職場でストレッチ教室＠可児市 市原産業さん

可児市でひっそりと整体をしている整体屋しみずです。
ひっそりと整体をしていますが、最近はアクティブにストレッチ教室を開催しております（^^）

その中の一教室。
月に2回開催させていただいでいる、市原産業株式会社さんでの教室でした。
いつも会場としてお借りしている会議室からの眺め。

冬は真っ暗でしたが、ずいぶん陽が長くなってきました。

昨日は５名の方にご参加いただき、しっかりと身体を動かいていただきましたよ。

準備運動で身体をほぐした後、
前半から中盤にかけてはハードに動き、
後半はゆったりヨガの動きを取り入れたストレッチ。
そして最後は照明を少し暗くして完全脱力タイム！
今回は少々ハードな内容でしたが、みなさん最後まで積極的に動いていただきました。

こり固まったお体のケアもできたと思うので、ご帰宅後はぐっすりお休みいただけたのではないでしょうか。
５月も、よろしくお願いいたします～

寒でい寒いと思うことが多かった４月もあと１週間を切りました。
身体を動かすことがとても心地よい時季です。
積極的に身体を動かし、快適なコンディションを保っていきましょうね～

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