可児市 セルフケア・ストレッチ講座（2015.11.7）

可児市　夜ヨガ　再開しました！　【2015年11月】★

土曜日は、『二人でできる楽々ストレッチ』でした。
ペアでストレッチを行うと、
普段伸ばしにくい筋肉を伸ばすことができたり、
通常のストレッチよりリラックスできたり、
整体的に、身体を整える効果も期待できます。

ご家族で、ご夫婦で、カップルで、お友達同士で・・・
コミュニケーションツールとしても活用でき、笑顔と会話が生まれます（＾＾）
心も身体もすっきりでき、愛情も深まります！！！

2名で来ていただければ、ご案内ができますので、
ご希望があればぜひ、ご参加ください。

整体屋しみず『セルフケア・ストレッチ講座』

ストレッチと一言で言っても、なかなか奥が深く、
呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。
毎回テーマを決め、そのテーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。
正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチをご体感ください。


ストレッチの体験にとどまらず、血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をＵＰする方法など体調を整えるためのセルフケアも覚えていただけます。

ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。

あなた自身が、そしてあなたの身の回りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフケア・ストレッチ。
一緒に体験してみませんか？
次回は、11月30日（月）　『免疫力ＵＰストレッチ』です。

◆料金・・・2,000円（ヨガレッスン回数券もご利用いただけます）
◆持ち物・・・タオル（長方形のもの）、水分補給用の飲み物、筆記用具（必要であれば）、ヨガマット（お持ちであれば）です。
動きやすい服装でお越しください（ジーンズ、スカート不可）。

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

【整体の予約可能日時について】　
7日（土）　10時【ストレッチ講座】　14時　16時　18時30分～【夕ヨガ】
8日（日）　9時【朝ヨガ】　15時～
9日（月）　16時～　18時～
10日（火）　休診日
11日（水）　予約が埋まっております　お昼以降出張
12日（木）　11時～　18時【出張ストレッチ教室】
※取り消し線の入っている時間は、予約が埋まったところです。
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※予約状況は変更になる場合がありますので、お気軽にお問い合わせください。

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【パーソナルトレーニング】
●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。
　　⇒    可児市　トレーニングルームでパーソナル　【整体屋しみず】 ★

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）
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