三峰～整体屋しみず

整体とエクササイズ、可児市の整体・整体屋しみずです。

先日、仕事の前に『天然温泉　三峰』に行ってきました！

疲労困憊の時は、寝るのが一番で、少し身体がだるいときは身体を適度に動かすと心身のメンテナンスができますが、僕の場合、常に動いてばかりなので、疲れが溜まってくると温泉に行きたくなります。

こちらは整体屋から車で５分と近く、静かな雰囲気でゆったりとお湯を楽しめる温泉です。

温泉やスーパー銭湯を利用するときは、いつも２リットルの水を持っていきます。

入浴前と入浴後の体重変化がないように、水分補給をしながら入浴とサウナを楽しむからです。
１時間半から２時間の滞在で体内の水を２リットル入れ替えるわけですが、
ミネラルと塩分も抜けていくので、梅干しか岩塩を持っていきそれらも補給しながらの入浴になります。

無理に汗を流し過ぎることはおすすめしませんが、ゆっくりと時間があるときはじっくりと発汗しながら水分補給をするのがおすすめです。

ホントに身体が軽くなりますよ。

いくら汗をかいても、痩せるわけではないので、発汗後の体重減を楽しみにしないようにしましょうね（＾＾）

水分補給もそこそこに『サウナで大量発汗をしてからビール！』という方もいらっしゃるようですが、かなり危険な行為のようです。

発汗で血液がドロドロになっている状態でアルコールを摂取すると、アルコールの利尿作用で体内からさらに水分が失われることに。

ドロドロ血液で脳梗塞や心筋梗塞の危険性が高まるようなので、想像すると、怖いですね（＞＜）

僕は全くアルコールを受け付けないので温泉後のビールの美味しさは分かりませんが、
美味しいのは何となく想像できます（＾＾）
２リットルはなかなか難しいかもしれませんが、お湯を楽しむときは、適度に水分補給をしてくださいね。

こちらでは、入浴後にお昼寝ができるスペースがあったり、

ゆったり広々なお食事処もあります。

お近くの方は、水分補給方法に気を付けながら温泉を楽しんでみてくださいね。

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