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2015年9月 1日 (火)

可児市 セルフケア ストレッチ講座(2015.8.31)

P1080554

31日(月)は『セルフケア・ストレッチ講座』でした。
テーマは、『夏の疲れを癒すストレッチ』。

肩関節、脊柱(背骨)の関節、股関節をほぐし血液の巡りをよくするストレッチやエクササイズを行いました。

今回は参加者お1人(許可を得て掲載させていただいております)。P1080558 P1080559
こちらは背骨をほぐすエクササイズです。
骨格模型で背骨の構造を確認し、骨を意識してストレッチをしてもらいました。

骨を意識して動かすことで筋肉をより大きく動かすことができます。
適当にストレッチするのとは効果も違ってきます。

そんなことをお話させていただきながらの1時間はあっという間に終了。

次回は今週5日(土) 『脂肪燃焼ストレッチ』です。

整体屋しみず『セルフケア・ストレッチ講座』
ストレッチと一言で言っても、なかなか奥が深く、
呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。
正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチを一度ご体感ください。
ストレッチの体験にとどまらず、セルフケ方法を覚えていただけますので、お時間がある方は、ぜひご参加ください。

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

整体屋しみず・エクササイズ(ストレッチ&ヨガ)メニュー【ブログより】>>>

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング 整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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