« コーヒーチケット | トップページ | 本日も朝の Happy ヨガ から »

2014年9月 6日 (土)

久々の ストレッチシリーズ ⑬

暑さが少し戻り、汗をかきやすい日でしたね。
お散歩、ヨガ、ストレッチ、エクササイズ・・・・

身体を動かすことが何かできましたか?
熱中症になる可能性が徐々に低くなっています。
ミネラル、水分を補給しながら身体を動かし、汗をかくことでコンディションを整えてみてくださいね。
今日は朝から夕方までそんなお話をさせていただきた一日でした。
夜はヨガレッスン。
今日はマンツーマンレッスンでした。
先生とのやり取りが楽しく響く、夕ヨガでした。
こういうところが少人数レッスンのよいところですね。

多くても6~7名でのレッスンになります。
スポーツクラブとは違った距離感、アットホーム感を感じながらヨガを楽しんでいただけます。
現在、月・木・金・土・日にレッスンを開催しております。
『この秋はヨガを!』 と お思いのあなたのご参加を お待ちしております(^^)

ということで久々のストレッチシリーズ⑬は、
ヨガのポーズ。

木のポーズと言われるものです。
手の組み方、脚の組み方はイロイロありますが、
今日はこんな感。

背中がすっきりします。
腕肩周りの血行もよくなります。
他にもj効果はいろりろ・・・。
P1080949 P1080950
※この写真、ちょっと腰を反りすぎてますね。力も入りすぎかも。 

脚はふくらはぎに添えても、足首に添えても大丈夫です。
腕はクロスしなくても大丈夫!

できる範囲で今日中にチャレンジしておきましょう。




【お知らせ】
●『朝のHappy ヨガ』 朝のひと時 ヨガで心と身体を美しく。
平日朝10時からのレッスンが始まりました。
9月は1日(月)、8日(月)、18日(木)、25日(木)の開催です。
(10月からは、毎週月曜日の開催予定です)
ぜひご参加ください~
詳しくは、ブログをご覧ください。
⇒ 『朝のHappy ヨガ』・・・平日朝のヨガレッスンです>>>

ただ今 『朝の Happy ヨガ』 スタートキャンペーン開催中です。
(2014年、10月末までのご予約に限り有効です)

●レッスン料金がお得に!
通常1レッスン2,000円のところ、1,500円でご利用いただけます。
(ヨガマットの利用ご希望の場合は、別途100円が必要になります)

●回数券、かなりお得です!!
通常8,000円(5回券)のところ、6,500円(5回券)でご購入いただけます。
※『朝のHappy ヨガ』にご参加いただき回数券をご購入いただくと、夜ヨガ(金曜)、夕ヨガ(土曜)、朝ヨガ(日曜)のレッスンにもご利用いただけます。また、ヨガマットのレンタル料金が無料になります。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受

●パーソナルトレーニング
生活に運動が必要な方はパーソナルトレーニングがおすすめ!
スポーツクラブ、トレーニングルームなど店舗以外でもご案内可能です!
⇒ パーソナルトレーニング@可児市トレーニングルーム>>> 

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルでサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

|

« コーヒーチケット | トップページ | 本日も朝の Happy ヨガ から »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/500640/57296028

この記事へのトラックバック一覧です: 久々の ストレッチシリーズ ⑬:

« コーヒーチケット | トップページ | 本日も朝の Happy ヨガ から »