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2014年10月18日 (土)

地元での公民館講座 終了しました

今年で5年目となる、地元ふれあいセンターでの講座が終了しました。
今回はヨガの動きを多く取り入れましたが、
フットケア、コア・ストレッチ、スタティックストレッチ、有酸素運動、コア(体幹)トレーニング、筋力トレーニングなどさまざまなエクササイズを取り入れた講座になりました。

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最終回の教室は、『自分の目的に合ったストレッチやエクササイズなどを2~3決める』という内容も入れました。疑問点を質問していただきながらのエクササイズタイム。

今まで体験してきたものから自分の目的に合ったものを思い出して実際にその場でやってみる。
思い出しながら動くことでより記憶に残るようになります。
そして、エクササイズをする目的をはっきりさせることでやる気のUPにも繋がります。
自宅で継続するためのやる気づくりの時間でもあります。

目的は様々。
肩こり・腰痛の改善、気分転換、ダイエット、運動不足解消、足のむくみケアなどなど。

参加が女性のみだったので、ダイエット方法についてもみなさん興味を持って聞いてくださり、多くの質問もいただきました。

質問をしてくださることはとてもありがたいです。
興味を持っていただけているということだし、何とか目標を達成しようとスタートラインに立っていただけることにもつながるからです。
不調改善やダイエットなどは継続的なケアやエクササイズが必要になります。
これをやったら即効果がある!ってのはなかなかありません。

地道にコツコツと続けていただけたらなぁ~と思っております。

最終日、参加していただいた方々とパチリ!P1040292
すでに来年の講座もほぼ決定しております。
地元での教室。来年もはりきってご案内させていただきますので、
よろしくお願いいたします。

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開業する前から、定期的にストレッチ教室的なことをしてみたいと思っていたので、
5年目の今年も開催させていただきとても嬉しく思います。

地元での公民館講座は終了しましたが、実家近くの公民館で行なっているストレッチヨガ教室はこれからも継続開催していきます。
毎週水曜日19時半からの開催となりますので、よろしくお願いいたします。

P10303451 2010年

P1060046_22011年

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P1090123_32013年

整体屋しみずではコア・ストレッチをご案内しております。
また、パーソナルトレーニングでのダイエットサポートのご案内もしております。
ストレッチやトレーニング、エクササイズなどで体を動かしてみたい方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

出張ストレッチ教室も受付中です。

3人以上お集まりいただければ、公民館や職場、ご自宅などへ出張いたしますので、お気軽にお声かけ下さい。
※出張範囲・・・可児、多治見、美濃加茂市近郊
※10人以上お集まりいただき、車移動1時間の距離でも伺います。

【お知らせ】
●パーソナルトレーニング
生活に運動が必要な方はパーソナルトレーニングがおすすめ!
ダイエット希望の方が毎週がんばっていらっしゃいます。
スポーツクラブ、トレーニングルームなど店舗以外でもご案内可能です!
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お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

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