ベジタブルファースト 夏編

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今日は食の話題です。

夏に毎日摂っていたサラダ。


あえて大きくカットし、噛みごたえがあるようにしていました。

噛む、咀嚼する。　
ベジファ同様、最近特に意識している健康法も実践中です。


昔から野菜はよく食べる方で、ベジタブルファーストも以前から自然にできていましたが、ここ数年より意識的にそうしています。


ダイエット希望の方にも超おすすめです。

毎日これぐらいのボリュームで食べていると、外食に出た時についてくるサラダが少なすぎてまったく満足できないという不満がでてきますが、それ以外はいい効果ばかりです。

夕食時は今でもこれぐらいのボリュームで野菜を摂っています。
生野菜に関わらず、できるだけ野菜を摂る生活ができるといいかもしれませんね。

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