高野山 身体感覚講座 学び編 その２

心地よい一日でした。
植物のお世話、セルフストレッチ、整体、ストレッチのご案内も、事務仕事・・・　
一日の仕事を終えたのは21時半を過ぎましたが、心地よい疲れを感じております。

本日のブログは昨日のつづきです。

学び編　その２
高野山での講座では、ペアで身体を整える方法、
自分で身体を整える方法を体験してきました。
　
こちらの写真もその一つ。ストレッチ教室でご案内できそうなので、今月の教室で体験していただこうと思います。

昨日のストレッチ教室ではペアで身体を整え、気の流れを整えた後に空間の気の違いを体験していただきました（写真の方法以外の方法で）。
うつ伏せで寝ている方の身体を整えた後、（整える担当の方が）腰から足先に向かって手で払います。
下の写真でいうと、右側に頭、左側に足と言うように寝ていただきました。

実践後は、写真左側と右側では空気の重さやすっきり感が全然違います。
殆どの方がその違いを体感していただけました。

気を取り払った側の空気がどんより重い感じなので、その後はしっかりと換気をしました。

この体験をすることで、換気の大切さ、掃除の大切さなどにも触れました。
写真とこの文章だけでは全く意味が分かりませんが（^^）、これからのストレッチ教室でも体験していただこうと思います。

そしてこちらはセルフでの腕の動かし方。

左の写真は、肩に力を入れないように腕を上方に上げている様子。
右の写真は、肘を意識することで、腕がさらに上に後ろに動く様子。

肩に力を入れず、肋骨から腕を上に引き上げるようにする。
肘と手首を意識して・・・
腕って、いつも動いているよりも大きな動きができるんですね。

ほんの一例ですが、こんな感じのことを３日間かけてじっくりと、じっくりと実践し身体が楽になること、軸がしっくり作られること、空間の気の淀みとすっきり感などを体感してきました。

セルフストレッチとしてご案内できるもの、
ストレッチ教室でご案内できるもの、
自分自身のケアに利用できるものも。

じっくり実践して広めさせていただこうと思います。

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