« 2015年4月 | トップページ | 2015年6月 »

2015年5月

2015年5月30日 (土)

高野山 身体感覚講座 観光編

高野山 身体感覚講座 学び編>>>

高野山 身体感覚講座 学び編 その2>>>

高野山 身体感覚講座 食事編>>>

高野山へ行ってから2週間が経ちます。
整体やストレッチの教室、自分自身の身体メンテナンスで学んだことを実践させていただいております。

なかなか好評です。自分自身でもしっかりと継続して感覚を磨いていこうと思います。

さて、写真のUPをすっかり忘れてしまっていましたが(笑)、
高野山では観光する時間もありました。

高野山に登る最後の移動手段(電車の場合)、
ケーブルカー (最大傾斜30度)。

P1070377 P1070258

朱色の大きなお堂(根本大塔)はよく目立ちます。
開創1200年を記念して復元された中門も目を引きます。

P1070277 P1070281

こんな方がいらっしゃいました(誰だかおわかりでしょうか)。

P1070283

奥の院への約2キロメートルの道のりには、おおよそ20万基を超える諸大名の墓石や、祈念碑、慰霊碑の数々が樹齢千年に及ぶ杉木立の中に立ち並んでいます。
写真がほとんどありません。ごめんなさい。
P1070316 P1070315

恥ずかしながら、高野山の予備知識をほとんど持たないまま出かけてしまいました。
帰ってきてから少し情報を集めましたが、感想メインならやはりしっかりと調べてから行くと充実度もUPするでしょうね。

今回は観光メインではなかったですが、主なところは案内していただけたので助かりました。

歴史ある建造物、そして脈々と受け継がれる文化などを肌で感じることはやっぱりいいですね。
こういったところを訪れたこと、身体感覚講座に参加できたことで自分の経験値がわずかばかり上がったような気がします。
『気』だけでなく『実感』できるように日々精進ですね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月28日 (木)

精進料理っぽい

精進料理って、こういうのもダメなんですね。
P1070420 P1070421
先日録画したTVを見ていて初めて知りました。

修行のための食事って、やっぱり厳しかったんですね~
いろいろ自由に食べることができる今の状況。
感謝して一食一食をいただかないといけないですね。

精進料理と言えば、実家に行くと、こういう料理を食べることが多いです。
P1070419

野菜たっぷりの精進料理です。
昨日はお肉もお魚も食べたので、精進料理とはいきませんでしたが、
繊維たっぷりの料理はやっぱりいいですね~

食べたもの、飲んだもので身体が作られる・・・
できるだけ身体に良いものを食べたいですね。

最近食後にお菓子を食べることが多かったですが、今日は我慢できました。
お菓子はたまに食べるから美味しいんですよね。
なるべく食べ過ぎないように明日からも気をつけようと思った整体屋しみずです。

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
29日(金) 12時~ 14時半~
30日(土) 15時~  【18時半~(ヨガレッスン)】
31日(日) 9時~(ヨガレッスン) 11時~ 15時~ 
01日(月) 11時~ 16時~
02日(火) 休業日
03日(水) 
04日(木) 12時~ 夕方以降は出張ストレッチ教室
05日(金) 12時~ 14時~ 
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※予約状況は変更になる場合があります。お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月26日 (火)

朝から散歩×2 エクササイズ習慣~

整体とエクササイズ、トータルで健康をトータルでサポートする、整体屋しみずです。

本日はお休みをいただいております。
朝は5時半起きで、26分の散歩からスタートしました。

6時過ぎからは事務仕事を少々(HPの更新)。
その後は、娘の保育園準備などでバタバタとしてあっという間に7時半過ぎに。

毎朝娘を保育園に送っていきますが、今朝は一緒に徒歩登園(昨日も徒歩でした)!
早朝に引き続き、往復26分の登園散歩ができました。

P1060998

エクササイズ習慣、娘に感謝せねば(^^)

本題です。
最近、エクササイズに関する問い合わせをよくいただきます。
身体を動かしたい、という感覚は本来人間が持っているもの。

自然な欲求をごく自然に受け入れると、適度な運動ができますが、現代社会ではそれがなかなか難しい場合があります。

自分で時間を確保しないとできない場合が多い。
時間を確保しても何をしていいのか分からない。
やってみたのはいいが、疲れただけで終わってしまった。

なかなか本来の心地よさや効果を実感できないことが多いようです。
そんな方々からのお問い合わせです。

軽く動く平日限定のストレッチ、
深い呼吸のヨガレッスン、
しっかり動くコア・ストレッチ、

ダイエットなど目的達成のためのしっかりクササイズ、
Dsc_0800 Dsc_1084

公民館や学校、企業や病院での出張ストレッチまで、
P1070224 P1080711

各種ご用意しておりますので、気軽にお問い合わせください。

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
26日(火) 休業日
27日(水) 予約が埋まっております  【午後からは出張】
28日(木) 10時半~ 15時~ 夕方以降ストレッチ教室
29日(金) 12時~ 14時半~
30日(土) 15時~  【18時半~(ヨガレッスン)】
31日(日) 9時~(ヨガレッスン) 11時~ 15時~ 
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※予約状況は変更になる場合があります。お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月24日 (日)

高野山 身体感覚講座 食事編

高野山 身体感覚講座 学び編>>>

高野山 身体感覚講座 学び編 その2>>>


高野山での講座参加からすでに1週間。
すっかり元の生活に戻りましたが、整体・セルフメンテナンス方法はより良いものに変化した感覚があります。
感覚を高めることの大切さをしみじみ感じた1週間でした。
感覚を磨くには長い年月を必要とするので、これからも日々精進しようと思います。

精進といえば精進料理。
高野山に行ってからは、到着した晩、2日目の朝昼晩、3日目の朝昼と精進料理をいただきました。

【夕食】
P1070322

【朝食】
P1070357

【最終の外食(昼食)】
P1070373

畳の部屋でゆったりといただくお料理の数々。
心身が洗われた感じがしました。
11251774_811080409007295_4500422185 P1070364
高野山では胡麻豆腐が有名で、ほぼ毎食のように胡麻豆腐をいただきました。
なめらかな触感と胡麻の豊かな香りが最高でした。
最終日に食べたゆ場巻きの胡麻豆腐の揚げ出しが絶品でした(^^)

たまにはこういう料理をいただくのもよいものだなぁ~と、
昨日お肉をかじりながら思い出しておりました(笑)

昨晩は遅い時間に食べ過ぎたので、今朝は朝食なし。
プチ断食で身体の調子を整えております。

精進料理はなかなか難しいですが、体重が気になる方はたまに朝食を抜いてみるのもよいですよ。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月22日 (金)

土日ヨガレッスン@可児市 整体屋しみず

可児市の整体屋、整体屋しみずです。
整体屋ですが、ヨガレッスンも開催してます。

明日・明後日はヨガレッスンの開催日です。
夕ヨガ・・・毎週土曜日18時半から。
P1040744

朝ヨガ・・・毎週日曜日9時から。
P1040748

女性インストラクターによる少人数でアットホームなヨガレッスン。
現在金曜日のレッスンは休止しておりますが、土日のレッスンは通常通り開催中です。

どんな人が参加しているのか、
どんな服装で行けばいいのか、
駐車場はあるのか、
友達と一緒でもいいのか、
1回の体験だけでもいいのか、
回数券はあるのか、
持ち物は何か、
男性も参加できるのか、

その他何でも、お気軽にお問い合わせください(^^)

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月21日 (木)

高野山 身体感覚講座 学び編 その2

心地よい一日でした。
植物のお世話、セルフストレッチ、整体、ストレッチのご案内も、事務仕事・・・ 
一日の仕事を終えたのは21時半を過ぎましたが、心地よい疲れを感じております。

本日のブログは昨日のつづきです。

学び編 その2
高野山での講座では、ペアで身体を整える方法、
自分で身体を整える方法を体験してきました。
11263730_691216947656768_211480025_ 
こちらの写真もその一つ。ストレッチ教室でご案内できそうなので、今月の教室で体験していただこうと思います。

昨日のストレッチ教室ではペアで身体を整え、気の流れを整えた後に空間の気の違いを体験していただきました(写真の方法以外の方法で)。
うつ伏せで寝ている方の身体を整えた後、(整える担当の方が)腰から足先に向かって手で払います。
下の写真でいうと、右側に頭、左側に足と言うように寝ていただきました。

実践後は、写真左側と右側では空気の重さやすっきり感が全然違います。
殆どの方がその違いを体感していただけました。
P1070426 P1070425
気を取り払った側の空気がどんより重い感じなので、その後はしっかりと換気をしました。

この体験をすることで、換気の大切さ、掃除の大切さなどにも触れました。
写真とこの文章だけでは全く意味が分かりませんが(^^)、これからのストレッチ教室でも体験していただこうと思います。

そしてこちらはセルフでの腕の動かし方。
11287339_691169024328227_951525383_ 11291814_691169014328228_1804325642
左の写真は、肩に力を入れないように腕を上方に上げている様子。
右の写真は、肘を意識することで、腕がさらに上に後ろに動く様子。

肩に力を入れず、肋骨から腕を上に引き上げるようにする。
肘と手首を意識して・・・
腕って、いつも動いているよりも大きな動きができるんですね。

ほんの一例ですが、こんな感じのことを3日間かけてじっくりと、じっくりと実践し身体が楽になること、軸がしっくり作られること、空間の気の淀みとすっきり感などを体感してきました。

セルフストレッチとしてご案内できるもの、
ストレッチ教室でご案内できるもの、
自分自身のケアに利用できるものも。

じっくり実践して広めさせていただこうと思います。

高野山 身体感覚講座 学び編>>> 

高野山 身体感覚講座 観光編につづく・・・

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
21日(木) エクササイズコースのみの受付となります
22日(金) 13時~ 夕方以降ストレッチ教室
23日(土) 予約が埋まっております   18時半~(ヨガレッスン)
24日(日) 9時~(ヨガレッスン) 予約が埋まっております
25日(月) 12時~ 14時~ 19時~
26日(火) 休業日
27日(水) 予約が埋まっております  午後からは出張
28日(木) 10時半~ 15時~ 夕方以降ストレッチ教室
29日(金) 12時~ 14時半~ 
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※予約状況は変更になる場合があります。お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月19日 (火)

高野山 身体感覚講座 学び編 

5月14日(木)から16日(土)まで開創1200年になる高野山(和歌山県)で、
身体感覚講座という合宿に参加してきました。Canvas
身体の使い方、観方、整え方を学ぶこの講座は2年前に受けて以来の受講です。
通常は関東などで行われる半日の講座ですが、
一年に一度だけ、高野山で3日間の合宿形式で開催されます。
今回の講座がそれにあたります。

特別な場所での特別な講座。
11273687_691169027661560_729496639_ 11251459_691216960990100_638447155_

◆自分の身体が整うことによって得られる感覚、

◆整った手とそうでない手で相手に触れた時の受け取られ方の違い、

◆丁寧に、ていねいに身体を動かした時の爽快、

◆軸や腕の長さを意識したヨガの動きの体験、

◆淀んだ空気(空間)とそうでない空気の違い、

◆整った空間とそうでない空間との気の違い、

◆身体の中に軸を立てる感覚・・・・

◆肋骨から腕を上げる方法・・・

11287339_691169024328227_951525383_ 11291814_691169014328228_1804325642
【肩に力を入れず腕を上げる⇒ 肘の向きをそろえることで腕がさらに上に伸びる】

何を学んだのかを言葉にするのはとても難しいですが、
参加された皆さんの感覚、その場の気(空気)に助けられ、2年前に感じることができなかったもの・ことを感じ取ることができました。
すぐに習得できる感覚ではないですが、感覚を鋭くするためのコツを学んだので少しずつ身体感覚を磨いていこうと思います。

今日も一人でできる身体感覚エクササイズを試す整体屋しみずでした。
明日はストレッチ教室で参加される皆さんにも体験していただこうと思います!

『高野山 身体感覚講座 学び編』 づづく・・・

高野山 身体感覚講座 学び編 その2>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月18日 (月)

予約可能日時

仕事終了しました。
只今21時。
お腹がすきすぎて気絶しそうです。
本日は書きかけのブログを放置したまま帰ることにします。
すみません。
高野山に行ってきましたが、写真などは明日以降にUPいたします。

では明日もがんばりましょう!

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
19日(火) 10時~
20日(水) 10時~ 午後からは出張整体&ストレッチ教室
21日(木) エクササイズコースのみの受付となります
22日(金) 13時~
23日(土) 12時~ 14時~ 16時~
24日(日) 予約が埋まっております
25日(月) 12時~ 14時~ 19時~
26日(火) 休業日
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※16日(土)、17日(日)のヨガレッスンはクローズになります。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月17日 (日)

コア・ストレッチ教室@黒野児童館 2015.5.13(水)

高野山での合宿を終え、土曜日に帰ってきました。
身体の使い方、この時期の身体のメンテナンス方法など3日間で頭と心がパンクしそうな状態でしたが、とても楽しくよい経験でした。
様子はまた次回にでも。

今日は先週の写真です。
水曜日、朝から毎年お世話になっている黒野児童館へ!
子育てママさんの皆さんにご参加いただきコア・ストレッチ教室をさせていただきました。

心身のフレッシュと身体のケア方法を知っていただくことが目的の教室。
ストレッチ、体幹トレーニング、ヨガのポーズ、簡単なエクササイズなど様々な動きを体験していただきました
リフレッシュしていただきながら、ご自宅でできそうなものを3つ覚えて帰っていただくよう声をおかけしてから教室を始めました。

呼吸を止めない、無理をしない(いつでも休憩、水分補給)ように声をかけながらウォーミングUPです。暖かくなってきたとはいえ、UPは入念に行い怪我予防。
P1070197 P1070213


座った状態でのストレッチや簡単なトレーニング
P1070221 P1070227


頭の体操やヨガの動きも取り入れ
P1070228 P1070226


後半は寝ころんでゆったりと動き、最後は完全脱力タイム
P1070236 P1070237

毎回撮っている集合写真を忘れてしまったのが少し残念でしたが、みなさん楽しそうに動いていただき、心身のメンテナンスもしていただけたようです。
印象に残ったストレッチやエクササイズもあったようなので、育児・家事の合間にぜひ取り入れて快適な身体づくりに役立てていただきたいと思います。

参加していただいたみなさん、ありがとうございました。
黒野児童館の先生方、準備・補助・片付けなどありがとうございました。

来月は多治見の幼稚園で開催予定です。
次回は集合写真を忘れないようにします。

◆昨年の岐阜でのストレッチ教室の様子です↓↓↓
コア・ストレッチ教室@黒野児童館 2014.5.17>>>

日光児童センター コア・ストレッチ教室 2013.11.8>>>

コア・ストレッチ教室@日光児童センター 2013.9.11>>>

コア・ストレッチ教室@日光児童センター 2013.2.21>>>

コア・ストレッチ教室@日光児童センター 2013.9.11>>>

今までのストレッチ教室の様子(整体屋しみず ホームページ)>>>

コア・ストレッチ教室@黒野児童館 2015.5.13>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月16日 (土)

高野山合宿最終日

高野山合宿最終日
三日間の高野山合宿を終え、ただ今下山しております。

明日から通常営業になりますので、よろしくお願いいたします。

今日夕方と、明日朝のヨガレッスンはクローズになりますのでよろしくお願いいたします。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月13日 (水)

明日から高野山

今日は黒野児童館でのコア・ストレッチ教室でした。
詳しくは日曜日以降のブログで。

明日から土曜日まで高野山へ行ってまいります。
高野山が開かれてから1200年になるようです。

そんな場所での合宿。

行ってきます!

◆昨年までの岐阜でのストレッチ教室の様子です↓↓↓
コア・ストレッチ教室@黒野児童館 2014.5.17>>>

日光児童センター コア・ストレッチ教室 2013.11.8>>>

それ以前の様子はこちら↓↓↓
今までのストレッチ教室の様子(整体屋しみず ホームページ)>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月11日 (月)

コンディショニング整体

競技スポーツをされている方の整体でした。
整体を受けると調子の良さが続き、トレーニングが順調に進むと話してくださいました。

整体でお身体の調整をさせていただくことはもちろんですが、日々のメンテナンスにつても話をさせていただきます。

食事、トレーニング、休養のバランスが大切です。
整体をお受けいただき、様々な話をさせていただくことで、健康やコンディション維持へのモチベーションも高くなります。
結果的に調子の良さが続くということになります。

Kanisan

日々さまざまな努力をされている結果だと思います。

これからもサポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。



お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
12日(火) 13時~
13日(水) コア・ストレッチ教室(岐阜出張)
14日(木)~16日(土) 高野山合宿参加のためお休みをいただきます。
17日(日) 12時半~ 17時~
18日(月) 10時~
19日(火) 19時~
20日(水) 10時~ 午後からは出張整体&ストレッチ教室
21日(木) エクササイズコースのみの受付となります

※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※16日(土)、17日(日)のヨガレッスンはクローズになります。

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月10日 (日)

お昼寝整体

今日はヨガレッスンに始まり、朝一、昼一、昼二と整体が続きました。
GW明けでみなさんお疲れが溜まっているような感じでしたが、整体の調整とクラニオでの調整で最後はぐっすり(^^)

身体の調整後、クラニオをうけていただくと身体が緩みます。
全身の緊張がとれてくるのでお腹も動いてグルグル鳴ったり、
身体がピクピク動いたりします。
全身の緊張がとれると眠くなってくるので、最後はほとんどの方が眠られます。

眠っていただくことが一番の目的ではないんですが、結果的に眠れます。 

お昼寝整体といった感じかもしれませんね。

通常の昼寝よりも深く眠れますので、極上のお昼寝をしてみたい方にもよいですよ~

一週間が始まりました。 
適度に休みながら頑張っていきましょう~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
11日(月) 10時~ 18時~
12日(火) 13時~
13日(水) コア・ストレッチ教室(岐阜出張)
14日(木)~16日(土) 高野山合宿参加のためお休みをいただきます。
17日(日) 12時半~
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※16日(土)、17日(日)のヨガレッスンはクローズになります。

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月 9日 (土)

日曜 プチストレッチ教室

10日(日)は、17時から不定期開催のプチストレッチ教室です。
気分転換、柔軟性UP、肩こり・首のコリなどの解消、ストレス解消、カロリー消費のためのストレッチです。

30分程度、無料です~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
10日(日) 予約が埋まっております
11日(月) 10時~ 18時~
12日(火) 13時~
13日(水) コア・ストレッチ教室(岐阜出張)
14日(木)~16日(土) 高野山合宿参加のためお休みをいただきます。
17日(日) 12時半~
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※16日(土)、17日(日)のヨガレッスンはクローズになります。

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

土曜日

空き時間ができました。

ということで、これからジムに行って少し身体をメンテナンスしてまいります。

夕方の予約枠が空いております。
整体、ストレッチ、パーソナルトレーニングなどお気軽にお問い合わせを~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
09日(土) 16時~ 18時~
10日(日) 予約が埋まっております
11日(月) 10時~ 18時~
12日(火) 13時~
13日(水) コア・ストレッチ教室(岐阜出張)
14日(木)~16日(土) 高野山合宿参加のためお休みをいただきます。
17日(日) 12時半~
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※16日(土)、17日(日)のヨガレッスンはクローズになります。

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月 8日 (金)

朝と夕方のヨガレッスン@可児市 整体屋しみず

爽やかな朝です。
早起きができたので、10分散歩。
娘も早起きしたので、今朝は歩いて保育園へ。行きは16分、帰りは5分。

トータル約30分の朝エクササイズでした。

整体屋しみずでは、体調管理や健康維持増進のため、歩くことをすすめています。
初夏は一年の中でも足を使うと身体が元気になる季節です。
新緑が広がり、エネルギーが満ち溢れている季節でもあります。
自然のエネルギーを感じながら汗ばむほど歩いたら、気分爽快! 身体が喜びますよ。

なかなか外に出られない場合は、室内で軽くストレッチをしてみるのもおすすめです。
自分の知っているストレッチでOK。

この時季に身体を動かす心地よさを感じないのはもったいない!
ぜひ積極的に身体を動かしていきましょう。

整体屋しみずでは、身体を動かす心地よさを感じていただくコースをいくつかご用意しております。
自宅ではなかんかできない、という方はぜひお問い合わせください。

①平日限定のストレッチ、エクササイズ
②コア・ストレッチ(随時受付中)
③パーソナルトレーニング(随時受付中)
④ヨガレッスン(現在土曜、日曜日に開催中)
⑤出張コア・ストレッチ教室(随時募集中です)

選択していただけるのは以上の5コースです。

詳しくは、以下をご覧ください↓↓↓
    ⇒  平日限定 ストレッチ&エクササイズタイム のご案内>>>

    ⇒   整体屋しみず・エクササイズメニュー>>> 

    ⇒   可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

    ⇒  出張 コア・ストレッチ教室 承ります>>>

この土日はヨガレッスンです。
土曜日は夕ヨガ(18時半~)
P1040743

日曜日は朝ヨガ(9時~)
P1040749

身体を動かすことの心地よさをぜひご体感ください。

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
08日(金) 10時~ 15時~ 19時~
09日(土) 16時~
10日(日) 予約が埋まっております
11日(月) 10時~ 18時~
12日(火) 13時~
13日(水) コア・ストレッチ教室(岐阜出張)
14日(木)~16日(土) 高野山合宿参加のためお休みをいただきます
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※16日(土)、17日(日)のヨガレッスンはクローズになります。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月 7日 (木)

モンステラ 挿し木 増殖(^^)

GW明け、いかがおすごしでしょうか。
ほぼ通常通りの営業でしたが、植替えに、挿し木に追肥などなど、植物の手入れがかなりできたGWでした。

成長しすぎ、バランスを崩して何度も倒れるので、
思い切ってバッサリと切り落としたモンステラ。

ポイッとしてしまう方もあるかと思いますが、
そんなことはいたしません。

挿し木用に取っておきます。
P1060426 P1060427
こんな感じに切り落としたものをバケツに入れておきます。

P1060420 P1090632_3
切り落とすと、ちょっと寂しい姿(写真右側)になりますが、新しい芽がまた出てるのでく問題なし(^^)

P1090627 P1090628
バケツに入れて2~3週間経つと、こんな立派な根がでてきます。
全体にみるとこんな感じ(写真右側)。

ここまで来たらあとは植木鉢に植えるだけ!
モンステラは簡単に増やせるので、観葉植物初心者の方でもチャレンジしやすいと思います。

P1090631
今回は2鉢増殖しましたぁ~

根がはり定着し、新しい芽が出るとなかなかの満足感がありますよ。

ぜひお試しください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

山道にらめっこ

GW最終日は、出張整体&ストレッチ教室でした。

教室が終わり、実家に帰るのが21時前。
お風呂に入り実家を出るのが21時半ごろでしょうか。

いつも同じようなパターンです。

最近は獣に遭遇する確率がかなり高く、昨日はシカと目が合いました(^^)
P1070154_2

フラッシュをたいて撮影すると、ちょうど目が光ったように写りました。P1070157_2
シカもびっくりしたでしょうね~
しばらくにらめっこしましたが、相手が負けて山に帰って行きました(^^)



【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
07日(木) 15時~ 夕方からストレッチ教室に出かけます 
08日(金) 10時~ 15時~ 19時~
09日(土) 16時~
10日(日) 予約が埋まっております
11日(月) 10時~ 18時~
12日(火) 13時~
13日(水) コア・ストレッチ教室(岐阜出張)
14日(木)~16日(土) 高野山合宿参加のためお休みをいただきます
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※16日(土)、17日(日)のヨガレッスンはクローズになります。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月 4日 (月)

オーガスタ 重みに耐えきれず・・・

GWの月曜日。今日は恵の雨が降ってますね~
この雨の後は、緑がさらに元気になってくるので、明日以降が楽しみです。

整体屋しみずの室内でも緑がぐんぐんそだっていますが、育ちすぎてこんなことになった植物もあります。
P1070121 P1070116
今朝の施術後に発見。
葉っぱの重みで茎がボキッとなっておりました(泣)

しかも2枚も。
P1070123_4
これからの室内空気の浄化は、新しい葉っぱに任せようと思います。

明日はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
04日(月) 17時~ 19時~
05日(火) 休業日
06日(水) 10時~ 午後は出張整体
07日(木) 予約が埋まっております 
08日(金) 10時~ 15時~ 19時~
09日(土) 16時~
10日(日) 予約が埋まっております
11日(月) 10時~ 18時~
12日(火) 13時~
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

 

 

P1070123_2




| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月 3日 (日)

教え子

GWですが、朝ヨガからスタートしました。
明日も朝一から整体です。
爽やかな朝が続きましたが、明日は天気が崩れるようです。

外での活動はできないかもしれませんが、楽しい時間をおすごしくださいね~

今日はスポーツ日より。
初めて担任した教え子が、可児で少年野球の試合に来ているということで、チラッと行ってみました。

P1070097

チームスタッフとして頑張ってる後ろ姿が決まってる!!!

声かけてくれてありがと~ 

そして、この近くにあるトレーニングジムで少しだけ身体も動かしてきました。
GWもしっかりと身体を動かす整体屋しみずでした~

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年5月 2日 (土)

営業中です~

良かった~ 早い時間帯に植替え作業をしておいて。
P1060160

爽やかな天気ですが、外で動くと熱いですね~

ゴールデンウィークですが、通常営業です。
本日は18時からのみ空きがございます。

お問い合わせはお気軽に~

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
02日(土) 13時~  18時~
03日(日) 10時半~ 17時~
04日(月) 12時~ 16時~
05日(火) 休業日
06日(水) 10時~ 午後は出張整体
07日(木) 予約が埋まっております 
08日(金) 10時~ 15時~ 19時~
09日(土) 16時~
10日(日) 予約が埋まっております
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。お問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2015年4月 | トップページ | 2015年6月 »