暑さに負けない身体づくり

昨日は実家近くの公民館でのストレッチ教室。

前半はしっかりと身体を動かすエクササイズ。
後半は照明を落として完全脱力。

本日は可児市内の企業さんでのストレッチ教室

こちらでも前半はヨガマットを使いしっかりと身体を動かすエクササイズ。
中盤はストレッチポールを使いリラックスエクササイズ。
後半はゆったりリラックス。

ストレッチ教室ですが、筋力トレーニングや有酸素運動も行います。
ヨガの動きを取り入れたエクササイズもご案内します。

エクササイズは、筋肉をたっくさん動かしますので、身体が温かくなります。
この時期は温かくなるというよりは、暑くなります！
そして、汗をかきます。
この時期にしっかりと汗をかき、汗腺を刺激しておくと、
夏になってから汗をかきやすくなり、体温調整が正常にできるようになります。

暑い夏を少しでも快適に過ごすためには、この時期にしっかりと汗をかくことが大切！
できれば身体を動かして汗をかくことをしてみましょう。
この地域の暑さは耐えがたいものがあり、暑いものは暑いのですが、
正常に汗をかける身体づくりをすることで熱中症対策をしてみるのもよいかもしれませんね。

明日もここちよく汗をかいてみましょうねぇ～

【予約状況について】
27日（金）　13時～　ご予約可能です
28日（土）　予約枠が埋まっております
29日（日）　予約枠が埋まっております
30日（月）　17時以降以外ご予約可能です

今月も残りわずかです。
予約枠も少なくなってきておりますので、お問い合わせはお早めに。

【ヨガレッスン予約状況】
27日（金）　予約が埋まっております
28日（土）　1名（今月最終レッスンになります）
29日（日）　レッスンクローズ

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【整体・ストレッチ・ヨガ　整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでスタイルＵＰ！
整体～トレーニングで美と健康をトータルでサポートします！

【住所】　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
【HP】　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●