肩こりが辛くて毎日不安で・・・

春が近づいていますが、まだまだ朝晩は気温が低いですね。
この時季は、首（肩）から上の不調が出やすいと言われます。

先週も、頭痛や首コリ・肩コリの方の割合が高く、
皆さん辛い思いをされていることがよくわかりました。

寒いと、どうしても身体を固めがちですね。
力を入れっぱなしにすると、首肩周りの血行が悪くなってしまうため、どうしても首や肩が凝った状態になってしまいます。

暖かい部屋で、暖かい服装で、心地よく過ごせるとよいですが、いつもそうはできませんね。冷えない工夫はできるだけすべきですが、この時季はその工夫にも限界があります。

どうしても我慢できない首・肩のこりの場合は整体屋に行ってみるのもいいですが、できることなら自分で何とかしたいものです。

自分自身、40を過ぎてから寒さに弱くなり（笑）、油断すると首がこります。さらに油断すると頭痛になることもあります。
幸い、整体屋を営んでいるため、よほどひどい状態でない限り自分で何とかしてしまいます。

週末には、『肩こりが辛くて、毎日不安なんです。雑誌で見たストレッチもたまにしているんですが・・・・。』という女性もいらっしゃいました。
そこで、自分の経験も踏まえて、肩こり解消に効くストレッチを一緒に体験してもらうことに。

２～３種類をじっくり体験していただくと、『自宅でするのと全く違います！　右だけ軽いぃ～（右だけ最初に体験していただいたため）』と（^^）

ストレッチするポイント、ほぐすポイントを覚えていただければ誰にでもできるセルフケアです。ストレッチ講座や出張ストレッチ教室でもご案内していますが、いつでもアドバイスしますので、お声かけくださいね～
肩こり・首コリの方には必ずご案内しておりますけれども（^^）

寒い時は娘もネックウォーマーをしております。
子どもはそこまで気を使う必要はありませんが、我々大人は首肩周りが冷えないようにしっかりと保温していきましょう～

今週も始まりますが、寒さに負けず頑張ってくださいね。


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13日（土）　10時　12時　14時　16時　18時30分【ヨガ　残5名】
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