出張 ストレッチ教室

今月も残り２日となりましたね。
土日はいつも大忙しですが、今朝は少しゆったりペースで過ごしております。
本日最初の仕事は、ブログの更新です。

今週は企業さんでのストレッチ教室でした。


こちらは先日企業さんのイベントでいただいた品々。
市原産業さん、ありがとうございました。
来月もよろしくお願いいたします。

月２回開催させていただいていますが、みなさん熱心に参加してくださいます。
ストレッチ教室ですが、
簡単なエクササイズ、ヨガの動きを取り入れたストレッチ、
有酸素運動、自重を利用したトレーニング、体幹トレーニング、
ストレッチポールなど様々なことを行います。

運動不足やストレスの解消、凝り固まった肩・腰回りをほぐすような内容にしています。
こんなことをするとダイエットにも繋がりますよ～ということもご案内します。

最近はパソコンとにらめっこしする仕事が多いので、
首肩周りがガチガチな方が多いように感じます。
首肩周りが凝り固まると、目も疲れますし何かをしようとする意欲も低下してしまいます。
普段あまり身体を動かさない方は、少しだけ身体を動かし、
労わる時間をとってみてくださいね。
そうすることで土日やお休みをより快適に過ごせますので。

今朝はしっかりと雨が降っているようですね。
今日の午後から明日にかけて快適に過ごせるように、ＴＶやパソコンの前にじっとしているのではなく、ストレッチや簡単なエクササイズをしてみるのはどうでしょうか。
少し身体を温めるのであれば、5分もかかりません。
体調の悪くない方は、ぜひ動いてみましょう～

◆伸びて深呼吸
　

◆ヨガっぽく


◆タオルを使って

では、本日も笑顔で楽しくいきましょう！

【お知らせ】
●年末年始の営業について
年末は、２９日（月）まで、年始は４日（日）から営業いたします。
２７日（土）～２９日（月）の１０時～枠、
２９日（月）１５時～の枠はすでに予約が埋まっております。
１２月最終３日間のご予約はお早めにどうぞ～

整体、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、コア・ストレッチ・クラニオコースのご予約が可能です。

●夜ヨガについて
金曜19時からの夜ヨガを一時休止させていただきます。
詳しくはブログをご覧ください↓↓↓
　　　　　　　夜ヨガ　一時休止のお知らせ>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

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