楽しいです～

朝の心地よさとは違い、日中はなかなかの気温になったようですね。
しかし、まだまだ耐えられる暑さ。
急激に気温が上がっているわけではないようなので、
夏に向けての身体の変化がスムーズに行くような気がします。
ジムで身体を動かして汗をかいているのもそう感じる要因かもしれません。
エアコンのフィルター掃除＆エアコンのリモコン準備をする夏の備えではなく、
身体を動かし汗をかくことで夏の準備をしてみるのも大切かもしれませんね。

今日は運動と身体の調子について。

『最近肩こりがなくなってきたんですよ～』と先日来られた方。

「何か始められたんですか？」と僕。

『先生のお話を聞いて、私もジムに通い始めたんです！』とのことでした。

開業したときから施術の内容やコースなど少しずつ変化をしていますが、
変わらずアドバイスし続けていることがあります。
それは、「身体を動かしましょう！」と言うこと。

健康管理は、食事や入浴、休養（睡眠）も大切ですが、基本は身体を動かすことだと思っています。その方の生活スタイルに合わせて、ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジム、トレッキングなど身体を動かしてもらうことを開業当時からおすすめしています。

この方にも僕自身がジムに通っていること、どのような運動をどの程度行っているかを前回の整体の時にお話させていただいていました。
その後、近くのジムに通うようになったということでした。

結果として、
肩がこりにくくなった。
運動によって、気分がすっきりするようになった。
運動することが楽しいので、生活にリズムが出てきた。
などの効果を感じていただけたようです。

身体を動かすといいことがいっぱいありますよ！
といつもお伝えしていますが、
やっぱりそう感じていただけたようで、ご案内してよかったなぁ～と。

ジムや自宅で運動するのが苦手な方もいらっしゃいますが、
そういった方には整体屋でのパーソナルトレーニングやコア･ストレッチをご案内することもあります。
運動したいけど自分ではなかなか・・・。
という方でもマンツーマンでアドバイスさせていただきますし、
他の方を気にせず運動していただけます。
お身体のメンテナンスとしては整体をおすすめしているのですが、運動すことでご自身の身体を調整していただくこともとても大切なこと。
この夏、エクササイズメニューおすすめです。

先日来られた方は、運動することがとても楽しく感じるとおっしゃっていました。
楽しみながら運動できることが一番です。

パーソナルやコア･ストをおすすめしましたが、
整体屋に来なくても、エクササイズは可能です。
シューズやウェアーなどを新調するなどして気分を盛り上げるとエクササイズに取り組みやすくなります。
興味をもたれた肩は、ぜひスポーツ用品店に足を運んでみましょう！

ぜひぜひ、夏を快適におすごしくださいませ～
こちらは実家近くの公民館でのストレッチ教室。
２，３名から始まった教室も今はこの人数になってきました。
運動することの心地よさが伝わりとても嬉しく思います。

整体でもエクササイズでも、目標は快適な身体づくりです。
これからもこつこつと活動を続けていこうと思います。

【整体予約可能日時について】
13日（日）　15時～　空きができました　
14日（月）　13時～○　15時～○　17時～○
15日（火）　休業日
16日（水）　11時～○　以降は出張整体　
※エクササイズメニューは上記以外でも予約可能な場合あり
※19日（土）～21日（日）は研修のためお休みをいただきます

【ヨガレッスン予約状況】
12日（土）　４名
13日（日）　４名
18日（金）　１名
19～20日　レッスンクローズ
※最大7名まで参加可能です

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