胃腸休めの食事
清水です!
可児市で整体屋をやってます。
ニックネームなどがないので、何かいいネーミングがないかなぁ~と最近考えている所です。
『ヒロシです』的な(^^) う~懐かしい(笑)
1月も半分が終わりました。
1年を左右すると言ってもいいい月。
体調の多崩れもなくここまで来ました。
冷えと疲れと暴食。自分に弱い部分に気をつけようと思います。
こちら、年末年始の暴食の後に、疲れた胃腸を休めようと思って作った一皿。
トマトリゾット風おじや。
あらかじめ作ってあったチキンのトマト煮込みを利用した簡単なものですが、
煮込まれた野菜とチキンのうま味たっぷりで、チーズを入れてコクをプラスしました。
野菜も肉も米も煮込まれて柔らかくなっているので、胃腸に優しい一品です(^^)
暴食すると身体も疲れます。
疲れると免疫力も下がります。
気になる方は消化しやすいモノを摂るようにしましょうね~
そうでない場合は、せめて良く噛んで食べましょう!
1週間始まりましたが、体調管理をバッチリして次の休みまで突っ走りましょう~
★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【身体ケア】
●身体を冷やすと、免疫力が下がります。疲れも同様に免疫力を下げます。
身体を冷やさず、疲れさせず! この時季にケアのポイントです。
たくさん食べないことも大切です詳しくは、ブログにて。
⇒ 冷えと疲れは大敵です その①★
⇒ 冷えと疲れは大敵です その② ★
⇒ ★くわずにねる
⇒ 胃腸休めの食事★
【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します!
⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市 整体屋しみず の紹介★
1月は『体幹刺激で快適スタート2016!』を随時開催中です。
3人以上お集まりいただければ、出張でご自宅・職場などへ伺うことも可能です。
【ヨガレッスン】
●冬のレッスンは身体を冷やさない工夫をしましょう。
冬こそヨガレッスンで心身をポカポカに温めてみませんか?
金曜、土曜、日曜日にレッスンを開催しています。たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。
⇒ 冬季のヨガレッスンについて★ 16'1,10
住所】 岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】 10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】 詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
« 土日も営業している整体屋 可児市の整体屋しみずです | トップページ | ひきずっちゃダメよん 年末年始の体重増(^^) »
「健康」カテゴリの記事
- fashy社製の湯たんぽ 今年も入荷しました! 【可児市・整体屋しみず】(2020.10.17)
- 家トレ ジムに行かなくてもできるエクササイズ(2020.04.01)
- 労わりたいね、胃腸さん (2019.01.31)
- 営業日のお昼ご飯 (2023.10.12)
- 整体屋しみずの頭痛対策 アレコレ (2018.03.10)
« 土日も営業している整体屋 可児市の整体屋しみずです | トップページ | ひきずっちゃダメよん 年末年始の体重増(^^) »
コメント