季節の変わり目不調にご注意を！

天気予報がはずれ、快適な土日でしたね～

この土日はとても過ごしやすく感じましたが、季節は確実に冬に向かって変化しています。
季節の変化とともに身体も変化していくわけですが、適度の身体を動かし刺激を入れないと、その変化についていけないため、冬に向けての身体の準備が整わないことになってしまいます。

身体の準備が整わないままにしていると、普段感じないような不調を感じることがあります。
10月はそんな不調で初めてここに来られる方が多いようです。

今朝の方も、本日最後の方もそんな不調をお持ちの方でした。
整体前のカウンセリングでは季節の変化の話題を取り上げ、不調の原因を探らせていただきましたが、やはり身体を動かす機会が少ないようでした。

よく身体を動かし、
よく噛んで食べ、
湯船にゆっくり浸かってからよく眠る。

身体のケアはとてもシンプルです。
先週よりも身体を動かす時間を少しだけ多く取ってみましょう。

歩くのもよし、ヨガをするのもよし、その場で足踏みしたりストレッチもいいのでは？

普段感じている不調が和らいでいるのが分かるはずです。

１０月の残りわずか。
よ～く身体を動かして、運動の秋を楽しみながら整体いらずな身体を目指してみませんか（^^）

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