カラオケで頭痛予防？！

雲があってもいいので、こんな太陽が見たい整体屋しみずです。
【鳩吹山から頂上から見た日の出】

寒い日が続き、体調が崩れ気味の方が多いようです。
学校関係でもインフルエンザが増えているという情報もありますし、整体のキャンセルもあり、そういったことを感じることが最近多いですね。

自分は年末年始に高熱で寝込んでしまいましたが、様々な病気を抱えていない限りは、『水分を補給してあまり食べずに寝る！』
これが一番です。人間には回復力がありますので、その回復力を最大限に発揮できる環境を整えてあげるのが大切ですね。このことに関してはまた後日書いてみようと思います。

寝込むまではいかないが、少し頭が痛いということもあるかもしれません。
頭痛持ちの方でも普段めったに頭痛が起きない方でも、頭が痛いということは不快なことですよね。

基本は身体を温めることですので、肩甲骨と肩甲骨の間やお腹、仙骨（腰の下の骨）などをできるだけ温めてみましょう。
また、肩甲骨を動かすこと、顎関節（ガクカンセツ）をよく動かすことで首周りの血流がＵＰします。
そういう意味では、気の知れた仲間との会話、そしてカラオケなども頭痛予防になったりすることもあります。
今だに僕はひとりカラオケには行けませんが（笑）、車の中で歌ったりすることはあります。
身体を冷やさないようにすることが一番なのですが、
かすかな頭痛に気付いた時に、早めに対処できるといいですね。

そして、こちらは実家で作ったゆず味噌です。

話題に関係ないように思われますが、
今日は生野菜にこの味噌をつけてバリバリ、ボリボリ食べようと思っています。
そう、あごをしっかりと動かして頭痛になりそうな状況を打破しようかと（^^）

では、今日も素敵な一日を～

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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