コア･ストレッチ教室＠黒野児童館

出張コア･ストレッチ教室を開催しました。
今回は、岐阜　黒野児童館におじゃましました。

参加していただいたのは、ママさん１０名ほど。
育児・家事で肩が・・・、腰が・・・、疲れが・・・と予想されたので、
少しでもすっきりしていただけたらと思い、メニューを組み立てました。

いつものように、簡単なエクササイズもしました。とにかく普段凝り固まっている身体を少しでもほぐせるようにと。

頭の体操的なエクササイズをご案内すると、なかなかの難しさに皆さん笑顔に。
単純な動作ですが、腕と脚を動かすリズムを変えると急に難しいエクササイズになることを体験していただきました。
（おうちでぜい練習してみてくださいねぇ～）

いつもメニューを組み立ておくのですが、
参加される皆さんの様子を見てご案内する内容を変えていきます。
今回は、肩こりのケア中心のご案内の予定でしたが、
腰痛のケアについても少し紹介することができました。

参加していただいた皆さんです。
いちばんお気に入りのストレッチ（エクササイズ）だけでもいいので、
ぜひ、育児・家事の合間にお試しくださいね。


◆昨年の岐阜でのストレッチ教室の様子です↓↓↓

コア･ストレッチ教室＠日光児童センター　2013．2．21>>>

コア･ストレッチ教室＠日光児童センター　2013.9.11>>>

今までのストレッチ教室の様子（整体屋しみず ホームページ）>>>

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プライベートコースと、オープン参加コースの２コースがあります。
詳しくは、こちらのブログをご覧下さい↓↓↓
料金・メニューの変更について>>>

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