パーソナルトレーニング＠可児市トレーニングルーム

こんにちは、整体屋しみず　です。
整体屋ですが、整体の他、ヨガレッスン、パーソナルトレーニング、公民館や企業さんでのコア･ストレッチ教室のご案内もしております。
小中学校教員、スポーツクラブインストラクターの経験を生かし、整体からトレーニングまで皆さんのご要望に合わせてお体のメンテナンスをご提案させていただいています。

整体をお受けいただく方が一番多いのですが、
最近はパーソナルトレーニングに継続参加される方が増えてきております。

目的は様々。
ダイエット、体力向上、スタイルＵＰ、スポーツ技能の向上、姿勢改善、バランス力ＵＰ、健康管理などなどです。

いつもは整体屋でのご案内ですが、先日は場所をを変えてのパーソナルトレーニングでした。

可児市Ｂ＆Ｇ海洋センター内にあるトレーニングルームです。

トレーニングマシン、ダンベル、バーベル、トレッドミル（ランニング、ウォーキングマシン）、ステップマシン、ローイングマシン（ボート漕ぎ）、エアロバク（自転車こぎ）などがあります。
これだけあれば、ダイエット～スポーツ技能向上まで大抵の目的は達成できます。

今回は、いつも整体屋しみずでトレーニングをされるＭさんへのご案内。
Ｍさんも僕と同じでここを利用されていらっしゃるようだったので、
マシンの使い方をアドバイスさせていただくことになった訳です。

シートの高さ、ウェイトの設定の仕方、動かす回数、セット数、身体の使い方など細かくご案内させていただきました。
正しい身体の使い方をすると、それほど重いウェイト設定をしなくても十分効果が出るものです。
Ｍさんのウェイト設定も少し重く設定されておられたので、正しい動きをご案内した後、軽い設定でマシンを使っていただきました。
『これでも十分効きますねぇ～』と驚かれていました。

８～９割の方は我流の使い方になっています。
つまり、効果が低い使い方をしているということです。
通われる方は何かしら効果を期待してがんばっているはずなんですが、
無駄な努力に終わっていることも多々・・・。

今回のパーソナルトレーニングは、効果を出すための正しいマシントレーニングの仕方をご案内させていただきました。

パーソナルの終わりがけに、隣でトレーニングされていた女性が、
『横で聞いてましたが、勉強になりましたぁ～』と声をかけてくださいました。
エクササイズやトレーニングをされる皆さん。
正しい動きはできていますか？
重さの設定はご自身の目的に合っていますか？
効果は出ていますか？

効果的なトレーニング、エクササイズ、ストレッチなど、整体屋しみずがご案内させていただきます。
お気軽にお問い合わせくださいね。

トレーニングルームやスポーツクラブでのパーソナルトレーニングも承りますので、
お気軽にお問い合わせください。

【お知らせ】
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