ストレッチ講座＠可児市 整体屋しみず

整体屋しみず『セルフケア・ストレッチ講座』

今月は、6日（土）　、29日（土）　それぞれ10時からの開催です。
テーマは両日ともこちらになります↓↓↓

寒い時季なので、免疫力を上げて風邪などを追い払いましょう！

合わせてこちらもお読みくださ↓↓↓
【身体ケアについて】
●身体を冷やすと、免疫力が下がります。疲れも同様に免疫力を下げます。
身体を冷やさず、疲れさせず！　この時季のケアのポイントです。
たくさん食べすぎないことも大切です。詳しくは、ブログにて。
　　⇒  　疲れと冷えは大敵です その①★ 
　　⇒  　冷えと疲れは大敵です　その②　★

【セルフケア・ストレッチ講座について】
ストレッチには様々なものがあり、効果も多岐に渡ります。
呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合でその効果が全く変わってきます。

整体屋しみずでは、毎回テーマを決め、そのテーマに沿った内容のストレッチやエクササイズなどを学んでいただく講座を開催しています。
正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチとは・・・。

ストレッチの体験にとどまらず、血液やリンパの流れを促す方法、免疫力をＵＰする方法など体調を整えるためのセルフケアも覚えていただけます。

ストレッチやセルフケア（メンテナンス）の資料をお渡ししますので、
ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。

あなた自身が、そしてあなたの周りの皆さんが健康で美しく、
毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフケアストレッチ。
一緒に身体を動かしてみませんか？

◆料金・・・2,000円（ヨガレッスン回数券もご利用いただけます）
◆持ち物・・・フェイスタオル（長方形のもの）、水分補給用の飲み物、筆記用具（必要であれば）、ヨガマット（お持ちであれば）です。
動きやすい服装でお越しください（ジーンズ、スカート不可）。
３人以上お集まりいただければ、ご自宅・職場などへ伺うことも可能です。

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

★最近のお役立ち情報など↓↓↓
【整体屋しみずについて】
●緑豊かな広々空間で、身体に優しい整体をゆったりとお受けいただけます。
心身の疲れを洗い流し、快適な冬を満喫しましょう！
　　⇒    可児市（下切）にある整体　整体屋しみずです！！！

【ヨガレッスン】
●冬のレッスンは身体を冷やさない工夫をしましょう。
冬こそヨガレッスンで心身をポカポカに温めてみませんか？
金曜、土曜、日曜日にレッスンを開催しています。たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。
　　⇒  　 冬季のヨガレッスンについて★   
　　⇒　　夕ヨガなら、可児市の整体屋しみずへ！　★　

【パーソナルトレーニング】
●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。
　　⇒    可児市　トレーニングルームでパーソナル　【整体屋しみず】 ★

【住所】　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
【HP】　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
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