ご自由にどうぞ シリーズ

暖房も控えめでもさほど寒くない一日でした。
先週まで外食が多く、若干体重が気になっていましたが、
食事の調整と夜のランニングでほぼベスト体重に戻ってきました。
日々の積み重ねが大切ということで、
今朝も１５分ほど、パワーヨガを。
それでもうっすら汗をかけます。

先週までサボったので、ちょっと努力をしてみた今週１週間でした。

さてさて、暖かくはなってきましたが、気温差が激しい季節です。
また、空気も乾燥しているようです。こまめに水分補給ができればよいのですが、
そうできないこともありますね。
そんなときは、のど飴！

今週はコチラが新しく加わりました。

現在２種類です。整体屋へいらしたときは、ご自由にお使いください。
もちろんお持ち帰りいただいても大丈夫ですのよ（^^）

おすすめといっても飴なので糖分があります。
摂りすぎ注意ですし、噛まないようにしましょうね。

【今後の予約可能時間】
21日（土）　予約が埋まっております【ヨガレッスンは予約可能】
　　
22日（日）　１５時～　【ヨガレッスンは予約可能】
23日（月）　１２時～
24日（火）　休業日
25日（水）　１０時～　【午後は出張整体＆ストレッチ教室】
26日（木）　１０時～　１５時半　【18時以降は出張ストレッチ教室】
27日（金）　１０時～　１３時～　１５時～
28日（土）　池川明先生講演会＆上映会のためお休み
01日（日）　15時～

【お知らせ】
●平日限定です
簡単なストレッチ、エクササイズで、心身リフレッシュしてみませんか？

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