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2015年7月25日 (土)

2週間で-1.5㎏! パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず

可児市の整体、整体屋しみずです。
今日も暑い一日でしたが、いかがおすごしでしょうか。
本日は整体の他、パーソナルトレーニングのご案内もありました。
外の暑さに負けない、熱い時間でした!!!!!

整体屋しみずでのパーソナルトレーニングでご案内しているのは、
ダイエット、
減量、
体形維持、
スタイルUP、
体力維持、
運動能力UP、
運動不足解消を目的としたエクササイズやストレッチになります。

最近の傾向ではダイエットを目標とされる方が多いようです。

エクササイズの種類は、
①自重(自分の体重)やダンベルを利用した筋力トレーニング
②体幹トレーニング
③バランスボールやストレッチポールを使ったストレッチやトレーニング
④不調改善のストレッチ&エクササイズ
⑤体脂肪燃焼のための有酸素運動
などです。

初回のカウンセリングで具体的な目標設定をしますが、
①~⑤の中から目標達成できるようにエクササイズを実践してもらいます。

通っていただく回数は、目標にもよりますが、週2回~月1回の方まで様々。

食事の仕方や入浴、休養の取り方などもアドバイスさせていただきますが、ご自宅でアドバイス通り運動や食事を実践されている方は早く効果が出ているようです。

本日の方は、2週間で1.5㎏減!
毎日バランスボールに乗ること。
夕食を減らし、帰宅が遅くなる時(8時半以降)は食べない。
そして整体屋でのパーソナルトレーニング。

やっていただいていることは、いたってシンプルです。
シンプルですが、きっちりこなしていただいているからこそ結果が出ます。
【感想掲載の許可をいただいたので、紹介させていただきます】
Itosan5_2

結果を出すためには目標設定がとても大切です。

なぜダイエットをしたいのか。
どのような体形になりたいのか。
ダイエットの先に見えるものは何なのか。

それらをはっきりさせることがとても大切なんです。

目標が決まればやることはただ一つ!

本気のあなたからのお問い合わせ。お待ちしております。

8月、
平日夜枠はあとお二人

土日枠はあと三人までご予約可能です。
お問い合わせ、ご予約はお早めに(^^)

●パーソナルトレーニング関連のブログです
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整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【お知らせ】
整体屋しみずでは、身体を動かす心地よさを感じていただくコースを各種ご用意しております。
Dsc_0756 Dsc_1084
自宅ではなかんかできない、という方はぜひお問い合わせください。

①平日限定のストレッチ、エクササイズ
   ⇒  平日限定 ストレッチ&エクササイズタイム のご案内>>>

②コア・ストレッチ(随時受付中)
③パーソナルトレーニング(随時受付中)
   ⇒   整体屋しみず・エクササイズメニュー>>>

④ヨガレッスン(現在土曜、日曜日に開催中)
   ⇒   可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

⑤出張コア・ストレッチ教室(随時募集中です)
   ⇒  出張 コア・ストレッチ教室 承ります>>>

選択していただけるのは以上の5コースです。
ライフスタイルに合わせてお選びいただき、お身体のメンテナンスにお役立てください。

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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