2016年 仕事納め＠整体屋しみず

29日（火）は仕事納めでした。
今年も、整体にコア・ストレッチ、ヨガ、パーソナルトレーニング、出張ストレッチ教室など様々な身体のケアに携わることができました。

これからも、不調改善やより快適な生活のサポートをさせていただきますので、来年も整体屋しみずをよろしくお願いいたします。

2016年は、1月4日（月）からの営業です。
4日10時からは、ストレッチ特別講座『体感刺激で快適スタート2016！』を開催します。
年末年始独特の重ダルさを解消しにいらしくてださいね～

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

住所】　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
【HP】　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
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２０１５年 最終日です

おはようございます、整体屋しみずです。

本日、2015年最終営業日です。
お昼から若干の余裕がございます。

整体、エクササイズ各種、午前中いっぱいご予約承っております。
よろしくお願いいたします。

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あと3日

今年の営業も、今日を合わせるとあと3日。
エクササイズのご案内が増えましたが、整体屋なので、整体も受け付けております。

28日は予約が埋まりましたが、今年最終日は朝とお昼過ぎに一枠ずつ空きがあります。

年末の疲れが気になる方は、一度ご相談ください。

来年1月の予約も受け付けております。

何かと忙しい時季ですが、体調を崩さないよう気を付け、本日も素敵な一日をお過ごしください。

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します！
　　⇒    セルフケア・ストレッチ講座＠可児市 整体屋しみず の紹介★
　①12月28日（月）　10時～　『楽々ペアストレッチ』
　②1月4日（月）　10時～　『体幹刺激で快適スタート2016！（特別講座）』
　

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今年最後のヨガレッスン＠可児市整体屋しみず

可児市の整体、整体屋しみずです。
整体屋ですが、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガレッスン、出張ストレッチ教室などで、お身体を快適に保つ秘訣をご案内しております。

今年も営業日がわずかとなってきましたが、
日曜日には、今年最後の朝ヨガが開催されます。

9時からと少し早目のスタートですが、じっくりと身体をほぐしてから行うヨガなので、こわばった身体が徐々にほぐれ快適にヨガを楽しんでいただくことができますよ（^^）

10時過ぎには終了するので、その後にお出かけしたり、モーニングを楽しんだり、家事をひと頑張りしたり・・・　
一日を有効活用していただけます。

まだ参加枠に余裕がありますので、今年の動き納めにぜひヨガレッスンをご利用ください。

まだまだ動き足りない！　という方は、パーソナルトレーニングもぜひご利用ください。

【予約可能日時について】
25日（金）　10時　　13時　　15時　　17時
26日（土）　10時　　12時　　14時　　16時
27日（日）　9時【今年最後の朝ヨガ】　　11時　　13時　　15時
28日（月）　10時【ストレッチ講座】　12時　14時　16時　18時　
29日（火）　10時　11時半　13時　14時半　16時　
　※27日～29日は、クイック整体コースのご案内もあります。お気軽にご利用ください。

12月30日（水）～1月3日（日）　年末年始休業日
4日（月）　10時【ストレッチ講座】

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します！
　　⇒    セルフケア・ストレッチ講座＠可児市 整体屋しみず の紹介★
　①12月28日（月）　10時～　『楽々ペアストレッチ』
　②1月4日（月）　10時～　『体幹刺激で快適スタート2016！（特別講座）』
　

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住所】　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
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整体屋しみず・大掃除 完了！！！

先日、ブログの中で書きましたが、
毎年恒例の大掃除が無時終了しました。

やはりこの時季、これをしないとなんだかすっきりしません。

事前に畳スペースの掃除とワックスがけを済ませていたので、
今年は短時間で終わらせることができました。

綺麗になっている畳スペースに全ての物を移動させます。
納まらないものは、奥の部屋にも移動させます！

意外に物が少なそうに見えますが、結構ぎしいり詰め込まれております（^^）

移動させた後は、雑巾がけを３回ほど行います。
細かいゴミやホコリをすべてきれいにするつもりでやっています。

そして最後はワックスがけ！
1度かけてから、乾燥させ２回目もかけます！！！
これで床がピッカピカです。

床がきれいになることはもちろんですが、場の空気ががらりと変わって心地よいものに変わります。
掃除の大切さをあらためて感じることができる瞬間ですね。

大掃除、ぜひ皆さんもがんばってみてください。

【お知らせ】
年末は29日（火）、年始は4日（月）から営業します。
年末の27日（日）～29日（火）は短時間の特別コース（整体、コア・ストレッチ）をご用意しております。

ヨガレッスンは27日（日）が今年最後になります。残席３になりますので、参加希望の方はお早めにどうぞ。

【予約可能日時について】
24日（木）　10時　　15時　　17時　　19時【出張ストレッチ】
25日（金）　10時　　13時　　15時　　17時
26日（土）　10時　　12時　　14時　　16時
27日（日）　9時【今年最後の朝ヨガ】　　11時　　13時　　15時

ヨガレッスンは27日（日）が今年最後になります。残席２になりますので、参加希望の方はお早めにどうぞ。

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します！
　　⇒    セルフケア・ストレッチ講座＠可児市 整体屋しみず の紹介★
　①12月28日（月）　10時～　『楽々ペアストレッチ』
　②1月4日（月）　10時～　『体幹刺激で快適スタート2016！（特別講座）』
　

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年末年始の営業について

かなりの冷え込みを感じた昨日の朝でしたね。
12月の半分終わり、いよいよ年末の雰囲気を感じるようになってきました。
年末の雰囲気にのみ込まれないよう、やるべきことをコツコツと進めていこうと思う整体屋しみずです。


やるべきことの一つに年末の大掃除がありますが、
先週、無事終わらせることができました。
すっきり、さっぱりした室内で施術とエクササイズをお受けいただけます。今年の疲れは今年のうちに洗い流しにいらしてくださいね。

年末は29日（火）、年始は4日（月）から営業します。
年末の27日（日）～29日（火）は短時間の特別コース（整体、コア・ストレッチ）が、
年末は28日(月）に、年始は4日（月）にセルフケア・ストレッチ特別講座があります。

ヨガレッスンは27日（日）が今年最後になります。残席２になりますので、参加希望の方はお早めにどうぞ。

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【パーソナルトレーニング】
●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。
　　⇒    可児市　トレーニングルームでパーソナル　【整体屋しみず】 ★

　　⇒    平日夜予約枠　パーソナルトレーニング、コア・ストレッチも！★

【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します！
　　⇒    セルフケア・ストレッチ講座＠可児市 整体屋しみず の紹介★

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動き納め その①

2015年の実家での仕事が終わりました。
ラストはストレッチ教室。
6月から10月の間は、月に2回ずつ別の公民館での講座を担当していましたが、それ以外はほぼすべての水曜日に開催してきました。

お身体のメンテナンスにと２００９年の10月から始めているので、６年間続けていることになるんですね～
今書いていて自分でも驚いております。

最初は月に１～２回の開催。
そして月に２回ずつ定期開催となり、
現在は毎週の開催となっています。

いろいろなエクササイズをして、その後ゆったりと休んでいただく。
毎回楽しみにしてくださる方々がいらっしゃるので、来年もいろいろなエクササイズをご案内しようと思います。

やっぱり身体を動かすことっていいですね～

店舗でも動き納めがいろいろあります。
本日は、夜ヨガ（19時～）が、
明日は、夕ヨガ（18時30分～）が。
そして27日（日）は、朝ヨガ（9時～）が今年ラストのレッスンとなります。

28日（月）10時からはストレッチ講座『楽々ペアストレッチ』となっています。

今年の動き納めに、ヨガやストレッチなどはいかがですか？

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出張整体 二日連続

昨日は月に一度定、期的に伺っている出張整体でした。
腰の不調からくるお尻～足の重ダルさなどが気になる方への整体です。

こわばりがあると思われるところを緩めたり、
縮んでいる筋肉をストレッチしたり、
背骨全体を緩めたりする整体をさせていただきました。

普段から違和感を感じていらっしゃるため、毎日ストレッチやトレーニングの習慣をお持ちで、食事にも気を付けていらっしゃいます。

自分の親と同じ世代の男性ですが、お顔のハリやツヤが良い笑顔の素敵な肩です。
やはりセルフメンテナンスを習慣にすると、
輝き続けられるのだなぁ～と実感させれれます。　【つづく】

さて、今日は水曜日。
店舗での整体が終了したので、これから実家へ向かいます。
整体とストレッチ教室へ行ってきます～

【お知らせ】
今週は、金・土曜日のヨガレッスンが今年最後になります。
今年の動き納めにいかがでしょうか。

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大掃除

おはようございます。
可児市の整体とエクササイズの整体屋しみずです。

12月も今日で半分が終わろうとしています。
時が経つのは早いですね～

やりたいこと、やるべきことが山積していますが、
こつこつとおしすすめていこうと思います。

その中でも昨日は年末大掃除に向けて、畳スペースの掃除をしました。

畳の上にあるものを全て移動させ、掃除機をかけます。


そして、丁寧に雑巾がけ。
雑巾がけの仕方は、先週の横浜での勉強会の時に学んできたやり方です。
丁寧に雑巾がけすることによって、場が浄化されます。
浄化された畳の上で正座をすると、何とも心地よく背筋が伸びるんです。

昨日は学んだことが大掃除にも生かされました（^^）

そろそろ大掃除を始められている方もあると思いますが、
ぎっくり腰などに気をつけながら一年の汚れをきれいに洗い流してみてくださいね～

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予約状況の更新

ブログの更新が少し滞っておりました。
予約状況の確認など確認していただけず、申し訳ありませんでした。

暖かい12月。
何だかいつもと違う12月。

体調が少しおかしいなと思ったら、その状況に応じてゆっくり休むなり、病院を受診するなり必要な対策をお取りくださいね。

健康のありがたさを感じたここ数日でした。

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カリッカリです！！！

昨日、行ってきました、美容院。
いつものことながら、カリッカリに刈り上げてもらいましたよ。

この髪型にしてもう６，７年になります。
以前は耳が隠れるぐらいのロン毛（ちょっと古い言い方ですが）の時もありました。
さらにその前は、今と同じような髪型でした。

結局、短髪が好きなようです。
美容院は、リフレッシュする目的で行かれる方も多いようですが、
僕の場合は、気合を入れるため（笑）

これで、寒さに負けないで頑張れます！！！！！

【整体の予約可能日時について】　
7日（月）　10時～　13時～　15時～　17時～
8日（火）　10時以降いつもで〇　18時【出張ストレッチ】
9日（水）　10時〇　お昼から出張
10日（木）　出張（横浜）
11日（金）　10時～　12時～　14時～　16時～　19時【夜ヨガ　残席５】
12日（土）　予約が埋まっています
13日（日）　11時～　13時～　15時～

※取り消し線の入っている時間は、予約が埋まったところです。
※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※予約状況は変更になる場合がありますので、お気軽にお問い合わせください。

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巨大むかご

可児市の整体、整体屋しみずです。

本日午後は、エクササイズな一日でした。
パーソナルトレーニングに、コア・ストレッチにヨガレッスン。
みなさん、がんばって動いていただけました。

寒い時季なので、こたつの中でくるまっていたい気持ちもあるかもしれませんが、
ぜひ一歩踏み出していただいてお身体を動かしてみてください。

整体いらずな快適なお身体になれますよ（^^）

整体では、背中のハリを感じられる方が多かったように思います。
寒いので腕や脚を大きく動かさないのが原因のようです。
やはり身体を動かすのは大切のようです。

文章とは全く関係ないですが、
先日、宇宙いもをいただきました。エアーポテトとも言うそうです。
宇宙いもは、山芋などのツルにできるむかごの一種です。

上の写真だけ見ても大きさがよくわからないかもしれませんが、

通常のむかごと比べると、こんなに大きさが違います。
超巨大むかごですね。

天ぷらにしたり、ソテーして食べるようです。

さて、どんな味がするのでしょうか（^^）

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12月のお知らせは・・・

おはようございます。
整体とエクササイズで健康をサポートする整体屋しみずです。
天気が回復傾向ですね。
12月に入ってもまだまだ寒すぎないようですが、確実に冬になっていますので、
油断せず身体を冷やさないようにしてくださいね。

12月のお知らせが完成し、お配りする分の印刷が終了しました。
気づけば第５１号目。

たった月に1度の発行ですが、楽しみにしていただける方があります。
今月は、冷えと疲れ、そして免疫力ＵＰについて書いています。

自分自身、昨年は冷えと疲れで手ごわい風邪にやられてしまいました。
今年は今の所大丈夫なので、引き続き気を付けていこうと思っています。

冷えと疲れは大敵です。
来週以降ぐっと冷え込んでくるはずです。
十分気を付けてお過ごしください。

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【ヨガ】
●夕ヨガは、夕方からのレッスンなので、終了後にお友達と夕食に出かけることができます。そう、女子会ができます！　その他のおすすめポイントはブログでチェック（^^）
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１２月の営業

可児市の整体＆エクササイズの整体屋しみずです。

いよいよ１２月。

わくわくすることもたくさんありますが、忙しく大変な１年の締めくくりでもあります。
何かとバタバタする一ヶ月ですが、ニコッと笑顔ではりきっていきましょう！

今月は、
休診日が１０日（木）、１５日（火）、２３日（水）、となります。
年末は２９日（火）まで、年始は４日（月）から営業予定です。
ヨガレスンは、12日（土）、25日（金）、26日（土）がクローズとなります。

年始は4日（月）にセルフケア・ストレッチ特別講座があります。

詳しくは店舗でお渡しするお知らせをご覧ください。

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●お身体のメンテナンスはとてもシンプル。よく動き、よく食べ、よく眠る。季節の変わり目は特に注意していきましょう！
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