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2015年9月

2015年9月27日 (日)

オーガスタ 仕立て直し 

実家の同級生が生のみんなが送ってくれた大きな植物、オーガスタ(ストレリチア・ニコライ)。7年半前(写真左)の状態からかなり大きく成長しました(写真右)Photo P1060419_2

太陽光が足りないため最近では茎が伸び伸びになっておりました。
ちょっと弱々しい感じ。
植替えもしていないので、根詰まりも心配でした。
大きな植物なので植替えは大変だろうと思っていましたが、意外に簡単にできるという情報を得たので、チャレンジすることに!!!

P1080665 11053243_772616959534663_7274466218
伸びきった葉っぱをバッサ、バッサと切り落とします!
こうすることで鉢から根っこを出すのが楽になります。
そして、新しい葉っぱが出て植物がリフレッシュされます。
仕立て直しといった作業です。

そして植木鉢から出し、根をほぐすのですが・・・

予想通り、かなりの根腐れ状態(泣)

12009732_773328399463519_7983801531

この状態でよく生きていてくれたと・・・

一鉢に4株植わっていたので、2株ずつに分け根が張りやすいようにしてみました。P1080692
バッサりと葉を落として来年には元気な葉っぱが出てくる予定なんですが。
何とか元気に育ってほしいものです。

9月前半は植物メンテナンスに最適な時季。
整体屋内の植物の植替え作業が順調に進みました。

モンステラ増殖作戦も久々に実行。
またまたモンステラが増えてしまいます(笑)

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2015年9月24日 (木)

南知多ビーチランドへ~

今年2回目となる、南知多ビーチランドへ行ってきました。
はい、娘のリクエストに応えて(^^)

シルバーウィーク中ということもあり、大賑わいでした。
P1080833P1080835
まずは観覧車。

そしてイルカショー!
前回はイルカさんだけでしたが、
今回は、アシカとのコラボショーということで、かなりグレードUPしてました。
P1080842P1080854
アシカの立ち姿に笑い、アシカの鳴き声(かなり大きな声)にビックりし、イルカのジャンプとお姉さんとの息の合い具合に驚かされたショーでした。

P1080847

デートだったら名古屋港水族館かもしれませんが、家族で行くならこちらもおすすめかもしれません。

おもちゃの王国だったか、遊ぶ場所もあるようですが、そこへは行かず、生き物との触れ合いに時間を使いました。

それでもお昼までにはすべて見ることができるので、
その後は少し移動してランチタイム。

P1080907

知多半島だったらやっぱり海の幸。
今回はしらす定食!生シラスに、しらすごはん、しらすの天ぷらなどなど。
この他にも海の幸を満喫しました。

それほど遠くはないので、日帰りで十分楽しめる知多半島。
また行ってみたいと思います。

シルバーウィークは1日だけお休みをいただきましたが、しっかりと秋を楽しむことができた一日でした。

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2015年9月20日 (日)

明王山 夜景&日の出登山 2015.9.15 その②

シルバーウィーク2日目、いかがお過ごしでしょうか。
可児市の整体、整体屋しみずです。
お出かけには絶好の日が続いてますね~
運動にも最適な時季。 
この休みは少し身体を動かすことをしてみるのも良さそうですね。

普段から身体を動かしてばかりいますが、先週は朝からしっかりと有酸素運動をしてきました。
明王山 夜景&日の出登山 2015.9.15 その①>>>

今日は、前回載せていない写真を数枚ご紹介(^^)

【名古屋駅方面①】
Myouounagoyahoumen

【名古屋駅方面②】
Nagoyahoumenasa

①、②ともにJRセントラルタワーズをフレームの中心にした写真です。
見る時間が変わると、こんなに姿が変わります。 
当たり前と言ったら、当たり前ですが夜景を見ると、何だか得した感じになりますね。
実際に見ると光が揺らいでホントにキレイです。

【猿啄城ごしの、美濃加茂・可児市方面】
Kaniminokamosarubami

明王山から猿啄城にかけての尾根から撮った写真。
猿啄城展望台の奥に広がっているのが美濃加茂市、可児市です。

4月には、ここに写っている猿啄城の展望台から夜景と日の出を撮影しました。
 ⇒⇒⇒ 夜景&日の出登山@猿啄城 2015.4.29(水)>>>


【明王山方面】
Myouousarubamikara
猿啄城展望台から撮った写真。
分かりにくいですが、写真中央にアンテナが立っています。
拡大するとこんな感じです↓↓↓

P1080750 Photo1
猿啄城から明王山へは写真のような尾根をつたって移動していきます。
約30分で上の写真(右側)の矢印の所(明王山山頂)に到着します。
真っ暗な中を進むのは少々度胸がいりますが、
もう何度も登っているのですっかり慣れてしまいました(笑)


【坂祝の町と可児市、鳩吹山】Dsc_1138
猿啄城展望台から鳩吹山を映した写真。
木曽川の流れと遠くに可児の街が見えます。
整体屋しみずおすすめの日の出観察スポットの一つです。


【名古屋方面】
Nagoyahoumensarubamikara
坂祝、猿啄城展望台からは名古屋が遠くに見えます。
ここから夜景を見る場合は、美濃加茂・可児市方面の方が綺麗に見えます。
ここからでJRセントラルタワーズが見えます。


【記念撮影】
P1080767
登山恒例の一人記念写真(笑)
太陽が出てくると少し暖かくなってきます。
9月の早朝でもかなり寒く、この服装で山頂に滞在することは無理です。

滞在時間にもよりますが、30分以上滞在する場合は防寒対策が絶対必要です。
今回もかなり着込みました【撮影時は薄着です】。

夜景登山はとてもいい景色を楽しめますが、
暗くて怖くて、クモの巣がたくさんあるので、あまりおすすめできません。

もしも行かれる場合は、2~3人で行ってくださいね。

これからの時季は冬まで登山には絶好の気候だと思います。
ぜひお近くの山に登ってみてはいかがでしょうか。

【その他の写真】
Myouousannagoyasthoumen

Myououyakeinagoya2mi

11986581_774687089327650_8977437820

以上、明王山夜景&日の出登山シリーズ、読んでいただき、ありがとうございました。

 

【これまでの日の出登山】
2010年07月19日(月) 猿啄城その①>>>   猿啄城 その②>>>
2010年09月26日(日) 猿啄城~明王山>>>
2010年10月13日(水)  鳩吹山>>>
2010年11月20日(土) 日の出登山 ~猿啄城~>>>

2011年07月11日(月) 久々の日の出登山(猿啄城)>>> 
2011年09月06日(火) 夜景と日の出を楽しむ 早朝登山>>>
2011年09月25日(日) 夜景&日の出登山 猿啄城~明王山①>>>
                夜景&日の出登山 猿啄城~明王山②>>>

2012年04月08日(日) 猿啄城 日の出登山 2012 その①>>>
                猿啄城 日の出登山 2012 その②>>>
2012年09月14日(金) 夜景&日の出登山@猿啄城>>>
2012年10月02日(火) 夜景&日の出登山@明王山 その①>>>
                夜景&日の出登山@明王山 その②>>>
2012年12月25日(火) クリスマス 日の出登山@猿啄城>>>
2013年05月06日(月) 山頂モーニングを楽しむ>>>
                猿啄城 夜景&日の出 2013.5.6>>>
2013年09月21日(土) 鳩吹山 夜景&日の出登山 2013.9.21 その①>>>
                                   鳩吹山 夜景&日の出登山 2013.9.21 その②>>> 
2014年07月22日(火) 日の出登山@猿啄城 2014.7.22>>> 

2015年04月29日(水) 夜景&日の出登山@猿啄城 2015.4.29(水)>>>

2015年09月15日(火)  明王山 夜景&日の出登山 2015.9.15 その①>>>

 

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2015年9月18日 (金)

シルバーウィークの営業予定

本日も無事営業終了しました。
パーソナルトレーニングと整体のご案内。
運動の秋ということでパーソナルも忙しくなってきております。

一度だけの体験でしたらいつでもお受けできますが、週1~2回通って早く結果を出したい場合は、ご案内できる枠が少なくなってきております。
平日枠は比較的予約が取りやすくなっていますので、狙い目です(^^)

結果を早くそして確実に出したい場合は、
週に2回ほどお受けいただくと良いかと思います。
平日夜枠で1回。
土日どちらかで1回、といった感じでしょうか。
食欲の秋に負けてしまいそう! という方はぜひお問い合わせくださいませ!

整体ではぎっくり系が少し増えているようです。
首の寝違え、きっくり腰、きっくり背中・・・

季節の変わり目は思わぬ不調に襲われることもあります。
早目のメンテナンスで心地よい秋を思いっきり楽しんでくださいね。

今週は、久々に多治見のカフェに行ってきました。
運動の秋ばかり楽しんでいるので、今回は読書の秋を満喫してきました。
P1080776_2

さて、いよいよシルバーウィーク!!!!
整体屋しみずはほぼ通常どおりの営業です。
いつものようにご利用ください(^^)

整体屋しみず・エクササイズ(ストレッチ&ヨガ)メニュー【ブログより】>>>

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2015年9月17日 (木)

明王山 夜景&日の出登山 2015.9.15 その①

可児市の整体・整体屋しみずです。
久々に、夜景&日の出登山に行ってきました!
いつものように夜景と日の出を撮影し、そして山頂でモーニングをするのがお決まりです。

今回は、各務ヶ原市北部に位置する明王山(みょうおうさん)。

日の出予想時刻は5時34分。
日の出30分前には東の空が明るくなり始めます。
夜景を撮影するためには真っ暗な状態がベストなので、5時4分までには山頂にいないとうまく撮影できません。
そこで、今回は余裕をもって、さらに30分前に山頂にいられるように登山の計画を立てました。
つまり4時半に山頂に着く計画ですね(^^)

季節にもよりますが、回数を重ねるごとに起きる時間が早くなってます。

3時05分 起床
3時35分 登山開始
3時51分 猿啄城山頂通過
       猿啄城 夜景&日の出登山【ブログより】>>>
4時26分 明王山登頂完了
7時14分 下山開始

といった感じでした。ほぼ計画通り。

スタートから約50分、ほぼ休憩なしで登り夜景を楽しみながら写真撮影スタート!

【名古屋方面の夜景】
光が揺らいでとても綺麗な夜景でした。
Myououyakeinagoya1

山頂は風をさえぎるものがので、9月といえどかなり冷え込みます。
長袖にダウンベスト、ウィンドブレーカー的なものを着こんでの撮影。

カメラの設定をいろいろと変えて何回もシャッターを押します(^^)

【名古屋方面の夜景 UP】
ちょうど真ん中あたりがJR名古屋セントラルタワーズです。
肉眼でも確認できます。
Myouounagoyahoumen

夜景が撮影できるのは東の空が明るくなる前の20分ほど。

ずいぶん撮影にも慣れてきたので、何とかイメージ通りに夜景を撮ることができました。

明るくなり始めると次は、日の出の撮影です。

【可児・美濃加茂方面】
木曽川や工場の煙など普段見慣れた風景を上から眺めるのもなかなか心地よいです。
Dsc_1084
雲が多く、キラキラの太陽は見られませんでしたが、こんな景色もまた綺麗で見応えがありました。

しばらく朝陽を楽しんだ後は、モーニングタイム(^^)
今回は手作りサンドとはいきませんでしたが、美濃加茂市のパン屋さんで購入したイチジクとチーズのパンを食べながらゆったりとした時間を満喫します。
Dsc_1093 Dsc_1111
今回も、山頂モーニングを楽しみながら約2時間の山頂滞在を満喫しました。

Asahi P1080764

3時起きはなかなか大変で、いつもできる登山ではありませんが、
やっぱり夜景&日の出登山は最高に心地よい!!!

本格的な登山も良いですが、近くの低山でもなかなか楽しめます。
早い時間の登山はあまりおすすめではありませんが、午前中の登山はとても心地よいですよ。
ぜひお近くの山に登ってみてくださいね~

明王山 夜景&日の出登山 2015.9.15 その①でした。
その②はその他の写真を数枚載せてみようと思います~

読んでいただき、ありがとうございました。

【これまでの日の出登山】
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2010年09月26日(日) 猿啄城~明王山>>>
2010年10月13日(水)  鳩吹山>>>
2010年11月20日(土) 日の出登山 ~猿啄城~>>>

2011年07月11日(月) 久々の日の出登山(猿啄城)>>> 
2011年09月06日(火) 夜景と日の出を楽しむ 早朝登山>>>
2011年09月25日(日) 夜景&日の出登山 猿啄城~明王山①>>>
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2012年09月14日(金) 夜景&日の出登山@猿啄城>>>
2012年10月02日(火) 夜景&日の出登山@明王山 その①>>>
                夜景&日の出登山@明王山 その②>>>
2012年12月25日(火) クリスマス 日の出登山@猿啄城>>>
2013年05月06日(月) 山頂モーニングを楽しむ>>>
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2013年09月21日(土) 鳩吹山 夜景&日の出登山 2013.9.21 その①>>>
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2014年07月22日(火) 日の出登山@猿啄城 2014.7.22>>> 

2015年04月29日(水) 夜景&日の出登山@猿啄城 2015.4.29(水)>>>

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2015年9月13日 (日)

秋朝散歩

おはようございます!
日曜日は早起き、整体屋しみずです☺

久々に朝の散歩をしました。ほんの20分、3000歩の散歩です。
ストレッチをしたり、深呼吸をしたり、すれ違う方と挨拶をしたり、秋の植物を眺めたり・・・
暑くなく、寒くない秋の散歩。
Dsc_0108


かなりすっきりした気持ちになれます(^^)
おすすめです!
休日の朝散歩。

あっ、僕は仕事ですけどね(笑)

素敵な1日を~

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2015年9月12日 (土)

栗ごはん@整体屋しみず

運動の秋ばかりを楽しんでいますが、
ここ数日、秋の味も楽しんでいます。
秋はやっぱり美味しいものがたくさんありますね。

Dsc_0967
美濃加茂の栗です!

P1080625 P1080635
水曜日実家に帰った時に、91歳になる祖母と父・母そして自分の4人で分担して皮むきをしました!!!

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木曜日に整体屋に足を運んでいただいた方限定で少しプレゼントさせていただき、
友達にも届けました!

P1080689
自宅では栗ご飯を炊き、
昨日、今日とお弁当は栗ご飯で(^^)

あ~うまい(笑)
秋のもの、みなさんも楽しんでみてくださいね~

あっ!

『運動の秋』もお忘れなく~~~~

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
12日(土) 14時~ 16時~
13日(日) 予約が埋まっております
14日(月) 12時~ 14時~ 16時~ 18時~
15日(火) 13時~ 15時以降出張整体
16日(水) 予約が埋まっております 午後から出張整体
※取り消し線の入っている時間は、予約が埋まったところです。
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※予約状況は変更になる場合があります。お気軽にお問い合わせください。

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2015年9月 8日 (火)

臨時休業のお知らせ

今年の夏は、これまでの8月と比べ最多の方々に整体屋しみずをご利用いただきました。
その忙しさが続き、今月もバタバタと忙しく仕事をさせていただいております。
もう何年もご利用いただいている皆さん、本当にありがとうございます。

チラシや地域情報誌などで宣伝もせず、大きな看板を掲げていないにも関わらず、手作りのHPを見ていただき、またブログを見ていただきご予約いただいた皆さん、本当にありがとうございます。

9月、この勢いのまま前進したいと思います。
が、9日(水)は台風が東海地方に上陸する予報。

念のため明日の午前中は、
Photo

よろしくお願いいたします。

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2015年9月 6日 (日)

可児市 セルフケア・ストレッチ講座(2015.9.5)

9月5日(土)は、セルフケア・ストレッチ講座、『体脂肪燃焼ストレッチ』でした。
P1080592

肩甲骨周りに多くある褐色脂肪細胞を刺激するストレッチ。
褐色脂肪細胞とは、皆さんがよくご存じの体脂肪(白色脂肪細胞)を燃やしてくれる細胞です。
そんな脂肪がたくさんある(年齢とともに減少する)肩甲骨周りを刺激し、その(※)脂肪を活性化し体脂肪を燃焼していきましょう~ というのが今回の内容でした。

P1080610

こちらは腕をねじりながら回すストレッチです(許可を得て掲載させていただいております)。
肩甲骨の動きを意識しながら行います。

肩甲骨や背骨の形、その動きを確認しながらじっくり1時間。
最後はあおむけでゆったり休んでいただく時間をとって終了~

今回も、あっという間の一時間でした。

次回は9月28日(月)10時~『脚すっきりストレッチ』、
10月3日(土)10時~『免疫力UPストレッチ』の予定です。

整体屋しみず『セルフケア・ストレッチ講座』
ストレッチと一言で言っても、なかなか奥が深く、
呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。
正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチを一度ご体感ください。
ストレッチの体験にとどまらず、セルフケ方法を覚えていただけますので、お時間がある方は、ぜひご参加ください。

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

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2015年9月 4日 (金)

可児市 セルフケア・ストレッチ講座 『体脂肪燃焼ストレッチ』

P1080592

整体屋しみず・セルフケア・ストレッチ講
『体脂肪燃焼ストレッチ』


ストレッチと一言で言っても、なかなか奥が深く、
呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。
正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチを一度ご体感ください。
ストレッチの体験にとどまらず、セルフケ方法を覚えていただけるお得な時間です(^^)

お時間がある方は、遊びに来てくださいね~

持ち物は、
タオル(長方形のもの)、水分補給用の飲み物、筆記用具(必要であれば)、ヨガマット(お持ちであれば)です。
動きやすい服装でお越しください(ジーンズ、スカート不可)。

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2015年9月 1日 (火)

可児市 セルフケア ストレッチ講座(2015.8.31)

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31日(月)は『セルフケア・ストレッチ講座』でした。
テーマは、『夏の疲れを癒すストレッチ』。

肩関節、脊柱(背骨)の関節、股関節をほぐし血液の巡りをよくするストレッチやエクササイズを行いました。

今回は参加者お1人(許可を得て掲載させていただいております)。P1080558 P1080559
こちらは背骨をほぐすエクササイズです。
骨格模型で背骨の構造を確認し、骨を意識してストレッチをしてもらいました。

骨を意識して動かすことで筋肉をより大きく動かすことができます。
適当にストレッチするのとは効果も違ってきます。

そんなことをお話させていただきながらの1時間はあっという間に終了。

次回は今週5日(土) 『脂肪燃焼ストレッチ』です。

整体屋しみず『セルフケア・ストレッチ講座』
ストレッチと一言で言っても、なかなか奥が深く、
呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。
正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチを一度ご体感ください。
ストレッチの体験にとどまらず、セルフケ方法を覚えていただけますので、お時間がある方は、ぜひご参加ください。

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