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2014年11月29日 (土)

出張 ストレッチ教室

今月も残り2日となりましたね。
土日はいつも大忙しですが、今朝は少しゆったりペースで過ごしております。
本日最初の仕事は、ブログの更新です。

今週は企業さんでのストレッチ教室でした。

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こちらは先日企業さんのイベントでいただいた品々。
市原産業さん、ありがとうございました。
来月もよろしくお願いいたします。

月2回開催させていただいていますが、みなさん熱心に参加してくださいます。
ストレッチ教室ですが、
簡単なエクササイズ、ヨガの動きを取り入れたストレッチ、
有酸素運動、自重を利用したトレーニング、体幹トレーニング、
ストレッチポールなど様々なことを行います。

運動不足やストレスの解消、凝り固まった肩・腰回りをほぐすような内容にしています。
こんなことをするとダイエットにも繋がりますよ~ということもご案内します。

最近はパソコンとにらめっこしする仕事が多いので、
首肩周りがガチガチな方が多いように感じます。
首肩周りが凝り固まると、目も疲れますし何かをしようとする意欲も低下してしまいます。
普段あまり身体を動かさない方は、少しだけ身体を動かし、
労わる時間をとってみてくださいね。
そうすることで土日やお休みをより快適に過ごせますので。

今朝はしっかりと雨が降っているようですね。
今日の午後から明日にかけて快適に過ごせるように、TVやパソコンの前にじっとしているのではなく、ストレッチや簡単なエクササイズをしてみるのはどうでしょうか。
少し身体を温めるのであれば、5分もかかりません。
体調の悪くない方は、ぜひ動いてみましょう~

◆伸びて深呼吸
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◆ヨガっぽく
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◆タオルを使って
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では、本日も笑顔で楽しくいきましょう!

【お知らせ】
●年末年始の営業について
年末は、29日(月)まで、年始は4日(日)から営業いたします。
27日(土)~29日(月)の10時~枠、
29日(月)15時~の枠はすでに予約が埋まっております。
12月最終3日間のご予約はお早めにどうぞ~

整体、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、コア・ストレッチ・クラニオコースのご予約が可能です。

●夜ヨガについて
金曜19時からの夜ヨガを一時休止させていただきます。
詳しくはブログをご覧ください↓↓↓
       夜ヨガ 一時休止のお知らせ>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでスタイルUP!
整体~トレーニングで美と健康をトータルサポートでサポートします!
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