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2016年2月

2016年2月29日 (月)

3月といえば

いよいよ2月最終日ですね~
整体と各種エクササイズのご案内をしている、整体屋しみずです。

ホントにあっという間に終わってしまう2月です。
2月前半は予約が少ない週もありましたが、
後半は整体もエクササイズも例年通りの予約状況でした。

やはり春は、皆さん何かしら動き始めるタイミングのようですね。

明日から3月。
3月と言えば、整体屋しみず8周年を迎える月なのでっす!

昨年は新規様むけにクーポンいろいろを準備させていただきましたが、
今年も準備しております。Photo_3

8周年記念バージョンもお楽しみに。

今までご利用いただいている皆様には、
プレゼントをご用意しておりますのでいつでもいらしてくださいね。

今日はこれから晴れてくる予報です。
笑顔で、元気にお過ごしくださいませ!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年2月28日 (日)

教え子 結婚式に 

可児市の整体、整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、美と健康のためのエクササイズをご案内しています。

先日は、幸せな時間の共有をさせて頂きました。

Dsc_0789

そう、結婚式&披露宴です(^^)

昨年は従弟の式に、そして
パーソナルトレーニングのクライアント様の式にも参加させて頂きましたが、
今年もカメラの準備万端で会場入りさせて頂きました(^^)

3

今回は、教え子の結婚式ということで、これまでとは違った感覚です。

大学を卒業した年、初めて担任したクラス。
当時3年生!!!
もう20年も前のことになります。
Photo


彼が高校の時も、就職した後も交流がありましたが、まさか招待してもらえるとは!
本当に光栄です。

2 
新婦のお母様手作りのブーケや、サプライズの演出の数々など暖かい雰囲気のとても良い式でした。

1 4
式の数日前に、家族の方に『撮影させていただきたいので、うろうろします!』と宣言した通り、当日は会場のカメラマンばりにうろうろさせていただきました(笑)

P1110212_2

最後は教え子と集合写真!

撮った写真は、既に数枚印刷してデータとともに届けてきました。
はい、たまには仕事が早いです(笑)


結婚式は、幸せな気分になれるので、何度参加してもいいものですね。

なかなかできない、貴重な体験ができた2月の結婚式の様子でした。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2016年2月26日 (金)

土日のヨガレッスン 募集中です~

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土曜日のヨガレッスン 残席3

日曜日のヨガレッスン 残席2 となっております。

春に向けて、しっかりと身体を動かしリフレッシュしていきましょう。
Yoga

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2016年2月24日 (水)

パーソナルトレーニングDAY

身体に優しい整体と、各種エクササイズでメンテナンス!
可児市下切(しもぎり)の整体屋しみずです。

ブログ下部に、【予約可能枠につてい】というスペースを設けています。
ブログを書いた時点で確実に整体をご予約いただける日時のみ記載しております。
エクササイズに関しては、記載日時以外でも予約可能な日時がございますので、メールか電話にて直接お問い合わせくださいませ。


月曜日の時点で、木曜日は『パーソナルトレーニングデイ』とさせていただきました。
2枠空きがありましたが、可児のトレーニングルームでのパーソナルトレーニングが店舗でのパーソナルを挟んで2件となったため、新規の方の予約枠は埋まってしまいました。
パーソナルトレーング2回目以降の方は、12時半からの枠のみ予約可能となっています。

   ⇒  パーソナルトレーニング@可児市トレーニングルーム>>> '14.8.28

可児高校近くのトレーニングルームでのパーソナルトレーニングはコチラで、
P1100244

店舗でのパーソナルトレーニングは、こんなアイテムを使って、
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ご案内いたします。

ダイエット、体力向上、スタイルUP、スポーツ技能の向上、姿勢改善、バランス力UP、健康管理など目標達成のお手伝いをさせていただきます。



お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年2月23日 (火)

本日おやすみです

可児市の整体、整体屋しみずです。
体に優しい整体と、美と健康のためのエクササイズをご案内しています。
通常は、土日も営業していますが、

本日は、
Photo

【お知らせ】
今週は金曜日のヨガレッスンはクローズになります。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

参加枠、あと2名までとなっておりますので、お早めにお問い合わせください。
Yoga
女性インストラクターによる少人数制のアットホームなヨガレッスンです。
緑いっぱいの空間で心身のリフレッシュをしてみませんか?

しなやかな体へ、穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・。
そんなあなたにぴったりのヨガレッスンです。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年2月21日 (日)

発表会と結婚式

珍しく土曜日に休みをいただいた、整体屋しみずです。

朝は娘の保育園での発表会に参加。
踊りや朗読の発表など一年の成長を感じられる内容に感激!
(撮影禁止のため、写真がありません。)

午後からは教え子の結婚式に参加。
友人(これまた教え子)の言葉やそのほかの演出にも感激!!
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一日心地よい思いをさせていただきました。

今日も気分よく過ごせそうです。

本日日曜日、午後からの枠に空きがあります。

不調のある方、少し身体を休めたい方は、ぜひ整体にいらしてくださいね。

少し身体を動かしたい方は、パーソナルトレーニングもしくはコア・ストレッチがおすすです。

本日も素敵な一日をお過ごしください。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年2月19日 (金)

ママさんストレッチ教室@可児市 整体屋しみず ★

こんにちは。可児市の整体、整体屋しみずです。
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と美と元気をサポートする整体屋をやってます。

エクササイズは、
コア・ストレッチ(動きながら行い、体幹からほぐすストレッチ)、
パーソナルトレーニング(ダイエット&スタイルUP)、
ヨガレッスン(心身のメンテナンス)枠の他、
出張ストレッチ教室(企業、病院、公民館など)も行っています。

水曜日は公民館で、昨晩は可児とうのう病院さんで、
そして、朝はママさんストレッチ教室を開催しました。

P1110184

今回の内容は、2015年夏から開催しているストレッチ講座の内容からのご案内でしたが、
小さなお子さんたちがと~ってもおりこうさんで、
自分が予想していたよりもたくさんの内容を紹介することができました。

ママさんたちは大忙しですが、
隙間時間にメンテナンスをして、毎日笑顔で過ごしてもらいたいですね~。
ママの笑顔が、家族みんなの幸せのもとですから。

ママさんストレッチ、ご要望があれば気軽にお声かけください。
4名以上お集まりいただければ、出張も承ります。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

育児や家事を楽しく、快適に(^^)
ストレッチやエクササイズで心身のメンテナンスをしてみませんかぁ~?

お問い合わせお待ちしております。

【お知らせ】
整体屋しみずでは、ヨガレッスンも行っております。

現在金・土・日の枠がございますが、平日朝のヨガレッスンも準備中です。
Yoga
女性インストラクターによる少人数制のアットホームなヨガレッスンです。
緑いっぱいの空間で心身のリフレッシュをしてみませんか?

しなやかな体へ、穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・。
そんなあなたにぴったりのヨガレッスンです。

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【ヨガ】
●この時季、春に向けて参加希望者が徐々に増えてきます。『ヨガ』というキーワードが気になった方は、ぜひご参加ください。

  ⇒    冬季のヨガレッスンについて★
  ⇒    可児市 ヨガレッスン 感想★ 16'2,13


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年2月17日 (水)

お昼からは出張です

こんにちは!
週末、結婚式に参加するため髪をカットした整体屋しみずです。
P1110170

毎度のことながら、カットする日は寒い日ばかり(^^)
今日はひるから寒いところに行くので、昨日に引き続きしっかりと保温して出かけようと思います。

毎週水曜日、お昼からは、Photo

明日以降の整体予約は承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。


★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【ヨガ】
●今週は、20日(土)の夕ヨガがクロースになります。
19日(金)、21日(日)のレッスンは、参加者募集中です。

  ⇒    冬季のヨガレッスンについて★
  ⇒    可児市 ヨガレッスン 感想★ 16'2,13

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年2月16日 (火)

対策バッチリ、出張整体~

日曜日の暖かさが嘘のような冷え冷えとした一日です。
曇りがちだとなおさら寒く感じます。

女性は特に冷えやすいので、しっかりと保温対策をしましょう。
これから出産を控えていらっしゃる方は特に気をつけたいですね。

やらなければならない仕事は山ほどありますが、こんな寒い日はそれも諦めて(^^)、さぁ~っとお家に帰って温まりましょう~

今日は事務仕事を完了し、これから出張整体に出かけるところです。
40過ぎてから身体が少し冷えやすくなってきました。

僕もしっかりと寒さ対策をして出かけようと思います。P1100958

伺う所は温かいので大丈夫ですが、一応レッグウォーマーも装着完了しました!!!!!

では、可児市内出張整体に行ってきます~
(といってもあと一時間は明日、明後日の仕事の準備をするんですけどね)

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【健康な暮らし】
●疲れを溜めること、身体を冷やすことで風邪を引き寄せていませんか? 疲れ予防? 冷え対策? 不調を遠ざける生活を心がけましょう(^^)
  ⇒    疲れと冷えは大敵です★

  ⇒   冷えと疲れは大敵です その② ★

  ⇒   ★くわずにねる  

  ⇒  胃腸休めの食事★

【ヨガ】
●今週は、20日(土)の夕ヨガがクロースになります。
  ⇒    冬季のヨガレッスンについて★
  ⇒    可児市 ヨガレッスン 感想★ 16'2,13

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年2月14日 (日)

毎日エクサ

今週も、始まりました。

気がつけば、2月も後半戦。

整体とエクササイズ、ともに真心こめてご案内します(^^)

今日もノビノビエクササイズで始まり、
楽々ストレッチで締めくくります。
P1080962

月曜日も、はりきっていきましょう~

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2016年2月13日 (土)

可児市 ヨガレッスン 感想 ★

可児市の整体、整体屋しみです。
体に優しい整体と、美と健康のためのエクササイズをご案内しています。

エクササイズは、コア・ストレッチ(動きながら行い、体幹からほぐすストレッチ)、パーソナルトレーニング、ヨガレッスン枠の他、ストレッチ講座、出張ストレッチ教室なども行っています。

出張ストレッチ教室、受付中です。
  詳しくはコチラ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★


身体を動かすとどんないいことがあるのか・・・
何となく想像できることかもしれませんが、
ヨガレッスン@整体屋しみずにご参加いただいたみなさんからの感想を掲載させていただきました。
ヨガレッスンに興味をお持ちの方は、参考になさってくださいね。

Yogasatikosakamoto_sama_2 Photo

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Yoga

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動いた先にあるもの、
心地よさや極上のリラクゼーション、心身のすっきり感、前向きな精神の獲得、心地よい睡眠、健康な身体・・・

ヨガをすることで感じる感覚を、ぜひご体感ください(^^)

Yogapagetop

可児市にある整体、【整体屋しみず】は、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。ライフスタイルに合わせてメンテナンス方法をお選びいただき、日々の生活をより豊かにしてみませんか? 整体~エクササイズでトータルサポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせください。

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★最近のお役立ち情報など↓↓↓

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
  ⇒  可児市でゆったりできる整体屋をやっております(14,2,16)>>>

  ⇒    可児市(下切)にある整体 整体屋しみずです!!!


【健康な暮らし】
●疲れを溜めること、身体を冷やすことで風邪を引き寄せていませんか? 疲れ予防? 冷え対策? 不調を遠ざける生活を心がけましょう(^^)
  ⇒    疲れと冷えは大敵です★

  ⇒   冷えと疲れは大敵です その② ★

  ⇒   ★くわずにねる  

  ⇒  胃腸休めの食事★     

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年2月12日 (金)

バレンタイン週間@整体屋しみず

昔、むかし、そのムカシはドキドキしたものでした。
そう、14日はバレンタインデイ(^^)

下駄箱に入ってるのか・・・ 
教室の机の中に入っているのか・・・...
部活の後に渡されるのか・・・
懐かしい思い出です(^^)

男性にとっては、ちょっと期待しちゃう時季でしょうか。
【あっ 催促してるわけじゃないですよ(笑)】

日本では、女性が男性にチョコレートなどを渡すことになっているようですが、海外では事情が違うようですね。

お互いにカードを送り合ったり、
男性が女性につくしまくる日だったり、
男性が女性に花を贈るひだったり、
男性が女性を喜ばせるために素敵なデートをセットアップしたり・・・。

男性が女性に・・・というパターンが多いようです。

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っということで、整体屋しみずでは、【バレンタイン週間】として
女性限定ですが、整体をお受けいただいた方にちょっとしたプレゼントをお渡ししております。

【お知らせ】
来週は、20日(土)にお休みをいただきます。
そのため、20日のヨガレッスンはクローズになりますので、よろしくお願いいたします。

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【パーソナルトレーニング】
●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。
  ⇒    可児市 トレーニングルームでパーソナル 【整体屋しみず】 ★
  ⇒    平日夜予約枠 パーソナルトレーニング、コア・ストレッチも!★

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2016年2月10日 (水)

白川出張デイ 

約8時間睡眠で、すっきり目覚めた本日の朝でした。
睡眠は大切ですね(^^)

今週は、チベット体操も最終回数の21回目に入っています。
チベ体を始めてこれで10週目に入るわけです。
 ⇒ チベット体操 3回~(ブログより)>>>

毎日、毎日・・・
続けている自分、すごい!!!

本日水曜日は、お昼から、Wednesday_pop_2

お問い合わせ、ご予約は可能ですので、お気軽にご連絡ください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

そして、明日木曜日は、Pop

両日ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【整体屋しみずについて】
●緑豊かな広々空間で、身体に優しい整体をゆったりとお受けいただけます。
心身の疲れを洗い流し、快適な冬を満喫しましょう!
  ⇒    可児市(下切)にある整体 整体屋しみずです!!!
Photo

【パーソナルトレーニング】
●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。
  ⇒    可児市 トレーニングルームでパーソナル 【整体屋しみず】 ★
  ⇒    平日夜予約枠 パーソナルトレーニング、コア・ストレッチも!★

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【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2016年2月 9日 (火)

整体屋の休日

月曜日のトレーニングが効いてまっす!
心地よい筋肉痛を感じながらの休日でした。

昼からいつもお世話になっている喫茶に。
オーナーさんとの会話を楽しませていただいていいるとあっという間に娘の帰ってくる時間に。

休日はあっという間に過ぎますね(笑)

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写真は『おおきなきりかぶ』さんの、おにぎりセット。
このおにぎりも、おみそ汁も僕の大大大好物です(^^)
ポテトサラダがまた優しいお味で最高です。

今日も平和にすごせました。 

お会いした皆様、ありがとうございました。


★最近のお役立ち情報など↓↓↓

【整体屋しみずについて】
●緑豊かな広々空間で、身体に優しい整体をゆったりとお受けいただけます。
心身の疲れを洗い流し、快適な冬を満喫しましょう!
  ⇒    可児市(下切)にある整体 整体屋しみずです!!!

【健康な暮らし】
●疲れを溜めること、身体を冷やすことで風邪を引き寄せていませんか? 疲れ予防? 冷え対策? 不調を遠ざける生活を心がけましょう(^^)
  ⇒    疲れと冷えは大敵です★

  ⇒   冷えと疲れは大敵です その② ★

  ⇒   ★くわずにねる  

  ⇒  胃腸休めの食事★     

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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ミッキーさんとともに(^^)

昨日は珍しく月曜夜のストレッチ教室(出張バージョン)でした。

通常は水曜日、木曜日が出張ストレッチ教室になります。

水曜日は毎週、木曜日は第1から第4木曜日までが出張ストレッチ教室になっています。

夕方~夜にかけての予約枠がお取りできないことがありますが、ご了承ください。

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昨日は夕方の隙間時間を利用してジムワークへ!
ミッキーさんとともに1時間弱のウェイトトレーニングとストレッチでリフレッシュしてきましたよ。

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2回にあるジムからは御嶽山が見えます。
眺めがいいと、エクササイズにも力が入ります(^^)

今週も、良く動き、良く食べ、良く眠る習慣を心がけようと思います。

本日はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。


★最近のお役立ち情報など↓↓↓

【整体屋しみずについて】
●緑豊かな広々空間で、身体に優しい整体をゆったりとお受けいただけます。
心身の疲れを洗い流し、快適な冬を満喫しましょう!
  ⇒    可児市(下切)にある整体 整体屋しみずです!!!

【健康な暮らし】
●疲れを溜めること、身体を冷やすことで風邪を引き寄せていませんか? 疲れ予防? 冷え対策? 不調を遠ざける生活を心がけましょう(^^)
  ⇒    疲れと冷えは大敵です★

  ⇒   冷えと疲れは大敵です その② ★

  ⇒   ★くわずにねる  

  ⇒  胃腸休めの食事★     

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年2月 7日 (日)

肩こりが辛くて毎日不安で・・・

春が近づいていますが、まだまだ朝晩は気温が低いですね。
この時季は、首(肩)から上の不調が出やすいと言われます。

先週も、頭痛や首コリ・肩コリの方の割合が高く、
皆さん辛い思いをされていることがよくわかりました。

寒いと、どうしても身体を固めがちですね。
力を入れっぱなしにすると、首肩周りの血行が悪くなってしまうため、どうしても首や肩が凝った状態になってしまいます。

暖かい部屋で、暖かい服装で、心地よく過ごせるとよいですが、いつもそうはできませんね。冷えない工夫はできるだけすべきですが、この時季はその工夫にも限界があります。

どうしても我慢できない首・肩のこりの場合は整体屋に行ってみるのもいいですが、できることなら自分で何とかしたいものです。

自分自身、40を過ぎてから寒さに弱くなり(笑)、油断すると首がこります。さらに油断すると頭痛になることもあります。
幸い、整体屋を営んでいるため、よほどひどい状態でない限り自分で何とかしてしまいます。

週末には、『肩こりが辛くて、毎日不安なんです。雑誌で見たストレッチもたまにしているんですが・・・・。』という女性もいらっしゃいました。
そこで、自分の経験も踏まえて、肩こり解消に効くストレッチを一緒に体験してもらうことに。

2~3種類をじっくり体験していただくと、『自宅でするのと全く違います! 右だけ軽いぃ~(右だけ最初に体験していただいたため)』と(^^)

ストレッチするポイント、ほぐすポイントを覚えていただければ誰にでもできるセルフケアです。ストレッチ講座や出張ストレッチ教室でもご案内していますが、いつでもアドバイスしますので、お声かけくださいね~
肩こり・首コリの方には必ずご案内しておりますけれども(^^)

Ca1nvas
寒い時は娘もネックウォーマーをしております。
子どもはそこまで気を使う必要はありませんが、我々大人は首肩周りが冷えないようにしっかりと保温していきましょう~

今週も始まりますが、寒さに負けず頑張ってくださいね。


【整体予約可能日時について】
8日(月) 10時 12時 14時 16時 18時【出張ストレッチ教室】 
9日(火) 休診日
10日(水) 10時 13時【出張整体 白川町へ】
11日(木) 休診日(建国記念の日)
12日(金) 10時 12時 14時 16時 19時【ヨガ 残5名】
13日(土) 10時 12時 14時 16時 18時30分【ヨガ 残5名】
14日(日) 9時【ヨガ 残3名】 11時 13時 15時 

※予約可能日時は変更になる場合があります。
※エクササイズメニューは上記以外でも受付が可能な場合があります。
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


★最近のお役立ち情報など↓↓↓

【整体屋しみずについて】
●緑豊かな広々空間で、身体に優しい整体をゆったりとお受けいただけます。
心身の疲れを洗い流し、快適な冬を満喫しましょう!
  ⇒    可児市(下切)にある整体 整体屋しみずです!!!

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年2月 6日 (土)

南インドカレーを楽しむ会@山之上交流センター

南インド料理(カレー)を作る会に参加してきました。
企画は整体屋しみずでヨガレッスンをしてくださっているemi先生とそのお友達。

講師は瑞浪のカフェ、タネヲマクのワカナさん。

南インドカレーは、残念ながらこの辺りではなかなか食べられる所がありません。
今まで食べたことがなかったので、『普段目にするインドカレーよりもあっさりしている』ぐらいの予備知識しかありませんでした(笑)

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ワカナさんによると、
暑い南インドでは、長い時間素材を炒めたり、煮詰めて濃厚な味にしていくのではなく、短時間であっさりとしたものを作るというのが特徴といういことです。
また、稲作が盛んなため、主食はお米。
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小麦やバターなどを使わないので、実際さっぱりしていて胃にももたれないということでした。
さらに使用するスパイスも違い、マスターシードやカレーリーフを多用するとのことでした(このあたりは作るものによって変わるとのこと)。

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お肉などは入っていないのに、スパイスと素材のうま味でしっかりとコク出ているので、
おかわりして、たくさんおいし~くいただきました。

サンバル(豆と野菜のカレー)、ココナッツカレー(ほうれん草とポテト)、ラッサム(スープ)、ココナッツライス、キャベツのアチャール、人参のピックル。

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参加者の中で、男性は自分のみ。
何もしなくても、どんどんお料理が出来上がっていくので、実際に作ろうと思うとレシピを良く読まないといけませんが、スパイスがそろっていれば誰にでもできるようですよ。

差し入れの、カリンのはちみつ漬け(お湯割り)や、 vegan sweets geeno オーナーさんご持参のチョコレートまでいただき、贅沢なランチタイムでした(^^)

一緒にカレー作りをしていただいた皆さん、本当にありがとうございました。

整体屋しみず・清水健二

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【整体屋しみずについて】
●緑豊かな広々空間で、身体に優しい整体をゆったりとお受けいただけます。
心身の疲れを洗い流し、快適な冬を満喫しましょう!
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【ヨガレッスン】
●冬のレッスンは身体を冷やさない工夫をしましょう。
冬こそヨガレッスンで心身をポカポカに温めてみませんか?
金曜、土曜、日曜日にレッスンを開催しています。たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。
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【パーソナルトレーニング】
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2016年2月 5日 (金)

ストレッチ講座@可児市 整体屋しみず

整体屋しみず『セルフケア・ストレッチ講座』

今月は、6日(土) 、29日(土) それぞれ10時からの開催です。
テーマは両日ともこちらになります↓↓↓
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寒い時季なので、免疫力を上げて風邪などを追い払いましょう!

合わせてこちらもお読みくださ↓↓↓
【身体ケアについて】
●身体を冷やすと、免疫力が下がります。疲れも同様に免疫力を下げます。
身体を冷やさず、疲れさせず! この時季のケアのポイントです。
たくさん食べすぎないことも大切です。詳しくは、ブログにて。
  ⇒   疲れと冷えは大敵です その①★ 
  ⇒   冷えと疲れは大敵です その② ★

【セルフケア・ストレッチ講座について】
ストレッチには様々なものがあり、効果も多岐に渡ります。
呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合でその効果が全く変わってきます。

整体屋しみずでは、毎回テーマを決め、そのテーマに沿った内容のストレッチやエクササイズなどを学んでいただく講座を開催しています。
正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチとは・・・。

ストレッチの体験にとどまらず、血液やリンパの流れを促す方法、免疫力をUPする方法など体調を整えるためのセルフケアも覚えていただけます。

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ストレッチやセルフケア(メンテナンス)の資料をお渡ししますので、
ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。

あなた自身が、そしてあなたの周りの皆さんが健康で美しく、
毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフケアストレッチ。
一緒に身体を動かしてみませんか?

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券もご利用いただけます)
◆持ち物・・・フェイスタオル(長方形のもの)、水分補給用の飲み物、筆記用具(必要であれば)、ヨガマット(お持ちであれば)です。
動きやすい服装でお越しください(ジーンズ、スカート不可)。
3人以上お集まりいただければ、ご自宅・職場などへ伺うことも可能です。

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


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2016年2月 4日 (木)

可児とうのう病院さんへ~

今日は月に2回ずつ開催している、可児とうのう病院さんでのストレッチ教室です。
ストレッチの前にジムでウォーミングUPをしてきました。
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脚と背中、肩と胸のトレーニング少々、有酸素運動少々。
お腹はしっかり!

うおぉぉぉぉぉ~~~~~!!!!!
筋肉がたんぱく質を欲している!!!!!

このテンションのまま会場へ向かいます(^^)






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2016年2月 3日 (水)

がっつり@コメダさん(^^)

体幹トレーニング大好き! 可児市にある整体屋、整体屋しみずです(^^)

陽の光が何とも心地よい一日です。 
こまめに身体を動かして、快適な一日をおすごしください。

僕は朝、もちろんチベ体しましたよ。5種類の体操を19回ずつ。いよいよ来週は21回目の週に入ります。楽しみです。

さて、しっかり運動するとしっかり食べたくなるものですが、
先日もそんな一日がありました。

ジムで運動した後にコメダに誘われて軽食を摂ることに。
メニュー表で見るよりもボリュームありの飲食店って、
コメダさんぐらいかもしれませんね(笑)

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食べるなら、事前に動く!
食べたなら、事後に動く! とっても大切なことですね。

そんなことを話しながらがっつり食べた一日でした(^^)

さて、本日昼以降は
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店舗営業はしておりませんが、
お問い合わせ・明日以降のご予約は受け付けておりますので、
お気軽にご連絡ください。

メールの返信は、少し遅くなりますが、
24時間以内には返信させていただきます。

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たくさん食べないことも大切です詳しくは、ブログにて。
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  ⇒   ★くわずにねる  

  ⇒  胃腸休めの食事★     

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【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します!
  ⇒    セルフケア・ストレッチ講座@可児市 整体屋しみず の紹介★

2月は『免疫力UPのセルフストレッチ』を開催します。
3人以上お集まりいただければ、出張でご自宅・職場などへ伺うことも可能です。

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2016年2月 2日 (火)

チベット体操 3回~

整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、心身すっきりエクササイズをご案内しています。

1月に雪が降り、ゲレンデもすっかり例年通りの営業ができるようになったみたいですね。
遠くの山が白くなってくると、こんな感じの夢を見ます。Photo
何年か前の自分です。
日常にない感覚なので、脳裏に焼き付いているんでしょうね(^^)
今はこんなこととてもできませんが、身体を動かすことの心地よさをこれからの感じていきたいと思う、整体屋しみずでした。

お金と時間の全てを費やしてきたスノーボードをやめてからしばらく経ちますが、ジムでのトレーニングや外でのジョギング、ストレッチ教室やパーソナルトレーニングで身体を動かすことは今でも続けています。
以前はハードに動くことが目的でしたが、最近は身体を整えることにも意識が向いてきました。

その中でも最近はチベット体操というものを毎日続けています。
ルーツはインドの古代ヨガ。それがチベットに伝わり、古来チベットの僧侶が瞑想に入る準備体操として行っていた修行法を一般人が実践しやすいように形を変え、現代の健康・美容法として確立されたのが、チベット体操です。
エネルギーの流れを良くし、良い出来事をどんどん引き寄せるということも期待されているそうです(^^)

5つの体操(儀式)を行うだけのお手軽美容&健康方です。
それぞれの体操を3回ずつから初め、10週かけて最終的には21回行うようです。

2年ほど前に先輩インストラクターに教えていただきましたが、ここまで続けたのは初めてです。
スピリピリチュアル的な意味合いもある体操のようですが、自分自身はエクササイズとして続けています。

結果的に、よい流れが引き寄せられるかなぁ~とは思っています。
今週は既に19回目に入ってます。
ということは、9週間毎日続けたってことですね。

すごいなぁ~自分。
がんばってるなぁ~自分。
気分いいなぁ~自分。

こうやって思えること自体、何だかいいことを引き寄せてるみたいですよ。

チベ体(チベット体操)、ストレッチ教室などでもご案内してます~
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(HPから画像をお借りしました)



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