいただければ、詳しくご案内しますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせは無料です! 

あたり前か(^^)

では、午後もよい時間をお過ごしくださいませぇ~

【お知らせ】
4月に一時中止したパーソナルトレーニング(回数券ご利用による継続参加)の募集を再開します【体験的な単発参加の場合はいつでも参加可能です】。

『シェイプUPのコツを知りたい!』
『今年中に〇㎏減量したい!』
『動きたいのだけど・・・  自宅でなかなか運動できない(泣)』
『体力づくりをしたい!』
『自己流で動いているが、たまにはしっかりとエクササイズをしたい!』
『スポーツやダンスのレベルUPを図りたい(初・中級者向け)!』

ダイエットやスタイルUP、健康管理をご希望の方、
運動不足を感じる方、スポーツパフォーマンスをUPさせたいという方向けのメニューになります。現在、可児市・美濃加茂市・多治見市・加茂郡の方々にご利用頂いています。

★持ち物・・・動き易い服装、ヨガマット(レンタルあり)、水分補給用の水やお茶など
★料金・・・4,500円(75分)
  初回はカウンセリングとトレーングで90分のご案内となります。
  ※初回はカウンセリング料(1,500円)が必要になります。
  ※回数券ご利用で、1回の料金が4,000円になります。

ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
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2014年5月20日 (火)

パーソナルトレーニング 募集再開しました

おはよございます。
整体師・ストレッチアドバイザー・パーソナルトレーナーの整体屋しみずです。

4月に一時中止したパーソナルトレーニング(回数券ご利用による継続参加)の募集を再開します【体験的な単発参加の場合はいつでもご予約可能です】。


【パーソナルトレーニング@整体屋しみず】
ダイエット、スタイルUP、健康管理のためのマンツーマントレーニング。
現在、可児市・美濃加茂市・多治見市・加茂郡の方々にご利用頂いています。

『シェイプUPのコツを知りたい!』
『今年中に〇㎏減量したい!』
『動きたいのだけど・・・  自宅でなかなか運動できない(泣)』
『体力づくりをしたい!』
『自己流で動いているが、たまにはしっかりとエクササイズをしたい!』
『スポーツやダンスのレベルUPを図りたい(初・中級者向け)!』


ダイエットやスタイルUPをご希望の方、
運動不足を感じる方、
スポーツパフォーマンスをUPさせたいという方向けのメニューになります。

Pt_side_raise Pt

★持ち物・・・動き易い服装、ヨガマット(レンタルあり)、水分補給用の水やお茶など
★料金・・・4,500円(75分)
  初回はカウンセリングとトレーングで90分のご案内となります。
  ※初回はカウンセリング料(1,500円)が必要になります。
  ※回数券ご利用で、1回の料金が4,000円になります。

ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせ・ご予約お待ちしております↓↓↓
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2014年5月19日 (月)

整体屋しみず・エクササイズメニュー

こんにちは、岐阜県可児市の整体、整体屋しみずです!

本日は、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニングについてのお知らせです。
【2014年5月時点の内容です】

整体屋しみずでは、整体の他、ヨガレッスンなどのエクササイズメニューもご案内しております。

2014年4月から、エクササイズメニューは、
ストレッチコースとトレーニングコースをなくし、
コア・ストレッチパーソナルトレーニングにまとめさせていただきました。

ストレッチに関しては、コア・ストレッチ(75分)のみとなりますが、
2つのコースに分かれることになります。

●マンツーマン指導の『プライベートコース』・・・3,000円【回数券2,700円】
●2~3名様で参加可能な『オープン参加コース』・・・2,000円【回数券1,800円】
 ※回数券は、それぞれ共用可能です。
Pt P10507071
コア・ストレッチは出張も承っております。
現在、公民館、企業さんでのご案内をさせていただいております。
     ⇒  可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です>>>


トレーニングに関しては、一つのコースにだけになりました。

パーソナルトレーニングコース(75分)・・・4,500円【回数券4,000円】
  ※初回(90分)は、カウンセリング料(1,500円)が必要になります。
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Cimg6051

スポーツクラブ、トレーニングルームなど店舗以外でもご案内可能です!
⇒ パーソナルトレーニング@可児市トレーニングルーム>>> 


また、新しく『ストレッチ・クラニオコース』を新設しました。
コア・ストレッチ(50分)でリセット、クラニオ(30分)でリラックスしていただけるダブルでお得なコースです。
ストレッチ多め、クラニオ多めなどのご要望も承ることができますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

整体屋しみずのテーブルにも新しくなったメニュー&料金表がございます。
気になるコースがあれば一度チェックしてみてくださいね。

今日も爽やかな朝でした。 お目覚めはいかがだったでしょうか。

僕は、日曜日にパーソナルトレーニングがお二人続き、
たくさん運動したので、お腹がすいていたのか・・・

久々に、超ちょ~大盛りご飯を食べ、満腹レベルマックスな昨晩でしたが、
なんとか気持ちよく起きることができました。
早めの夕食だったのが幸いしたようです。
しかし超大盛りご飯、満腹レベルマックスはやはりおススメできないので、
皆さんはお気を付け下さいませ。

今日もよく身体を動かして、体内の水の巡りを滞らせないようにしてみようと思います。

では、本日もニコニコ笑顔で素敵な一日をおすごしください!

【お知らせ】
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2014年5月18日 (日)

どんぐりさん

くぬぎ と こなら の木です。
P1000862 P1000977

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いわゆるどんぐりの木ですね。
しかし、どっちがどっちだったか・・・。 分からなくなってしまいました(笑)

育て始めて10年以上経ちます。

あまり大きく育ちすぎないように土を少なめにしています。
そして、剪定もしております。

今年も無事大きな葉っぱをひろげてくれました~
緑を育てるの楽しい今日この頃。
室内の植物もモリモリ成長してますが、外にある植物も頑張っております。

日曜朝はヨガレッスンなのですが、
緑が多いせいか、室内の空気が心地よく感じます。
本日は中学生のお子さんを含め、6名の方が参加してくださいました。
日曜朝ヨガは特に太陽の光や室内外の空気が心地よく感じます。
今日は空の色も鮮やかで本当に気持ちのよい朝の時間でした。

徐々に暑くなってはきましたが、しばらくは心地よい日続きます。
山の緑ももう少しで落ち着きますが、まだまだきれいな場所もあります。

春しか味わえない心地よい緑。
室内外で、みなさんも満喫なさってくださいね。


整体屋しみず は、明日も営業いたします。
お問い合わせは、お気軽にどうぞ。
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整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
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2014年5月17日 (土)

コア・ストレッチ教室@黒野児童館 

出張コア・ストレッチ教室を開催しました。
今回は、岐阜 黒野児童館におじゃましました。

P1010015 Cimg2568

参加していただいたのは、ママさん10名ほど。
育児・家事で肩が・・・、腰が・・・、疲れが・・・と予想されたので、
少しでもすっきりしていただけたらと思い、メニューを組み立てました。

Cimg2561 P1000997

いつものように、簡単なエクササイズもしました。とにかく普段凝り固まっている身体を少しでもほぐせるようにと。

頭の体操的なエクササイズをご案内すると、なかなかの難しさに皆さん笑顔に。
単純な動作ですが、腕と脚を動かすリズムを変えると急に難しいエクササイズになることを体験していただきました。
(おうちでぜい練習してみてくださいねぇ~)

P1010003 P1000990
いつもメニューを組み立ておくのですが、
参加される皆さんの様子を見てご案内する内容を変えていきます。
今回は、肩こりのケア中心のご案内の予定でしたが、
腰痛のケアについても少し紹介することができました。

P1010011
参加していただいた皆さんです。
いちばんお気に入りのストレッチ(エクササイズ)だけでもいいので、
ぜひ、育児・家事の合間にお試しくださいね。


◆昨年の岐阜でのストレッチ教室の様子です↓↓↓

コア・ストレッチ教室@日光児童センター 2013.2.21>>>

コア・ストレッチ教室@日光児童センター 2013.9.11>>>

今までのストレッチ教室の様子(整体屋しみず ホームページ)>>>

店舗でも、コア・ストレッチとして簡単なエクササイズやストレッチなどをご案内しております。
プライベートコースと、オープン参加コースの2コースがあります。
詳しくは、こちらのブログをご覧下さい↓↓↓
料金・メニューの変更について>>>

動きながら行なうストレッチで、快適な身体をキープしませんか?
コアストレッチに関するお問い合わせ・ご予約はこちらまで↓↓↓

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
  ⇒  可児市でゆったりできる整体屋をやっております(14,2,16)>>>

●心身のメンテナンスはコア・ストレッチで!
  体の重みを使ったり、ゴロゴロ床に転がったりしながら行うストレッチです。
  ⇒  お体のメンテナンスに、出張ストレッチ教室はいかがですか?>>>

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年5月16日 (金)

整体、パーソナル、ヨガレッスン

P1010017

こんにちは!!!
いつも、ブログを見ていただいてありがとうございまっす。

整体やコア・ストレッチなどの時に、『ブログに~って書いてありましたねぇ~』なんて言われると、ちょっと恥ずかしいですが、かなり嬉しかったりします。
僕の周りで起こっていることをこれからも少しずつ綴ってみますので、
お時間があれば、チラッとのぞいてみてくださいね。

たまにためになることを書きます。
運が良ければそんな記事を目にすることがあるかもしれませんね(笑)

では、今日も明日も、明後日も・・・ 笑顔で前向きな発言をどんどんしていきましょ~

本日は整体とパーソナルトレーニングのご案内です。
整体でお身体を整えること。
ストレッチやエクササイズで身体を動かすこと。
ともに気分がすっきりし、精神的な充足感も得られますよね。

ちょっと疲れているときは、毎週整体を受けたい気分になったりもしますが、
楽しい事を考えたり、楽しい会話をしたり、散歩をしたり、山に登ったり、岩盤浴や温泉に入ったりすることでセルフメンテナンスが可能です。
僕もそのようにしております。
先週は緑を見て深呼吸をして軽くメンテナンスしてみました。
上の写真がその場所です。僕の大好きな場所。
深呼吸がホントに気持ちがいいんです。 

整体に行く時間がない時は、自分なりのセルフメンテナンスができるといいですね。
明日も天気がよいようです。緑を見にでかけてみるのもよいですね。

さてさて、今日の夜はヨガレッスン。
明日の夕方もヨガレッスン、日曜朝もヨガレッスン。
金土日とヨガレッスン開催中ですので、セルフメンテナンスの一環としてヨガを取り入れていただくのもオススメですよ。
動いて、深く呼吸した後の爽快感をぜひご体感ください。

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2014年5月15日 (木)

長距離移動 ストレッチ~整体~パーソナル~ストレッチ

水曜日は岐阜へ、美濃加茂へ、白川へといつも以上移動をしながらのお仕事でした。
岐阜でストレッチ教室、美濃加茂で簡単な事務仕事、そして実家のある白川へ。
実家で整体をした後、
夕方から近所の公民館でパーソナルトレーニング。
その後はストレッチヨガ教室。

なかなかのハードスケジュールでしたが、
休日に体のメンテナンスをしたおかげで、快適に一日を過ごすことができました。

帰りの41号線はさすがに眠かったですが(笑)

岐阜でのストレッチ教室の様子はまた後日UPさせていただきます。
ご参加いただいた皆さん、会場を提供していただいた先生方、しばらくお待ちくださいませ。

今日の写真は昨日のストレッチヨガ教室にご参加いただいた皆さんです。
今回の教室は、ペアで行なう身体ほぐしなどもご案内しました。

身体ほぐし・・・簡単な整体のようなものです。
受ける方はとにかく脱力します。
寝ている方の腕や脚を動かす方は、コツをつかむまでちょっと大変そうでしたが、
みなさんがんばって覚えてくださいました。

1回ではなかなか覚えきることができないので、また来週ご案内しますね~

20145_samist
今回も、とっても、とってもかわいらしい赤ちゃんが参加してくれましたよ。
これで3回目の参加のRちゃん。

何をしてもかわいらしくて、ついつい見入ってしまい、ストレッチのご案内を忘れてしまうほどでした(^^)

ホントに癒された1時間でした。

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2014年5月14日 (水)

本日は出張 そして 出張 です

おはようございます。
毎週水曜日は、午前中店舗で予約を受け付けており、
午後から実家のある白川町へ出張(整体&ストレッチ教室)に出かけております。

本日は、午前中岐阜で出張コア・ストレッチ教室、そして午後から白川町へ移動して整体とストレッチ教室となっております。

ダブル出張ということで、店舗での営業はしておりませんので、よろしくお願いいたします。

15日(木)の整体は、16時~19時までご予約可能です。
※コア・ストレッチ、パーソナルトレーニングは12時~の枠が空いております。
お仕事帰りにもお立ち寄りいただけますので、
お気軽にお問い合わせ・ご予約くださいね~

【お問い合わせ・ご予約】
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体屋しみず からのお知らせ】
●予約状況について
 ⇒整体・・・17日(土)は予約が埋まっております。
   18日(日)は14時からのみ空きがあります。

 ⇒ヨガ・・・金、土、日開催します。
  初めてヨガレッスンに参加される方は、クーポンご利用で回数券がお得に!
  詳しくは、HPを見ていただくか、お問い合わせ下さい。

●心身のメンテナンスはコア・ストレッチで!
   ⇒  お体のメンテナンスに、出張ストレッチ教室はいかがですか?>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年5月12日 (月)

春しゃしん 

スマホでアプリをダウンロードしようとしたら、
拒否されました。

どうも調子が悪い。すまほさん。 ご機嫌なおしてくれないかしら・・・。
Dモさんへ行ったら、いろいろ教えていただけました(まだ解決してませんが)。

不具合があると少々気分が落ち込みますが、
しかし、たったそれだけのこと!

そんなことで落ち込んでいられないので、はりきってがんばる整体屋しみずです。

気分を変えて、写真を一枚。

Canvas1_2

すっかりタンポポシーズンも終わってしまいましたが、
先月撮った一枚です。

飛んでいく綿毛をとらえようとしましたが、なかなか難しく・・・。

何とか画面中央付近と左下に写りこんでくれました(笑)

写真は難しいですね~

5月は新緑が楽しめる時期です。

しばらくは緑を撮ってみようと思います~

すまほさん・・・明日もう一度Dモさんへ行ってみます。
そろそろ機種変更かなぁ~ ぶつぶつ・・・

明日はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

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2014年5月10日 (土)

風邪 風 かぜ

朝晩と日中の気温差が大きいようです。

お子さんが風邪をひいてしまった方。
ご本人が風邪をひいている方。
会社の同僚が風邪をひいて・・・とお話される方。

喉の痛みや頭痛、鼻水などの風邪に関わるお話をされる患者さん、クライアントさんが多いようです。

GW明け、いつもは暑くなるんですが、今年はそうでもないようです。
体調を崩される方が多いようです。

自分も2,3日前怪しく感じましたが、少食&早寝ですっきりしました。

せっかくの土日。元気に過ごすためにお体のメンテナンスをお忘れなく!

治癒力がしっかりと働くよう、
身体を冷やさないように、
胃腸を休め身体の修復を促すために食べ過ぎに注意し、
TVやPC、スマホや携帯をいつまでも見ていないように。
早めにお布団に入りましょう。

とにかく早寝が一番です。
体調がおかしい方は、ぜひお試し下さい。

明日も元気にすごしましょう!

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2014年5月 9日 (金)

会社で ストレッチ!!!

今日も店舗にてゆったりした気持ちで施術ができました。
勉強会に参加するのは楽しいですが、やっぱり施術をして喜ばれるのはもっと楽しいし、嬉しいですね。
昨日も同じ事を書きました。

昨日の夜は、可児市内の会社でのコア・ストレッチ教室でした。
自分でストレッチをするのも楽しいですが、
やっぱり教室でご案内する方がうんと楽しいですね。

昨日は7名の方にご参加いただきました。
教室を行なう目的は、
疲れた体のリフレッシュとセルフケアを覚えること。
エクササイズをしてカロリー消費をすることも含まれます。

動かしていただくのは、大きく分けて4パート。
肩周り、背骨周り、股関節周り、骨盤周りです。

昨日は骨盤周りを動かすことがテーマでした。
メインは骨盤周りですが、全身のリフレッシュをするためにはやっぱり全身を動かすことが一番です。ウォーミングUPからストレッチやエクササイズをする中で、できるだけ全身を動かせるようにメニューを組み立てていきます。

ゆったり動くものあり、筋トレ(筋力トレーニング)的なことあり、ダンスのような動きあり、一人で行なうものはもちろん、ペアで行なうこともあります。さらに4人組やもっと大勢で行なうものも・・・。
ストレッチ教室という名がついていますが、最近はその域を越えつつあります。

ラストは二人組みで行なうプチ整体。
整体が本業なので、誰でもでき、心地よい刺激が入るものをご案内しました。

月に2回の社内コア・ストレッチ教室。これからも楽しんでいただこうと思います。

こちらは一日の終わりにぴったりのストレッチ。

①うぅ~んと伸びます。
伸びている間深呼吸を3~5回続けます。
写真はかかとを突き出していますが、つま先を突き出す方法もあります(ふくらはぎのツリに注意)。
P1000959 P1000960
②全身脱力します。
3~5回深く呼吸をしますが、最後の呼吸で息を吐くときに全身脱力をします。
脱力してから10~20秒ほど身体を動かさないようにします。

土日を思いっきり楽しむためにも、金曜日の夜はしっかりと身体のメンテナンスをしておきましょうね~

ヨガもオススメですよぉ~ と夜ヨガもアピールしておきます(笑)

【整体屋しみず からのお知らせ】
●予約状況について
整体・・・日曜日は予約が埋まっておりますが、10日(土)14時からのみ空きがあります。

ヨガ・・・金、土、日開催します。
初めてヨガレッスンに参加される方は、クーポンご利用で回数券がお得になっております。
詳しくは、HPを見ていただくか、お問い合わせ下さい。

●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
  ⇒  可児市でゆったりできる整体屋をやっております>>>

●心身のメンテナンスはコア・ストレッチで!
   ⇒  お体のメンテナンスに、出張ストレッチ教室はいかがですか?>>>

【お問い合わせ・ご予約】
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【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2014年5月 8日 (木)

おなかコロコロ 

【予約状況に関するお知らせ】
整体・・・9日(金) 13時~ に空きができ、16時半~の枠が埋まりました。
ヨガ・・・金、土、日開催します。
初めてヨガレッスンに参加される方は、クーポンご利用で回数券がお得になっております。
詳しくは、HPを見ていただくか、お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ・ご予約】
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

午前中は整体、午後からパーソナルトレーニング。
その後は事務仕事をしております。
夕方は会社へ訪問してのストレッチ教室です。
GW後やっと落ち着いて仕事ができます。
勉強会以外特に何かをしたわけではないですが、どうもリズムが狂ってしっくりきていなかったので、今日からちゃんと地に足をつけて頑張りたいと思います。

今日は肩コリと首の痛みを感じる方がいらっしゃいました。
お仕事でパソコンを使われるということで、痛みはないものの慢性的に肩にコリを感じるとのことでした。特に右側に。

いつものように、ホットパックで背中やお腹を温めながら施術を開始。
温めることで痛みや違和感がゼロになるわけではないですが、かなり改善します。
(整体に行けないときは背中やお腹を温めてみるといいですよ)

お腹周りを温めるとそれだけでも肩が楽になることがあります。
しかし今日はなかなかすっきりしない。
首にも違和感があるとのことだったので、まずは首から。
腕の調整をするとかなり楽になっていただけました。
1~2割程度違和感が残っているとの事でしたが、気になる肩周りのコリ取りへ。

お腹を温めた後は、お腹への施術。
今日は4月の勉強会で学んできた方法です。
あるアイテムを使ってお腹をコロコロ。

お腹の緊張を取る方法なのですが、お腹の緊張が取れると全身がリラックスし始めるのでなかなかオススメの方法です。
ご家族へのプチ整体にも使っていただけるので、その方法もご案内させていただきました。
使用したアイテムをさらに活用して肩周りの調整へ。
右だけ先に調整したら右だけ軽くなってしまったので、バランスをとって左も調整(やり過ぎない程度に)。
これで両肩すっきり。

あとはクラニオで全身を休めて頂きました。

勉強会に参加するのも楽しいですが、
やっぱり施術をして喜ばれるのはもっと楽しいですね。
明日も頑張ろうと思います。

13時~、16時半~の枠に空きがありますので、GWの疲れをすっきり取りたい方があれば、お気軽にご連絡くださいね~

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2014年5月 5日 (月)

整体講座 終了

奈良での整体講座(前期)が終了しました。
岐阜に戻ってきましたが、明日は休業日のため、整体はお休みさせていただきます。

水曜日から通常営業となります。
水曜日は11時からのみご予約可能です。

木曜日、土曜日、日曜日は予約が埋まっているため、
今週は金曜日のみの受付となります。

ヨガレッスンは、金~日曜日まで予約受付中ですので、お気軽にお問い合わせください。

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2014年5月 2日 (金)

習慣化

『生活スタイル、何か変わりましたかぁ~?』
パーソナルトレーニングに通っていただいている方には、3~5回目にこんなことをお聞きします。

1~2回目には、苦笑いしながら、
『いやぁ~ なかなか家ではできないですねぇ~』
というお答えが帰ってくることが多いようです。

しかし3~5回目に同じ質問をさせていただくと、答えが変わってきます。

『最近は、お風呂上がりに~をしてます。』
『毎朝起きてから~と~~を続けてます。』
『30分ぐらいかけて簡単なエクササイズをしてます。今度は~も入れてみようと思ってます。』
などなどカウンセリングをさせていただいた最初と明らかに生活スタイルに変化が感じられます。
中にはノートに日々の運動やストレッチの内容、体重変化などを記入し見せていただける方もあります。

エクササイズやストレッチ、深呼吸など生活の中に取り入れることで何かが変わってきます。
体重の変化であったり、朝起きるときの身体の軽さだったり、やる気だったり、自信だったり・・・。

必ずQOLの向上に繋がります。

パーソナルも、整体も、ストレッチも・・・・。
そんなご案内ができるように頑張ってみようと思います。

さて、5月になりました。
パーソナルトレーニングの受付を再開しますので、
気になる方はどしどしお問い合わせくださいませぇ~

【お知らせ】
5がう3日(土)~5日(月)までセミナー参加のためお休みをいただきます。
6日(火)は休業日となるため、しばらく予約をお受けできません。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

明日は電話に出られない時間が多くなると思いますが、午前9時まで、また午後4時以降は電話に出ることができます。お問い合わせなどあればお気軽にご連絡ください。
メール、メールフォームからのお問い合わせ・ご予約は常時受け付けております。
メールの返信は少し遅くなるかもしれませんが、必ず返信させていただきますので、ご利用下さい。

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