可児市 セルフケア ストレッチ講座（2015.8.31）

31日（月）は『セルフケア・ストレッチ講座』でした。
テーマは、『夏の疲れを癒すストレッチ』。

肩関節、脊柱（背骨）の関節、股関節をほぐし血液の巡りをよくするストレッチやエクササイズを行いました。

今回は参加者お１人（許可を得て掲載させていただいております）。
こちらは背骨をほぐすエクササイズです。
骨格模型で背骨の構造を確認し、骨を意識してストレッチをしてもらいました。

骨を意識して動かすことで筋肉をより大きく動かすことができます。
適当にストレッチするのとは効果も違ってきます。

そんなことをお話させていただきながらの１時間はあっという間に終了。

次回は今週５日(土）　『脂肪燃焼ストレッチ』です。

整体屋しみず『セルフケア・ストレッチ講座』
ストレッチと一言で言っても、なかなか奥が深く、
呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。
正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチを一度ご体感ください。
ストレッチの体験にとどまらず、セルフケ方法を覚えていただけますので、お時間がある方は、ぜひご参加ください。

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

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