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2015年1月

2015年1月30日 (金)

明日、明後日は

冷たい雨の朝です。いかがおすごしでしょうか。

今朝はパーソナルトレーニングからのスタート。
しっかり動いて身体を温めることから始めようと思います。

夜は病院でのコア・ストレッチ教室です。
今日は朝と夜にしっかりと動きます!

さて、明日昼からと明後日のお昼まで県外へ出るため、お休みをいただきます。
午前中は予約を受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。
予約が埋まりました。ご了承ください。

2月になろうとしていますが、まだまだ寒い日が続きます。
冷えと疲れについても以前書きましたが、十分ご注意ください。

空気も乾燥しています。
水分補給も大切ですが、水分補給があまりできないときは、のど飴もおすすめです。
適度に唾液も出てのどが潤います。
整体屋をご利用の場合、今はこんなのど飴をご用意しております。

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コチラののど飴をご用意しておりますので、整体屋しみずをご利用の際は、ご自由にどうぞ(^^)

整体をお受けいただいているときは、ミネラルウォーターもお出ししております。
乾燥が気になる場合は、いつでもお声かけくださいねぇ~

来週は、3日(火)がお休みになりますので、よろしくお願いいたします。

【お知らせ】
●池川 明先生講演会 開催決定しました!
   ※お昼の上映会チケット(講演会とセット)は完売いたしました。
    ⇒   可児市 池川 明先生講演会&上映会(かみさまとのやくそく)のお知らせ>>>

●エクササイズのご案内
ヨガ以外のエクササイズコースのご案内もしております。
コア・ストレッチとパーソナルトレーニングで、心身リフレッシュしてみませんか?
詳しくは、以下をご覧ください↓↓↓
    ⇒   整体屋しみず・エクササイズメニュー>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2015年1月29日 (木)

毎朝の大切な活動

寒い朝でした。
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娘を保育園に送っていく途中にいつも見るネコちゃん。
寒かったのか、今朝はぴったりとくっついておりました(^^)


保育園に到着したとき、カバンを自宅に忘れたことに気が付き、二人で引き返して取りに帰りました。
うっかりミスの多い父ですが、今朝も楽し登園できました。
一日楽しく遊んでほしいと思います。

毎朝、保育園に送っていくまでの間、娘と二人ですごしますが、
最近朝食の片付けを積極的に手伝ってくれます。
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忙しい朝、これだけでもかなり助かります。

ご飯を食べさせ、着替えさせ、熱を測り、歯を磨く。
保育園の服を着させ、寒い時はその上に防寒着、ニット帽、手袋などをさせます。

この生活が始まったそろそろ2年が経とうとしております。

ずいぶん成長したなぁ~としみじみ思う、整体屋しみずでした。

少し日差しが暖かく感じるようになりまいた。
今日も身体を冷やさず、元気におすごしくださいね~

冷えと疲れは大敵です(2015.1.25)>>>

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2015年1月27日 (火)

ストレッチ、ヨガ関係のお知らせ

ストレッチ教室にご参加いただ方々へのお知らせです。

【28日の教室】
通常通り、19時半から開催いたします。今月は毎週開催となります。
寒い時期ですが、全身を動かしてしっかりとリフレッシュしましょう。

【30日の教室】
第2回目の教室になります。
前回同様、全員でゲーム要素のある動きを楽しんでいただいた後にストレッチをご案内します。

【ヨガレッスンについて】
31日(土)の夕ヨガ、2月1日(日)の朝ヨガはクローズになっています。
次回開催は、7日(土)、8日(日)となりますので、よろしくお願いいたします。

2月は、14日(土)、15日(日)、28日(土)がクローズの予定です。

水曜日は、出張整体&ストレッチ教室です。
午後の店舗営業はありませんのでご了承ください。

【お知らせ】
●池川 明先生講演会 開催間近です!
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2015年1月25日 (日)

疲れと冷えは大敵です★

今年の1月は、体調不良で予約を変更される方が多くいらっしゃいます。
自分自身も年末年始高熱で動けない状態でした。今はインフルエンザや胃腸風邪などで苦しい思いをされている方が多いようですね。

心身が健康な状態(免疫力が高い状態)であれば、少しぐらいウィルスが身体に入っても、撃退してくれるのですが、メンテナンスを怠るとあっという間に体内にウィルスが侵入してしまいます。

この時期は、冷えと疲れがあるとそういう状態になってしまうようです。自分が体調を崩したのもこれが原因でした。その辺りのメンテナンスをすると辛い思いをせず、快適に過ごすことができそうです。

基本的なことになりますが、身体を冷やさないようにすること疲れを溜めないこと
これがインフルエンザ、風邪予防には一番効果的だと思います。

温める方法は様々。
靴下の二重履き、レッグウォーマー、腹巻、ネックウォーマーやマフラー、ニット帽を利用する。
重ね着で冷やさないようにする。
カイロや湯たんぽを使う。お風呂から上がったら冷えないうちに布団に入る。
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ホットカーペット、こたつを上手に利用する・・・・。
温かい飲み物を積極的に摂る、たんぱく質を摂る・・・。

自分ができそうなこと取り入れてみましょう。

疲れを溜めないためには早寝が一番ですが、適度に身体を動かすこと、湯船にゆっくりつかることも大切です。

とても基本的なことですが、難しいことではないので、ぜひお試しください。

また、忘れてはいけないのが食事です。
添加物の多い食事や大量のお砂糖、油の多い食事は胃腸に負担をかけます。
免疫細胞の7割は腸にあるとも言われます。
普段から胃腸に負担をかけていると、免疫力が落ちる可能性があります。

疲れと冷えだけでなく、食事の内容は摂り方に気をつけることも大切ですね。
自分自身、食事の内容には気をつかっていますが、夜遅くにたくさん食べてしまうことがあります。
そこが自分の課題なので、気をつけようと思います。

最後に。
空気も乾燥しています。
水分補給も大切ですが、水分補給があまりできないときは、のど飴もおすすめです。
適度に唾液も出てのどが潤います。
整体屋をご利用の場合、今はこんなのど飴をご用意しております

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ぜひご利用くださいね。
【ご自由にお使いください】のど飴編でした

【お知らせ】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
  ⇒  可児市でゆったりできる整体屋をやっております(14,2,16)>>>

●エクササイズのご案内
    ⇒  可児市のストレッチ屋 整体屋しみずです>>>

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2015年1月24日 (土)

ストレッチ&ヨガ

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ストレッチ体験会は、参加がなかったため、僕自身のセルフメンテナンスストレッチを楽しみました。

ストレッチの後は、夕ヨガ。
今日は久々に参加させていただきました。

ストレッチとヨガで心身リフレッシュ!

寒い時期ですが、やはり動くと心地よい(^^)

今年はワンコインストレッチ教室をまた開催してみようかな~

ストレッチ体験会(無料)も計画してみたいなぁ~

エクササイズの良さをかみしめた整体屋しみずでした。



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急ですが・・・

本日17時から18時まで、ストレッチ体験会を行います。
コンディションを整えるストレッチエクササイズです。

無料でご案内しますが、整体屋しみずをご利用いただいたことがある方を対象とさせていただきます。ご了承ください。

18時半からは、夕ヨガも開催されます。

不調改善のためには身体を動かすことも大切なポイントです。
急な告知ですが、お時間がある方は気軽に遊びにきてくださいね~

動きやすい服装、水分補給用のお飲み物もご持参ください。

では、本日も素敵な一日を~

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2015年1月23日 (金)

Hiomo cafe @久々利

【お知らせ】
24日(土) 夕方 ストレッチ体験会を計画してます。
17時~18時までの60分間の予定です。
整体屋しみずをご利用いただいた方が対象となります。
お手軽簡単ストレッチ、無料です!

太陽の光、やっぱりいいですね。
今日は金曜日。明日からお休みのみなさん、もうひとがんばりですね。

整体屋は土日が大忙しなので、朝から気合いを入れ直しているところです。
少し事務仕事ができ、時間が空いたので、これから買い出しついでに喫茶店にでもいってこようと思います。
だいたいいつも行くところはきまっていますが、今日はそこがお休み。
さて、どこに行こうか…

こちらは昨年の写真ですが、可児市にはこんなところもあります。
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Hiomo cafe

可児市久々利にある古民家を利用したカフェです。

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ストーブの暖かさがとても心地よく感じる空間。

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珈琲とワッフルを楽しむことができます。

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落ち着いて雰囲気の店内では時間の流れがゆったりと感じます。

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陶芸もされているので、2回はギャラリースペースになっています。

ゆったりと静かな雰囲気のなかで読書するもよし、仲間と語らうのもよし。
ひとりで静かに物思いにふけるのもよし。
よくある喫茶店が飽きてしまった方にもおすすめですよ。

場所は少し分かりにくいかもしれませんが、東風谷さんから土岐よりへ1分ほど進んだところを左に入っていく細い道があります。
道の脇に小さな看板が立っています。
その道をずっと奥まで進むとHiomo cafe が見えてきます。

【店舗データ】
住所 可児市久々利柿下入会480
TEL   0574-64-5485
OPEN 10:00~18:00(LO17:30) 木曜定休

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2015年1月22日 (木)

カラオケで頭痛予防?! 

Canvas
雲があってもいいので、こんな太陽が見たい整体屋しみずです。
【鳩吹山から頂上から見た日の出】

寒い日が続き、体調が崩れ気味の方が多いようです。
学校関係でもインフルエンザが増えているという情報もありますし、整体のキャンセルもあり、そういったことを感じることが最近多いですね。

自分は年末年始に高熱で寝込んでしまいましたが、様々な病気を抱えていない限りは、『水分を補給してあまり食べずに寝る!』
これが一番です。人間には回復力がありますので、その回復力を最大限に発揮できる環境を整えてあげるのが大切ですね。このことに関してはまた後日書いてみようと思います。

寝込むまではいかないが、少し頭が痛いということもあるかもしれません。
頭痛持ちの方でも普段めったに頭痛が起きない方でも、頭が痛いということは不快なことですよね。

基本は身体を温めることですので、肩甲骨と肩甲骨の間やお腹、仙骨(腰の下の骨)などをできるだけ温めてみましょう。
また、肩甲骨を動かすこと、顎関節(ガクカンセツ)をよく動かすことで首周りの血流がUPします。
そういう意味では、気の知れた仲間との会話、そしてカラオケなども頭痛予防になったりすることもあります。
今だに僕はひとりカラオケには行けませんが(笑)、車の中で歌ったりすることはあります。
身体を冷やさないようにすることが一番なのですが、
かすかな頭痛に気付いた時に、早めに対処できるといいですね。

そして、こちらは実家で作ったゆず味噌です。
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話題に関係ないように思われますが、
今日は生野菜にこの味噌をつけてバリバリ、ボリボリ食べようと思っています。
そう、あごをしっかりと動かして頭痛になりそうな状況を打破しようかと(^^)

では、今日も素敵な一日を~

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

【お知らせ】
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●夜ヨガについて
金曜19時からの夜ヨガを一時休止させていただきます。
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2015年1月21日 (水)

可児市でストレッチ、白川町でストレッチ 名古屋ストレッチの翌日 

ややこしいタイトルですね。
おはようございます。整体をしながら、コア・ストレッチやパーソナルトレーニングのご案内もしている整体屋しみずです。

昨日火曜日は、久々に師匠の主催するコア・ストレッチ教室に参加してきました。
教室の前には、アレクサンダー・テクニークという身体の使い方のグループレッスンにも参加。
アレクサンダー・・・では、身体の一ヶ所でも固めていると、体全体が硬くなることや、首(頭)の使い方で背骨(全身)を柔軟に保ちやすくなることを実感してきました。

コア・ストレッチ教室では、ペアや会場にいる全員で行うストレッチ、床でごろごろ動いて全身を動かすストレッチ、背骨を動かすエクササイズなどなど、様々なストレッチを体験してきました。

合計2時間半のレッスン&教室で、全身ゆるゆるでした(^^)

最近は、店舗・公民館の他、企業や病院でのコア・ストレッチ教室を開催させていただくことが多いので、ひっじょ~に参考になる教室でした。

昨日は名古屋でストレッチ教室に参加。
今朝は店舗でストレッチの復習。
そして今夜は白川町でのストレッチ教室。

さらに明後日は企業さんでの教室です。

今日は、昨日ゲットしたストレッチネタをたくさん披露できそうです。

こちらは先週の様子。
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寒い中たくさんの方々にご参加いただいております。
今日も身体の芯から温まり、ほぐれるようなストレッチ教室にしようと思います。

ストレッチと言えど、なかなかの運動量です。
運動不足の方にもおすすめのコア・ストレッチ。
店舗でもご案内しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね~

【お知らせ】
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ヨガ以外のエクササイズコースのご案内もしております。
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2015年1月19日 (月)

食べるときは、食べます!

ストレッチ教室に行くと、『先生細いですね~』と言われます。

「脱ぐとなかなか筋肉あるんですよぉ~」と冗談半分に言っていますが、いつもしっかり食べております。それ以上に動いてしまうので、なかなか余分なお肉がつきません。

昨日も、夕食後、大好きなぜんざいを食べてしまいました(笑)
実家で作った豆餅に、実家で採れた金時イモトッピング。
これがなかなかおいしいのです。
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今日はこれで仕事が終了。
すでにお腹がペッコペコ!
今日も食べてしまうかもしれませんが、明日はストレッチ教室などに参加よていなのでしっかり動いて消費したいと思います。

そうそう、昨日の分も日中動いて消費しておきましたよ。

明日火曜日はお休みをいただき、名古屋でアレクサンダーテクニークのグループレッスン、そしてコア・ストレッチ教室に参加してきます。
整体の師匠が主催する教室。久々の参加で今から楽しみです。

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整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルサポートでサポートします!
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2015年1月18日 (日)

可児市 朝ヨガは 整体屋しみずで(^^)

おはようございます、整体屋しみずです。
今朝は日の出前からいつもの場所でモーニング。
太陽が上がってから店舗に向かいました。

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日曜は、朝ヨガからスタート。
1月は寒いですが、この時期は室内に朝日が差し込み、心地よく身体を動かしていただけます。

9時スタートのため、レッスン終了後からでも一日を長く使えるとご好評いただいております。
心と身体がふんわりと緩み、心身のメンテナンスにぴったりのヨガレッスンです。

2015年、何か始めてみたい皆さん、
日曜朝9時からは、整体屋しみずの朝ヨガからスタートしてみるのはいかがでしょうか。
女性インストラクターによる少人数制レッスンです。
ゆっくりレッスンを進めていくので、初めての方でも安心してご参加いただけますよ。

毎週日曜日朝9時から開催しております。

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コア・ストレッチとパーソナルトレーニングで、心身リフレッシュしてみませんか?
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【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
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2015年1月17日 (土)

打ち合わせ

金曜日、整体屋しみずがお手伝いさせていただくイベントの打ち合わせをしてきました。

楽しく、そして真剣な話し合いができました。
当日は、会場整理のお手伝いをさせていただきます。
スタッフとしてお待ちしておりますので、ご参加されるみなさん、よろしくお願いいたします。

『かみさまとのやくそく』  ~胎内記憶を語る子どもたち~
上映会&池川 明 先生講演会について

2015年2月28日(土)
場所/可児市文化創造センター(アーラ)
●講演会・・・レセプションホール(2階)
●上映会・・・映像シアター(地下)

時間/上映会① 10:00~12:00
     上映会② 14:30~16:30
     講演会   17:00~19:00
     上映会③ 19:30~21:30

料金/上映会①のみ・・・1,200円
     上映会②と講演会のセット・・・2,000円
        【完売しました】
     講演会と上映会③のセット・・・2,000円
     中学生以下・・・500円(お席が不要のお子様は無料です)

上映主催/大きなきりかぶ
◆お申し込み・お問い合わせ
 大きなきりかぶ(0574‐27‐7036)
 長谷川 清(090-4867-5104)
 整体屋しみず(0574-61-2781)
 太平洋工務店(0574‐27‐1228)
 東風谷(0574‐56‐0688)

整体屋しみず分のチケットは完売いたしました。
上映会①と、講演会と上映会③セットのチケットは準備可能です。
数に限りがありますが、お気軽にお問い合わせください。

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また、現在池川先生の書籍のレンタルもしております。
こちらも整体やヨガなどにご参加の際お気軽にお声かけください。

お問い合わせ・チケット購入はお気軽にご連絡ください。
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整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルサポートでサポートします!
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2015年1月14日 (水)

コア・ストレッチ教室@可児とうのう病院 

今年から、新たな場所でコア・ストレッチ教室を開催させていただくことになりました。

僕が想像する以上に忙しい職場だと思われます。
お仕事が終わってほっと一息つきたいところだと想像できますが、
たくさんの方々にご参加いただけました。

運動不足を感じていらっしゃる方、
体幹を刺激して身体づくりをしたい方、
ストレスを解消してリフレッシュしたい方・・・

そんなみなさんのお手伝いが少しでもできればと思います。

火曜日が初日でしたが、
全員で簡単なレクレーションをしたり、
頭の体操的なエクササイズを楽しんでいただいたり、
脚のむくみ対策のフットケアをご案内したり、
ヨガの動きを取り入れたエクササイズをしていただいたりしました。

次回もストレッチやエクササイズなどいろいろな動きを楽しんでいただこうと思います。

今回参加してくださったみなさんです。
お忙しいところ、ご参加いただき、ありがとうございました!P1040690

月に2回、お世話になりますが、よろしくお願いいたします(^^)
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【お知らせ】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
  ⇒  可児市でゆったりできる整体屋をやっております(14,2,16)>>>

●池川 明先生講演会 開催決定しました!
   ※お昼の上映会チケット(講演会とセット)は完売いたしました。
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2015年1月12日 (月)

かみさまとのやくそく チケット情報

13日(火)はお休みをいただきます。
お問い合わせ・ご予約は受け付けておりますので、お気軽にご連絡くださいね。

池川明先生の講演会と『かみさまとのやくそく』上映会が近づいてきました。
お昼の上映会と講演会のセットチケットは昨年すでに完売しておりますが、
朝のチケット(上映会のみ)も少なくなってきているようです。

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本日1月12日(月)現在、整体屋しみずにあるチケットも残りわずかとなってきました。
朝のチケット 1枚
夜のチケット 2枚 
となっております。
(ご予約いただいている方々のチケットはこちらで確保してあります)

お問い合わせ・チケット購入はお気軽にご連絡ください。
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)


『かみさまとのやくそく』  ~胎内記憶を語る子どもたち~
上映会&池川 明 先生講演会について

2015年2月28日(土)
場所/可児市文化創造センター(アーラ)
●講演会・・・レセプションホール(2階)
●上映会・・・映像シアター(地下)

時間/上映会① 10:00~12:00
     上映会② 14:30~16:30
     講演会   17:00~19:00
     上映会③ 19:30~21:30

料金/上映会①のみ・・・1,200円
     上映会②と講演会のセット・・・2,000円
        【完売しました】
     講演会と上映会③のセット・・・2,000円
     中学生以下・・・500円(お席が不要のお子様は無料です)
     ※託児あります(14:30~16:30)
     1/25までにおおきなきりかぶにお申し込みください

上映主催/大きなきりかぶ
◆お申し込み・お問い合わせ
 大きなきりかぶ(0574‐27‐7036)
 長谷川 清(090-4867-5104)
 整体屋しみず(0574-61-2781)
 太平洋工務店(0574‐27‐1228)
 東風谷(0574‐56‐0688)

当日は、運営スタッフとして皆さんをお待ちしております。

お子さん、ご家族とのつながり、自分が生きている意味などについて考えるよい機会になるかと思います。
2月28日(土)はぜひ、可児市文化創造センター(アーラ)へ!P1040279

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2015年1月11日 (日)

可児市 パーソナルトレーニング&マイトレーニング初め 2015

今日は今年初のパーソナルトレーニングでした。

夏前までに何とか結果を出したい方のサポートをさせていただいております。
食事制限はほとんどしていませんが、今のところ、整体屋とご自宅でのエクササイズで-10kg!
※食事制限はないですが、食事内容はアドバイスさせていただいております。

夏までにもうひとしぼり(^^)

食事、運動についてアドバイスさせていただいていますが、
今月の目標は達成できるでしょうか。
見守らせていただこうと思います。

そして自分自身も本日はトレーニング初めでした。Dsc_2138
年末年始の体調不良で少し身体がしぼんでしまいましたが、
何とか今年も体形を維持していいこうと思います。

みなさんも今年の目標に向かって、エクササイズを開始してみてくださいね~

僕は、夏に娘とプールに行くためにボディーメイキングをがんばります。

●パーソナルトレーニング
生活に運動が必要な方はパーソナルトレーニングがおすすめ!
ダイエット希望の方が毎週がんばっていらっしゃいます。
スポーツクラブ、トレーニングルームなど店舗以外でもご案内可能です!
    ⇒   パーソナルトレーニング@可児市トレーニングルーム>>> 

●スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消に!
   ⇒  パーソナルトレーニング 可児・美濃加茂・多治見市より>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2015年1月10日 (土)

市原産業さん ストレッチ教室 バス&キッチン編

今年初の、企業さんでのストレッチ教室でした。
昨年からお世話になっている市原産業さん。

新しくなったショールームスペースを利用してのストレッチ教室でした。

P1040658

昨日はは寒くて少々頭痛が気になっていましたが、
肩周りを良く動かし、そしてストレッチの説明をすることですっかり痛みが消えました。
肩甲骨を動かすこと、顎関節(ガクカンセツ)をよく動かすことで首周りの血流がUPします。
その結果頭痛も解消したんですね。
ひどい頭痛はどうしようもないことがありますが、頭痛の初期ならば肩甲骨と顎関節を動かしてみるとよいですよ。

昨日のストレッチ2階スペースを利用させていただきましたが、
1階では社員の皆さんが、一生懸命お仕事されていました。
遅くまで大変そうでしたが、協力して何か一つのことを達成しようとする一生懸命さが伝わってきて、皆さん楽しそうでした。

普段一人で仕事をしているので、
なんだかいいなぁ~と思ったストレッチ教室の帰り道でした。

さあ、今日もセルフで気分を盛り上げながら充実した一日にしようと思います。

3連休、よいお休みをお過ごしくださいね。

では、また明日。

【お知らせ】
●池川 明先生講演会 開催決定しました!
   ※お昼の上映会チケット(講演会とセット)は完売いたしました。
    ⇒   可児市 池川 明先生講演会&上映会(かみさまとのやくそく)のお知らせ>>>

●エクササイズのご案内
ヨガ以外のエクササイズコースのご案内もしております。
コア・ストレッチとパーソナルトレーニングで、心身リフレッシュしてみませんか?
詳しくは、以下をご覧ください↓↓↓
    ⇒   整体屋しみず・エクササイズメニュー>>>

    ⇒  出張 コア・ストレッチ教室 承ります>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2015年1月 9日 (金)

お茶請け

寒いさむい一日でしたね。
早く暖かくなって欲しいですが、まだまだ冬本番。
待っていても暖かくなりそうにないので、
今日は肩甲骨をよく動かして身体を温めてみました。

冷えると本当に不調を招きます。
皆さんも身体を冷やさないように気をつけましょう。

整体後は温かいお茶をお出ししております。
しばらくはこちらの黒五ビスケットをご用意しております。

国産小麦を使用した安心安全なおやつです。

P1040306

素朴な味と食感のビスケットです。
整体後の一休みに楽しんでいただけたら幸いです。

さて、明日から2日間はヨガレッスンデイです。
土曜日は予約が埋まっておりますが、日曜日はあと2枠空きがあります。

年末年始に溜めこんだものをスルリと外へ出してみませんか?
お気軽にお問い合わせ・ご予約くださいね~

【お知らせ】
●池川 明先生講演会 開催決定しました!
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2015年1月 8日 (木)

本格始動

今週から本格的にお仕事が始まった方が多いでしょうか。

自分自身は6日に出張で大阪、水曜日は実家へ出張(整体とストレッチ教室)だったので、店舗での仕事は今日からということになります。

自分自身の体調不良によりスタートが遅れましたが、
本日から気合を入れなおして頑張ろうとおもいます。P1040635

恵那山がきれいに見える朝。

ほんとに冷える朝でした。

疲れと冷えは不調を招きます(僕のことです)。

どうかみなさん、たいへんな風邪やインフルエンザにかかることなく、快適にお過ごしくださいね。

【お知らせ】
●ヨガレッスンについて
今月は、31日(土)のレッスンがクローズになります。
10日(土)は予約が埋まりました。
11日(日)はまだまだご参加可能です。11日は新規の方は明日までにご予約ください。
よろしくお願いいたします。

●エクササイズのご案内
ヨガ以外のエクササイズコースのご案内もしております。
コア・ストレッチとパーソナルトレーニングで、心身リフレッシュしてみませんか?
詳しくは、以下をご覧ください↓↓↓
    ⇒   整体屋しみず・エクササイズメニュー>>>

    ⇒  出張 コア・ストレッチ教室 承ります>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2015年1月 3日 (土)

新年

明けましておめでとうございます
本年も、整体、コア・ストレッチ、ヨガレッスン、パーソナルトレーニング、出張ストレッチ教室で皆様をサポートさせていただきます。
また1年、よろしくお願いいたします。

楽しく過ごすはずの年末年始・・・。
体温計とにらめっこする日が3日ほど続きました。

Dsc_2127
30日から寝込んでしまいました。

1年の疲れがどっと出たようです。
整体的には、高熱は身体の大掃除になると言われます。
2~3日の高熱でかなりデトックスできたはず。

美味しいものを一切食べることができなかったのは残念ですが、
新年早々身体のリフレッシュができたと思えばよかったかもしれません。

どこへも連れて行ってあげられず、家族には迷惑をかけてしまいましたが、
どこかで埋め合わせをしようと思う、整体屋しみずでした。

みなさん、楽しいお正月休みを満喫されているでしょうか。
楽しいお休みをお過ごしくださいね~


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