冬季のヨガレッスンについて★

可児市でヨガレッスンが受けられる整体、整体屋しみずです。
整体でのお身体の調整が得意ですが、エクササイズでの身体ケアも得意としています。
ストレッチやパーソナルトレーニング、ヨガレッスンも開催していますので、整体～各種エクササイズで健康と美をトータルサポートさせていただきます。
お困りのことがあれば、気軽にお声かけください。

今日は冬の間のヨガレッスンについて少し書いてみようと思います。

【朝ヨガ　朝の光】

春夏秋はフローリングが心地よく感じますが、冬のレッスンは、体が冷えやすくなります。動いている時はいいですが、寝転んだ状態で休憩いただく時は、畳であれフローリングであれ、少し気になることがあるかもしれませんね。

レッスンの最後に完全脱力でお休みいただくシャバアーサナという状態になるのですが、この時間を特に心地よくお過ごしいただくため、ちょっとした工夫をしていただくといいかもしれません。

例えば、
上着、ダウンベストなどを羽織る、
レッグ＆ネックウォーマーウォーマーをする、
ヨガマットの上にバスタオルなどを敷く、
ふわふわソックスをはく、
などです。

シャバアーサナに入る前に、一工夫していただき、至福の時間をお楽しみいただけたらと思います。

寒い時季になりましたが、心身のメンテナンスで大切なことは、食事とともに積極的に身体を動かすことです。
寒い時期だからこそよく身体を動かし、心身のメンテナンスをしていきましょう。

【夜ヨガ　夜の光】　

室内はできる限り温めてお待ちしておりますので、冬季も、整体屋しみずでのヨガレッスンを大いにお楽しみください。

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【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します！
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1月は『体幹刺激で快適スタート２０１６！』を随時開催中です。
３人以上お集まりいただければ、出張でご自宅・職場などへ伺うことも可能です。

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【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
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