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2014年7月

2014年7月31日 (木)

あっと言う間に

7月が終わっていきます。
今年一番あっと言う間に過ぎていった月です。

ぼ~っとする時間なく常に何かをしていた月。
8月はちょっとスローペースにしたい・・・。

なんて思っていますが、そうも言っていられない(^^)

夏バテを起こさない程度に8月も突っ走ろうと思います。

でも、夏休みをいただくので、突っ走れないか(笑)

13日(水)~15日(金)まで夏休みをいただきます。
最近は火曜日にお休みをいただくことが多くなっていましたが、
12日(火)は営業しますので、よろしくお願いいたします。

その他は、通常営業です。
12日(火)以外の火曜日はお休み。
水曜日は午前のみの受付、午後から出張整体。
もちろん、土日も営業しております!

平日夜は19時受付も可能です。
パーソナルの場合は、19時半以降からでもご予約承ります。

お問い合わせは、本当にお気軽にどうぞ!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルでサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

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2014年7月29日 (火)

モンステラ増殖作戦

本日はお休みをいただいております。
朝はジムで身体を動かし、午後はゆっくりしようと思いますが、
ジムと店舗が近いので、ついよってしまいました。
仕事、すきだなぁ~ 自分(^^)
今日は水やりメインなんですけどね。

ギター、散歩、車イジリ、カメラ、登山・・・
最近はどっぷりはまらないまでもいろいろな趣味を楽しんでいます。

この他には植物を育てることにも楽しさを感じるわたくし。
最近は、モンステラの挿し木が楽しい。

以前大きな葉っぱのついた茎を切って挿し木をしてみましたが、
今回は比較的若い葉っぱの茎に挑戦しました。
P1020006 P1020005
チョッキンと切ってしまいます。
そして水につけておく。
それだけなんですけどね、準備は(笑)

P1020532 P1020533
3~4週間経つと根っこがニョキニョキと出てまいります。

ここまで出た後は土に植えてあげます。
こんな感じで右奥のボスから新しい鉢が3つ増えました。

P1020790

大きく育ち始めるのはしばらく先になりそうですが、
地道に増やしてさらに緑の多い室内空間を作ってみようと思います。

あ~楽し!

『先生、増えたらほしい~』というお声がありました。
中鉢、小鉢はプレゼントしますので、ご自宅で育ててみたい方はお声かけください!

【お知らせ】
明日水曜日は出張整体デイになっております。午前中は予約を受け付けておりますが、明日は予約が埋まっております。本日中にご連絡をいただくと、12時からも予約可能です。

7月最終日は14時からの枠のみ空きがありますので、ご利用ください。
あっと言う間に8月がやってきます。
楽しい8月にしましょうね~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2014年7月26日 (土)

花火

昨日に続き、本日のヨガレッスンもクローズとなっております。
明日日曜日の朝ヨガは通常通り開催します。
あとお一人参加可能です。

整体枠は16時半からの一枠のみ空きがございます。
暑さでバテた身体をリセットしにいらしてくださいね。

今日は坂祝や岐阜での花火があるようですね。
地域のお祭りもあるようなので、参加して遠くから花火を眺めようと思います。

あ~夏ですねぇ~

暑い夏を満喫しましょ~~~~

明日もよい一日になりますように・・・・

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2014年7月25日 (金)

整体デイ

朝は、美濃加茂での出張整体。
終わってすぐに店舗での整体。
昼食後、整体。
その後、新規の方への整体。

今日はヨガがなかったので、整体のみのご案内でした。

整体後に運動指導をさせていただいた方もあったので、整体をさせていただいた人数は多くはなかったんですが、この時間になり少々疲れを感じます。

今日の暑さ、やはり応えたようです。
皆さんは大丈夫だったでしょうか。

熱中症にはなってないつもりですが、今日はしっかり休もうと思います。

寝るのが一番。

皆さんも土日を楽しく過ごすために、今日は早めにお休みくださいね~

【予約について】
26日(土)は予約枠がすべて埋まっておりますが、
27日(日)は15時以降に空きがあります。
肩首~腰、股関節の不調、脚がむくむ、身体のだるさを感じる方、
なんだかいいことがなくて、気持ちが落ち込んでいる方、
動いてすっきりしたい方・・・。

整体、パーソナルトレーニングなどでお身体の調整をしてみませんか?
お問い合わせ・ご予約 お気軽にご連絡ください。

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2014年7月24日 (木)

日の出登山@猿啄城 2014.7.22(火) 

本日のブログは今週火曜日、早朝の活動について。

久々の早起きでした。

3時50分起き、4時10分に自宅出発。
4時19分登山口駐車場着。

4時23分登山開始。
写真を撮りながら登り、
4時41分頂上到着。

はい、久々の猿啄城 日の出登山です。

P1020765 P1020759

最近は日の出が早いので、夜景の撮影は断念。
そのため、三脚を持たずに登ったので、いつもよりいくらか楽な登山でした。

Dsc_0662 Dsc_0704

普段運動をしているからか、久々の登山にもかかわらず、まったく辛くなく、
帰りも膝が笑うことなくスイスイと下ってくることができました。

Dsc_0689

雲が多く、稜線から昇る太陽を見ることができませんでしたが、
雲の合間からのぞく太陽は見ることができました!
やっぱり朝の登山は最高ですね!!!!
お決まりの山頂モーニングも楽しみ1時間滞在しました。

来週は金華山登山が控えております。
まだまだ参加者募集中ですので、お時間のある方はぜひご一緒しましょう。
たくさん動いて、おいしいカレーを食べませんか?

整体屋しみず 登山クラブ開催しまぁ~っす。
第6回 整体屋しみず・登山クラブ 計画中です>>>

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2014年7月22日 (火)

第6回 整体屋しみず・登山クラブ 開催します!

今朝は久々の4時前起き。
新しく買ったトレッキングシューズの慣らしと来週登る金華山のための足腰づくりのために。登ってきました、猿啄城!
見てきました、日の出(くもかかってたけど)!!!


来週土曜日、登山クラブ開催します。
第6回 整体屋しみず・登山クラブ 計画中です>>>


現在4名での登山となっておりますが、
参加ご希望の方があればお気軽にお問い合わせください。
登山後には美味しいカレーを食べに行きます!

たっぷり動いて汗をかき、美味しいカレーを満喫しましょう~

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
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2014年7月21日 (月)

三連勉

P1020750



3日間の整体講座が終わりました。
暑い熱い3日間でした!

お問い合わせいただいた皆さん、すぐに対応ができなくて申し訳ありませんでした。
明日以降は通常通り対応可能ですのでお気軽にご連絡下さい。

さすがに3日間は疲れました。
寝過ごさないように帰りますぅ〜

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2014年7月20日 (日)

奈良

おはようございます!

奈良での勉強会、2日目。
昨日は早朝出発で睡魔が襲ってきましたが、
今日はしっかり睡眠でバッチリです。

暑さもさほど気にならず。

1日がんばります。

予約メールの返信が遅くなりますがご了承ください。


今日も楽しい1日を(^^)

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2014年7月18日 (金)

行ってきます!

今日も暑い一日でしたが、夕方になるといくらか涼しい空気になって気ましたね。
夜ヨガも快適に楽しんでいただけたようです。
明日からの夕ヨガ、朝ヨガは都合でお休みさせていただきます。

明日から月曜日にかけて勉強のための連休をいただきます。
春に引き続き今回も奈良まで!
19日(土)~21日(月)はお休みをいただきますのでよろしくお願いいたします。

土日は整体やパーソナルを受けられた方が事前予約をされるうので予約が埋まりやすくなっておりますが、次の土日(26、27日)はまだ余裕があります。

また、平日の午前中は水曜日以外予約が埋まっておりますが、
午後は比較的予約が取りやすい状況となっております。
ただし、夜の枠は25日(金)、26日(土)のみ空きとなっております。

予約時の参考になさってくださいね。

夏休み前にお身体を整えたい!
最近の暑さで身体がだるい・・・
完全予約制の整体でゆっくり身体を休めたい!
夏休みに向けて身体を引き締めたい!
運動不足を解消したい!

気になる方、まずはお問い合わせからどうぞ。

【ヨガレッスンに関するお知らせ】
今月のレッスンは、残り27日(日)のみの開催となります。
参加ご希望の方はお早めにどうぞ(^^)

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付

明日からの天気はあまりよくない予報ですが、
海の日に期待しましょう。
涼しいところでゆったりとすごしたいものですね~
なかなか足を運べない方は、この写真を見ながら深呼吸してみてくださいね。
気分も落ち着きすっきりしますので!Dsc_0623_2

【整体・ヨガ・ストレッチ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでスタイルUP!
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

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当たってるかもしれませんよ!

大学の先輩が、facebookで『お年玉付年賀はがきをチェックしたら当たってた!』と登校していたので、自分も見てみたら一枚当たっていたので、郵便局へいくついでに引き換えてもらいました。

P1090611 P1090612

残念ながら1等ではありませんでしたが、
何か当たってるとやっぱる嬉しいですね。
Sさん、当たってました! 年賀状ありがとうございました。

お手元の年賀はがき、
ひょっとしたらいいものに換えてもらえるかもしれませんよ!P1090613 P1090614

7月22日(火)までが引き換え期限らしいので、ぜひチェックしてみてくださいねぇ~

さてさて、今日はあと整体とヨガレッスン。

ヨガはまだまだ参加可能です。
身体をすっきり整えてから3連休を楽しんでみてはいかがですか~

ご連絡お待ちしております!お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
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2014年7月17日 (木)

電気毛布ですか?

実家近くでの一枚。
昨日も暑い一日でしたが、
木陰は涼しいですね。やはり山の中は違います。
心地よい木陰でした。
Dsc_0628

先日、
『ジムへ通い始めました!』

という方について記事にさせていただきましたが、
その方が面白いことをおっしゃったので、そのことも書いてみようと思います。

整体の最後にクラニオを受けていただきます。
ほとんどの方は眠られるのですべて終了した後、静かにお声をします。

起きてから言われた一言。
『電気毛布入ってますか?』

どうも背中がとても温かかったようで、そういった言葉が出たようでした。

整体で身体を整えると血液の巡りがよくなるので、そのような効果ももちろん期待できます。さらに、運動を始められたことで血液の巡りが良くなったこともそう感じられたことの要因ではないかと思われます。

月に一度整体をお受けいただいていますが、
今までこれほど背中が温かく感じたことはなかったとの事でした。

運動によって気分が整い、身体も軽くなる。
そして、整体を受けた時の効果もUPといった感じですね。

動くって、す ば ら し い!!!

では、これから企業さんでのストレッチ教室に出かけてきまぁ~っす!

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2014年7月16日 (水)

連休をいただきます

第6回 整体屋しみず・登山クラブ 計画中です>>>
只今参加者募集中です。お気軽にお問い合わせください。

今日も暑い可児市です。午後から出張整体に出ますので、店舗不在になりますが、お問い合わせなどは受け付けております。電話、メール、メールフォームからお気軽にどうぞ。Carrot
暑さの中でも実家の畑ではいろいろな野菜が元気にそだっております。
今日も畑をのぞいてこようと思います。

さて、今週から来週にかけて勉強のための連休をいただきます。春に引き続き奈良まで行ってきます。
19日(土)~21日(月)はお休みをいただきますのでよろしくお願いいたします。
土日は整体やパーソナルを受けられた方が事前予約をされるうので予約が埋まりやすくなっておりますが、次の土日(26、27日)はまた余裕があります。
また、平日の午前中は水曜日以外予約が埋まっておりますが、午後は比較的予約が取りやすい状況となっております。
夜の枠は25日(金)、26日(土)のみ空きがあります。

夏休み前にお身体を整えたい、
夏休みに向けて身体を引き締めたい、
最近の暑さで身体がだるい・・・。

気になる方、まずはお問い合わせからどうぞ。

【ヨガレッスンに関するお知らせ】
今月のレッスンは、あと18日(金)と27日(日)の開催のみとなります。
参加ご希望の方はお早めにどうぞ(^^)

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でへ、実家に向けて移動しま~っす!
今日もよい一日を~~~~~~~~~

【整体・ヨガ・ストレッチ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
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整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

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2014年7月15日 (火)

今月は今回だけ~

P1020701
自家倍養酵母パンの店 Beansさん>>>

本日はお休みを頂いております。

可児市 大豊軒さんへパンを買いに行きました。
安心全然パンです。今月は、今回のみの販売のようです。
お近くの方はぜひ~

市販のパンの袋、裏側を見ると、
カタカナや漢字で書かれたいろいろなモノが入っています。
こちらのパンはいたってシンプル。

神経質にならない程度に意識している今日この頃です。

余分なものを身体に入れない、まはたできるだけ入れない。
そして、入ったものを出す。デトックスですね。

気をつけたいなぁ~と思います。
今日も娘と運動してしっかり汗をかいてデトックスしようと思います。

第6回 整体屋しみず・登山クラブ 計画中です>>>

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2014年7月13日 (日)

平日朝のヨガレッスン

第6回 整体屋しみず・登山クラブ 計画中です>>>

すごしやすい気温です。
今日も整体屋しみずは整体とエクササイズで盛り上がりました。

Yoga1

朝一は林先生による朝ヨガ(9:00~)、その後はパーソナル、そして整体・・・。
もやもやした天気を吹き飛ばすようにスッキリレッスンをしていただき、
その後はパーソナルでしっかりと汗をかいていただきました。
バランスボールとバランスディスクを使ったんですが、
『こんなにも汗をかくとは思いませんでした!』と汗をかきかきおっしゃっていました。

整体では肩の動き改善がメインでしたが、施術中に登山の話になり、
山のこと、トレッキングブーツのこと、8月の金華山登山のことなどで楽しくお話させていただけました。もちろん肩の動きもよくなり、すっきりしていただけました。

あっ、タイトルと少し離れてしまいましたね。

先日、平日朝のヨガレッスンを準備しているというブログを書きました。
具体的に事が運びつつあります。

8月後半~9月初めにはレッスンを開催する予定です。
平日のレッスンご希望の方はぜひヨガマットを購入して準備を始めてくださいね!

マイマットがあると、
自宅でのエクササイズの助けとなります。
安全にヨガを楽しんでいただけます。
テンションがあがります!

最近ではスポーツ用品店の他、ホームセンターでも購入することができます。
きれいな柄や色をご希望の場合はネットで検索するとたくさんの種類から選ぶことができますよ。

ということで、平日朝ヨガの準備を少しずつ始めております。
お楽しみに!

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
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2014年7月12日 (土)

楽しいです~

朝の心地よさとは違い、日中はなかなかの気温になったようですね。
しかし、まだまだ耐えられる暑さ。
急激に気温が上がっているわけではないようなので、
夏に向けての身体の変化がスムーズに行くような気がします。
ジムで身体を動かして汗をかいているのもそう感じる要因かもしれません。
エアコンのフィルター掃除&エアコンのリモコン準備をする夏の備えではなく、
身体を動かし汗をかくことで夏の準備をしてみるのも大切かもしれませんね。

今日は運動と身体の調子について。

『最近肩こりがなくなってきたんですよ~』と先日来られた方。

「何か始められたんですか?」と僕。

『先生のお話を聞いて、私もジムに通い始めたんです!』とのことでした。

開業したときから施術の内容やコースなど少しずつ変化をしていますが、
変わらずアドバイスし続けていることがあります。
それは、「身体を動かしましょう!」と言うこと。

健康管理は、食事や入浴、休養(睡眠)も大切ですが、基本は身体を動かすことだと思っています。その方の生活スタイルに合わせて、ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジム、トレッキングなど身体を動かしてもらうことを開業当時からおすすめしています。

この方にも僕自身がジムに通っていること、どのような運動をどの程度行っているかを前回の整体の時にお話させていただいていました。
その後、近くのジムに通うようになったということでした。

結果として、
肩がこりにくくなった。
運動によって、気分がすっきりするようになった。
運動することが楽しいので、生活にリズムが出てきた。

などの効果を感じていただけたようです。

身体を動かすといいことがいっぱいありますよ!
といつもお伝えしていますが、
やっぱりそう感じていただけたようで、ご案内してよかったなぁ~と。

ジムや自宅で運動するのが苦手な方もいらっしゃいますが、
そういった方には整体屋でのパーソナルトレーニングやコア・ストレッチをご案内することもあります。
運動したいけど自分ではなかなか・・・。
という方でもマンツーマンでアドバイスさせていただきますし、
他の方を気にせず運動していただけます。
お身体のメンテナンスとしては整体をおすすめしているのですが、運動すことでご自身の身体を調整していただくこともとても大切なこと。
この夏、エクササイズメニューおすすめです。

先日来られた方は、運動することがとても楽しく感じるとおっしゃっていました。
楽しみながら運動できることが一番です。

パーソナルやコア・ストをおすすめしましたが、
整体屋に来なくても、エクササイズは可能です。
シューズやウェアーなどを新調するなどして気分を盛り上げるとエクササイズに取り組みやすくなります。
興味をもたれた肩は、ぜひスポーツ用品店に足を運んでみましょう!

ぜひぜひ、夏を快適におすごしくださいませ~P1020040
こちらは実家近くの公民館でのストレッチ教室。
2,3名から始まった教室も今はこの人数になってきました。
運動することの心地よさが伝わりとても嬉しく思います。

整体でもエクササイズでも、目標は快適な身体づくりです。
これからもこつこつと活動を続けていこうと思います。

【整体予約可能日時について】
13日(日) 15時~ 空きができました 
14日(月) 13時~○ 15時~○ 17時~○
15日(火) 休業日
16日(水) 11時~○ 以降は出張整体 
※エクササイズメニューは上記以外でも予約可能な場合あり

※19日(土)~21日(日)は研修のためお休みをいただきます

【ヨガレッスン予約状況】
12日(土) 4名
13日(日) 4名
18日(金) 1名
19~20日 レッスンクローズ
※最大7名まで参加可能です

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年7月11日 (金)

かわいこちゃんたち

第6回 整体屋しみず・登山クラブ 計画中です>>>

昨日は台風が夕方~夜にかけて東海地方に近づくということで、
店舗の外にあるかわいいかわいい植物達を室内に避難させておきました。

台風は・・・、嵐は・・・、大雨は・・・

大切に育てている植物に被害がなくてホッとしております。
P1020694 P1020695

夏は台風の季節なので、いつ台風が来てもいいように、
外に置いてある植物をすぐに移動できるように準備してあります。
備えあれば憂いなし。
今回もささっと避難完了でした。

しかし年々植物が増えているので、室内でも室外でも植物の移動が大変になってきました。
新しい葉っぱが出たり、新しい植物が加わるのは楽しいのですが・・・。

趣味はいろいろありますが、植物を育てることもなかなか楽しい趣味の一つです。
花は苦手ですが、葉っぱものは大好きです。
室内には植物がたくさんあるので、整体を受けにこられた方からいろいろ質問を受けることがあります。植物の育て方について。

しかし、勉強したわけではないので、専門的なことはお伝えできません。
ただ、育てるコツはお伝えできますので、興味をもたれた方はいつでも聞いてくださいね。

最近成長が楽しみなのは、モンステラとセロームです。
モンステラは挿し木を楽しみセロームは今年初めて外で育てています。

成長具合はまたの機会に書いてみようと思います。

セロームがとにかくデカくなりました!
まだまだ育ちそうな整体屋しみずのかわいこちゃんたち(植物さんたち)。

植物好きのあなた! ぜひ植物談義をしましょう~

【整体予約可能日時について】
11日(金) 18時~○
12日(土) 予約が埋まっております
13日(日) 予約が埋まっております
14日(月) 13時~○ 15時~○ 17時~○
15日(火) 休業日
16日(水) 11時~○ 以降は出張整体 
※エクササイズメニューは上記以外でも予約可能な場合あり

※19日(土)~21日(日)は研修のためお休みをいただきます

【ヨガレッスン予約状況】
11日(金) クローズ
12日(土) 4名
13日(日) 4名
18日(金) 1名
19~20日 レッスンクローズ
※最大7名まで参加可能です

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年7月10日 (木)

結果は・・・

先月、メタボリック健診なるものを受けてきました。
どこからどう見ても、メタボではないのですが、
血液や尿なども検査していただけるので、自分を知るという意味で受けてきました。
昨日結果を聞きに行ったのですが、

問診して下さった先生が、
『まったく問題ないですね~』と。
そして、
『何かしてらっしゃいますか?』とも。

筋トレによる筋肉痛があったぐらいで、特に体調で困っていることはなく、運動や食事に関することを少し話してすんなり終了。

健康は、数値で測れるものばかりではありませんが、数値で測れることに関してはよい結果で大満足。

これからも身体の健康、心の健康ともによい状態を維持できるように毎日を大切に生きていこうと思った水曜日の朝でした。

昼食後少し眠くなってくる時間です。
この時間はちょっとのんびりできるので、
20分ほど横になって休んでしまおうかとたくらんでおります。

そしてその後はパーソナルトレーニング。
夜は企業さんへ出向きストレッチ教室です。

今日もたくさん動く整体屋しみずでしたぁ~

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2014年7月 8日 (火)

ぼんやり離発着

第6回 整体屋しみず・登山クラブ 計画中です>>>

本日はお休みをいただきました。
蒸し暑い一日でしたが、今日は旧名古屋空港で飛行機の離発着を眺めてきました。

昔のように大きな飛行機は見られませんが、久々の飛行機・ヘリコプターの離発着に興奮のひと時でした。

台風が心配ですが、明日は今日以上に暑くなりそうです。
熱中症に気をつけましょうね~

明日からもよろしくお願いします。

【整体予約可能日時について】
8日(火) 休業日
9日(水) 出張整体日 11時~のみ○
10日(木) 11時~○ 13時~○
11日(金) ご希望時間に受付可能です
13日(土) 予約が埋まっております
14日(日) 予約が埋まっております
※エクササイズメニューは上記以外でも予約可能な場合あり

【ヨガレッスン予約状況】
11日(金) クローズ
12日(土) 4名
13日(日) 4名
※最大7名まで参加可能です

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2014年7月 7日 (月)

第6回 整体屋しみず・登山クラブ 計画中です

台風が近づいてきているということで、少し心配です。
大雨にならないとよいのですが。

今朝はジムで身体を動かしてからの出勤でした。
1時間のエクササイズで脚、背中、胸、肩のトレーニング。そして体幹のトレーニングを数種類。
ボディーに磨きをかけて夏を迎えようと思います(^^)

身体を動かすことが大好きな自分ですが、
8月に登山の計画を立ててみました。

前回第5回目の登山は、可児市の鳩吹山。
『夜景を見に行こう!』登山でした。
第5回 整体屋しみず・登山クラブ(以前のブログ)>>>
P1000259

今回は、岐阜の金華山です。
8月2日(土)に開催予定です。

整体屋しみずとご縁がある方でしたらどなたでもご参加いただけます。
登山後にはおいしいインドカレーも食べに行く予定です。

『金華山とおいしいカレーを楽しもう登山』
参加費無料ですが、ランチ代はご用意ください。
詳しい日程は参加希望の方に直接お知らせいたします。

人数によっては乗り合わせて移動することも可能ですので、
お気軽にお問い合わせください。

今回は暑い時期、そして岐阜に移動してからの登山となりますが、その分登り応えのある山ですし、下山後のカレーもおいしくいただけると思います。

お問い合わせ・ご予約お待ちしておりま~っす。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓ __5
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2014年7月 6日 (日)

四十肩未満

今月は(も)パーソナルトレーニングが人気の整体屋しみずですが、本業は整体です。
エクササイズメニュー(パーソナルトレーニング、ヨガ、コア・ストレッチなど)もがんばってご案内しておりますが、もちろん整体も受け付けております。

今日は肩に不調を感じる肩がお昼にいらっしゃいました。

動かすと違和感あり
腕をまっすぐ前に上げるのは問題なし
腕を横から上げるときに少し痛みあり
首の痛み、肩のこりはなし

といった感じでした。
完全なる四十肩というわけではないですが、痛みの出方的にはそれに近いものがありました。
痛みの出ている側の前腕(手首からひじにかけて)が硬く、肩甲骨の動きも悪いようでした。ホットパックで温めてから前腕~肩甲骨までの調整を少々。
そして簡単なエクササイズもしていただきました。P1020686

はい、こちらです。
超高級エクササイズアイテム(笑)、水ぽっと!!!

仕上げにこれで腕を動かすエクササイズをしてもらいました。

そしていつも仕事でしているような動き(痛みのでる動き)をしていただくと・・・。

『あっ 痛みがほとんどないです!』
そうなんです、痛みが少なくなるように調整するのが整体ですから!

強い痛みの場合はどうしても変化が少ないこともありますが、
痛みが少ないうちは大きく変化することがあります。
自宅でもケアも簡単です。

方周りの違和感があるときは、ぜひ四十肩未満のうちにいらしてください!
簡単なセルフケアもお伝えしますので(^^)

ちなみに、超高級アイテムは、ダイソーでゲットできます。
水を1/3程度入れて使うと効果的なのです。

早め早めのケアで、7月も快適におすごしくださいね。

では、明日もお待ちしておりまぁ~っす。

【整体予約可能日時について】
7日(月) 13時~○
8日(火) 休業日
9日(水) 出張整体日 11時~のみ○
10日(木) 11時~○ 13時~○
11日(金) ご希望時間に受付可能です
13日(土) 予約が埋まっております
14日(日) 予約が埋まっております
※エクササイズメニューは上記以外でも予約可能な場合あり

【ヨガレッスン予約状況】
11日(金) クローズ
12日(土) 2名
13日(日) 5名
※最大7名まで参加可能です

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2014年7月 5日 (土)

日曜予約枠

7月6日(日) 整体の予約枠はすべて埋まっておりますが、パーソナルトレーニング、コア・ストレッチなどのエクササイズメニューはご予約可能となっております。

16時からの予約枠となりますので、よろしくお願いいたします。

お気軽にお問い合わせください。

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【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでスタイルUP!
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!
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2014年7月 4日 (金)

股関節痛があるお友達のことで・・・

本日は夜ヨガデイ。
金曜日は19時からのレッスンでした。

そしてその前は整体。
今日はゴルフ後の身体メンテナンス整体でお越しのIさんでした。
右重心、右腰通。腕の使いすぎによる右腕の鈍痛。
お身体の調整をさせていただいている時の話題は、Iさんのお友達のことについてでした。

股関節が痛いということで、一緒にコースを回れなくなってしまったとのこと。
そのお友達は、ゴルフができなくなるのではないかとかなり落ち込んでいらっしゃったようでした。
ゴルフ仲間のうわさによると、股関節の骨折かヒビでゴルフができないということだったのですが・・・・。

昨日、そのお友達に直接聞いたところ、『整形の先生は、股関節はきれいだからこれからもゴルフできますよ』ということだったそうです。

周りから入ってくる情報って、時に信憑性を欠くことが多々(^^)
お互いこれからもゴルフを楽しみことができるということでホッとされたようです。

そんな話からリハビリの話にも。
骨折などでない限り、病院ではリハビリをすることはまずないと思われますが、痛いのは事実。痛みは関節のズレや筋肉の不具合であることが多いようです。

何もしないで痛み止めやシップを貼るだけでは早期回復は望めません。
間接を動かすことで間接を包んでいる関節胞の中の潤滑油が循環しやすくなります。
循環することで老廃物が排出され、酸素や栄養が補給される。
よどんだ液体に浸った関節よりもきれいな液体に浸かった関節のほうが早くなるのは容易に想像できます。
だから、関節は動かしたほうが良いのです、無理のない程度にですが。

Iさんには『無理のない程度に関節を動かすことをお友達にお伝えください。』とお話させていただきました。

無理のない程度に・・・。
ここがポイントですね。
今日はそのポイントをお伝えしながらの整体でした。

調整を終える頃には腰も腕もすっきりされ、最後はクラニオでぐっすり眠っていただけました。

お友達のことに関しては、また後日お知らせしていただけるようですが、
早く回復されゴルフを楽しんでいただきたいですね。
リハビリ、がんばってもらいたいと思います。

では本日の業務、すべて終了しましたので、
かえってエネルギー補給をしようと思います。

明日も素敵な一日になりますように(^^)

【お知らせ】
明日の夕ヨガはクローズとなっております。
日曜朝ヨガは開催します。ただいま参加者募集中です。
お気軽にお問い合わせください。

5日(土)の整体は、16時からのみ空き枠があります。
6日(日)は16時半から、エクササイズメニューのみ予約可能となっております。

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2014年7月 3日 (木)

大豊軒さんへ

最近、食に関する情報がいろいろなところで聞かれるようになっています。
添加物やお砂糖、牛乳の問題などなど。

身体に良くないと言われるものをすべて排除した食生活を送るのはかなり難しいですが、
入れすぎないようにすることは専門的な知識がなくてもできそうです。
また、身体に溜まったものをしっかりと排出できれば、たまにはジャンキーなものを食べてもよいかもしれませんね。
食べて後悔するよりも、『あ~おいしかった。しあわせぇ~!』と食事を締めくくるのも健康の秘訣かもしれません。

食について考えることがここ数ヶ月多かったので、先日久々に大豊軒さんに行ってきました。
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完全無薬育ちの鶏や豚&自然農(無農薬&化学調味料を使わない)野菜、そして自家製調味料を使ったお調理、自然発酵蒸しパンがおいしいお店です。

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手打ちのパスタはモッチモチで食べ応えのある太さ。
添えられている自然醗酵蒸しパンもモチモチ食感で◎!
普段早食い気味なのですが、一品一品しっかりと食感や味を楽しみながらゆっくりと食事ができました。

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巷では安いもの(安すぎるもの)が氾濫しているようです。
安いということはありがたいことですが、安いのには理由もあるようです。

毎日まいにち、オーガニックのもの、安全なものばかりを食べるのが難しい今の社会ですが、少しだけでも余計なものを減らし、健康な心と身体を維持したいなぁ~と思う今日この頃です。

大豊軒さん
ゆったり、のんびり優しいお料理をいただきたいときにはおすすめのお店です。
自家倍養酵母パンの店 Beans さんのパンも月に2回ほど購入できます。
整体屋しみずから車で2分ぐらいの場所ですので、お時間があればぜひ足をお運びください。


【大豊軒】
可児市広見2246-18
0574-63-6664
ランチタイム
11:30~(14:00ラストオーダー)
ディナータイム
17:30~(20:00ラストオーダー 9:30クローズ)

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【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
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2014年7月 2日 (水)

平日のエクササイズ枠

早朝散歩のち少々のマットエクササイズ。
身体を動かす心地よさを感じた朝でしたが、外はずいぶんと暑くなってきました。
この時期にしっかりと汗をかくことは、夏を快適に乗り切るためにとても大切なこと。
ぜひ、身体を動かすことで汗をかいてみてくださいね。

朝のエクササイズと言えば、平日朝のヨガレッスンを計画しております。
平日朝10時~のレッスンを考えております。
8~9月にはレッスン開始したい! と強く思っている今日この頃であります。

イントラさんも募集せねば!
HPやブログで告知せねば!
ご近所さんへチラシをお配りせねば!

とやることだらけの7月初めですが、今日も暑さに負けず笑顔で頑張ろうと思います。

インストラクターご希望の方からのご連絡もお待ちしておりまぁ~っす!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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