チベット体操 ３回～

整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、心身すっきりエクササイズをご案内しています。

1月に雪が降り、ゲレンデもすっかり例年通りの営業ができるようになったみたいですね。
遠くの山が白くなってくると、こんな感じの夢を見ます。
何年か前の自分です。
日常にない感覚なので、脳裏に焼き付いているんでしょうね（^^）
今はこんなこととてもできませんが、身体を動かすことの心地よさをこれからの感じていきたいと思う、整体屋しみずでした。

お金と時間の全てを費やしてきたスノーボードをやめてからしばらく経ちますが、ジムでのトレーニングや外でのジョギング、ストレッチ教室やパーソナルトレーニングで身体を動かすことは今でも続けています。
以前はハードに動くことが目的でしたが、最近は身体を整えることにも意識が向いてきました。

その中でも最近はチベット体操というものを毎日続けています。
ルーツはインドの古代ヨガ。それがチベットに伝わり、古来チベットの僧侶が瞑想に入る準備体操として行っていた修行法を一般人が実践しやすいように形を変え、現代の健康・美容法として確立されたのが、チベット体操です。
エネルギーの流れを良くし、良い出来事をどんどん引き寄せるということも期待されているそうです（^^）

5つの体操（儀式）を行うだけのお手軽美容＆健康方です。
それぞれの体操を3回ずつから初め、１０週かけて最終的には21回行うようです。

2年ほど前に先輩インストラクターに教えていただきましたが、ここまで続けたのは初めてです。
スピリピリチュアル的な意味合いもある体操のようですが、自分自身はエクササイズとして続けています。

結果的に、よい流れが引き寄せられるかなぁ～とは思っています。
今週は既に19回目に入ってます。
ということは、9週間毎日続けたってことですね。

すごいなぁ～自分。
がんばってるなぁ～自分。
気分いいなぁ～自分。

こうやって思えること自体、何だかいいことを引き寄せてるみたいですよ。

チベ体（チベット体操）、ストレッチ教室などでもご案内してます～

（ＨＰから画像をお借りしました）



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