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2016年7月

2016年7月29日 (金)

多治見市で講座を開催します!

7月30日(土) 今月の最終営業日です。

31日(日)は、気功講座に参加するため、京都まで行ってまいります。

7月最終営業日、予約調整がうまくできず、午前も午後も空き枠ができてしまった(汗)

当日予約、大歓迎ですので土曜日朝、ぜひお問い合わせください。

整体、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング予約可能です(^^)

なお、夕ヨガ(18時30分~)はクローズになっておりますのでよろしくお願いいたします。


本日は、こんなストレッチでセルフメンテナンスでした。11301320_691216977656765_93773253_2
※写真は昨年の高野山での身体感覚講座の様子です

10月6日(木)に多治見のお寺で講師の先生をお呼びして身体感覚講座を開催します。
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【多治見市 長高寺さん】

季節に合わせた身体の整え方を学びます。
ぜひ一緒に学んでみませんか?
詳しくは、またご案内いたします。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

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2016年7月28日 (木)

アシスタント募集!(そんな気持ちです)

今日は、この夏やろうと思っていたことを一つ片づけました!

セルフケア用のストレッチ、ヨガのポーズ(アーサナ)の写真を撮ること。

三脚を用意し、カメラのセルフタイマーをセットしての撮影です。

P1120790

撮影会場はすぐに整ったんですが、
撮影となるとなかなか難しいんですね、これが。

アングルとか、明るさ(これはストロボなど使わないので仕方ないですが)とか、構図とか、タイミングとか・・・

合わないんですよね~

P1120782

今日はお昼にジムに行ったので、腕が笑ってしまい・・・
逆立ちはこんなんばっか(笑)

こういう時だけは、アシスタントを募集したい気持ちになりますね。

でも、何種類かのセルフケア用のポーズを撮ることができたので、
お知らせやらブログやらfacebook pageやらで使ってみようと思います。

夏の宿題、1つ完了です(^^)

【お知らせ各種】

★整体、各種エクササイズご予約希望の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考

【整体】
●身体を動かして汗をかきましょう!
⇒ 汗腺開いて夏準備!★

【ヨガ】
●マイマットを持つと、エクササイズのやる気がUPしましよ。
⇒ マイ ヨガマットのすすめ 【整体屋しみず】 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

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2016年7月27日 (水)

マイ ヨガマットのすすめ 【整体屋しみず】  

可児市で整体とエクササイズのご案内をしている、整体屋しみずです。

7月の『平日朝ヨガスタートキャンペーン(60分レッスン)』が終わり、
8月から月曜朝のレッスンも70分へと移行します。

これで金曜日から月曜日まで、それぞれ70分のレッスンをお受け頂けますのすので、ご自身のライフスタイルに合わせてヨガの時間をお選びいただき、じっくりとヨガを楽しんでみてくださいね。

心身を心地よく整えるためのヨガレッスン。
この夏、整体屋しみずでヨガを初めてみませんか?

ヨガレッスンではマットを使って様々なポーズ(アーサナ)をとっていきますが、
整体屋では、下のようなマットを貸出用として準備しています。
P1120486

マットをご持参いただかなくても安心してご参加頂けますが、
ヨガを少し続けてみたいなぁ~と思われる方には、
マイ ヨガマットの購入をおすすめしております。

自分だけのヨガマットを持ってレッスンに向かう。
そこから既にレッスンがスタートします。シャキッと気持ちが引き締まり、意欲が湧いてきます。
常に同じマットを使うことで、自分の場所(マット)の気が高まり、より安定したポーズがとれるようになります。
また、自宅でのエクササイズの『やる気』も高めてくれるので、マットを持つ方の多くは、ヨガを生活の一部として取り入れているようです。

これからヨガを続けてみようと思う方は、ぜひ参考になさってくださいね。

整体屋でもヨガマットを取り扱っております。
現在下の3色からお選びいただけます。P1120680

価格は2,000円(税込)となっておりますが、少量限定販売ですので、ご希望の場合はお早めにご連絡ください。

現在のレッスンは、
金曜日 夜ヨガ(19時~)
土曜日 夕ヨガ(18時30分~)
日曜日 朝ヨガ(9時~)
月曜日 朝ヨガ(10時~) の枠となっております。

気軽にお問い合わせくださいね~

お問い合わせ・ご予約はこちらまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【お知らせ各種】

★整体、各種エクササイズご予約希望の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考

【整体】
●身体を動かして汗をかきましょう!
⇒ 汗腺開いて夏準備!★

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

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2016年7月25日 (月)

セローム でっかくなりました!

テーブルサイズのセロームを購入したのが、7年ほど前。

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受話器よりも少し大きいサイズでした。

7年経ち、植替えを重ねることで、ずいぶん大きく成長しました。

Dsc_0012

Photo_2



受話器の大きさを合わせて写真を載せてみました。

こう見ると、ずいぶん大きく成長したことがわかります。

愛着のある植物のひとつ、セロームです。

この夏は外で太陽の光をしっかりと浴び、さらに大きく成長中です。

自己満足の植物栽培です(笑) 

明日、火曜日はお休みをいただきますので、
宜しくお願いいたします。

【お知らせ各種】

★整体、各種エクササイズご予約希望の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考

【パーソナルトレーニング】
●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのエクササイズコースです。
⇒ パーソナルトレーニング@可児市 トレーニングルーム【整体屋しみず】★
⇒ 可児市 パーソナルトレーニング@整体屋しみず 『経過はいかが?』★

【整体】
●身体を動かして汗をかきましょう!
⇒ 汗腺開いて夏準備!★

【整体予約可能日時】
25日(月) 10時【朝ヨガ】 12時~ 14時~ 16時~ 18時~
26日(火) 休業日
27日(水) 予約が埋まりました 10時~ 12時以降出張
28日(木) 13時~ 15時~ 18時【出張ストレッチ教室】
29日(金) 13時~ 15時~ 17時~ 19時【夜ヨガ】
30日(土) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 【夜ヨガはクローズ】
31日(日) セミナー参加のためお休みをいただきます
 
※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

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2016年7月24日 (日)

じゃんじゃん、お電話ください!

ここ数日、整体屋の電話が通じないと言われることが何度かありました。

原因は、子機のバッテリー切れ。

子機を元の位置に戻さず帰ってしまうことがあり、
その間にバッテリーが切れてしまっていたのが原因でした。

子機のバッテリーが切れてしまうなんて考えていませんでした(汗)
早速バッテリーを購入してきました。
P1120648_2


これで子機を片づけ忘れても電話が繋がります!!!

じゃんじゃん、お問い合わせ・ご予約の電話をかけてくださいね~~~~~

【平日朝ヨガに関するお知らせ】
月曜日の『平日朝ヨガスタートキャンペーン』は25日(月)まで!!!
Yogapagetop
※ワンレッスン、1,000円  回数券2,400円(3回券)
  (回数券は、7月以降もご利用いただけます)

通常料金の半額でお受け頂けます! 
残り枠、3名様となっております。お問い合わせもお気軽に~

お問い合わせ・ご予約はこちらまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【お知らせ各種】

★整体、各種エクササイズご予約希望の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考

【パーソナルトレーニング】
●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのエクササイズコースです。
⇒ パーソナルトレーニング@可児市 トレーニングルーム【整体屋しみず】★
⇒ 可児市 パーソナルトレーニング@整体屋しみず 『経過はいかが?』★

【整体】
●身体を動かして汗をかきましょう!
⇒ 汗腺開いて夏準備!★

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2016年7月22日 (金)

中学生&高校生の整体@整体屋しみず

今日は中学生と、高校生の生徒さんへの整体をしました。

二人とも運動に力を入れているため、どうしても疲労が溜まってしまうようです。

ウェイトリフティングとテニスとそれぞれ種目は違いますが、この夏も練習が忙しいようです。いいですね、青春って感じが伝わってきます。

それぞれにかなりの運動量のため練習後のメンテナンスが非常に大切になりますが、特に部活動ではクールダウンの時間を十分取れないことが多いようです。

メンテナンスストレッチを紹介しながら疲れが溜まっているところを調整したり、疲れた身体をクラニオで休めてもらったりとゆったりと整体を受けていただきました。

P1120524

今日はこんなストレッチも紹介しました。

ポイントは、
①みぞおちを意識する
②胸肋(きょうろく)関節の動きを意識する
③呼吸に合わせて手を動かす

これだけ意識して行うことで、よく見るこのストレッチがかなり質の高いものになります!

部活動を行っているお子さんにぴったりのストレッチです。
特に上半身に疲れを感じる場合に有効です。
呼吸も楽になるので、運動前にもいいですし、疲れを取る意味ではクールダウンにも最適です。

部活動やクラブ活動で身体を動かす機会が多いお子さんにも整体は有効です(^^)

僕もスノーボードをしていた時は、よく整体で身体を調整してもらっていました。
メンテナンスをしてもらうと、それだけで自分の身体に自信が持てたものでした。

故障する前に、ぜひクールダウンの時間をしっかりととってみてくださいね。

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疲れがひどい場合は、ぜひクラニオを~

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

【お知らせ各種】

★整体、各種エクササイズご予約希望の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考

【植物&メダカ関係】
●植物大好き、メダカ大好き整体屋しみずです。ご自宅にいかがですか?
⇒ メダカ飼育セット@可児市 整体屋しみず

【整体】
●身体を動かして汗をかきましょう!
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2016年7月21日 (木)

生レモンソーダ!

生レモンソーダ@大きなきりかぶさん

ごちそうさまでした!!!!!!!

P1120605
有機マイヤー(メイヤー)レモンを皮ごと使ったレモンソーダです。

他では味わえない贅沢なソーダです。

普段清涼飲料は飲みませんが、これは安心して飲めるし、しかも美味しい(^^)

おすすめのソーダですよ。

他にキウイフルーツのソーダもあります。

さて、明日からヨガレッスンDAYが続きます。

金曜日、土曜日のレッスンはまだまだ参加枠に余裕があります。
日曜日、月曜日のレッスンはあと2名参加可能です。

ライフスタイルに合わせてレッスン日時をお選びください。

金曜日 夜ヨガ(19時~)
土曜日 夕ヨガ(18時30分~)
日曜日 朝ヨガ(9時~)
月曜日 朝ヨガ(10時~)

お問い合わせ・ご予約はこちらまで↓↓↓
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【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
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【植物&メダカ関係】
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2016年7月20日 (水)

楽しく遊ぼう、水遊び

身体に優しい整体と各種エクササイズをご案内している可児市の整体屋しみずです。

いよいよ本格的な海・川・プールのシーズンがやってきますね(^^)

僕はこの川↓↓↓で育ったので、川遊びが大好きです。
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【実家近くの川】

冷たく澄んだ水。 夏には最高の遊び場です(^^)
泳ぐ、日焼けをする、もぐって魚をとる、ゴムボートで遊ぶ・・・。

今年もたくさん入りたいと、今からワクワクしています。
River3_2

しかし、水は、心地よく、楽しいだけではなく、
怖い一面も持ち合わせてることを理解しておかないといけません。


初めて怖さを感じたのは6歳の時。
川底の砂に足を取られ、一気に口元の深さまで沈んでしまいました。
急に深くなる場所だったため、泳ぎを覚えたばかりの自分には対処ができませんでした。幸い、それ以上沈まなかったため、大事には至りませんでした。

次は、11歳になった時。
街から帰省された方のお子さん(低学年)が、初めての川遊びを楽しんでいたところ、
以前自分が経験したように、砂地に足を取られました。
みるみるうちに頭まですっぽりと沈み、水の中で大きく目を見開き、
口からブクブク空気が出ているのが見えました。
近くにいた自分は、すぐにその子をすくい上げ岸へ。
当然大泣きしていましたが、こちらも大事に至らずにすみました。


また、田舎では昔から、雨が降った直後に急に水かさが増し、
勢いよく流れ始める事を『鉄砲水が出る』と言われていました。

遊んでいる場所で雨が降っていなくても、
上流の雲が真っ黒な時などはすぐに水から上がったのを覚えています。
親や近所のおじさん、おばさんからいつも『鉄砲水』の事を聞いていたこと、
基本的に川で水遊びをする場合は必ず大人が見守ってくれていたことで、
天候が悪化した場合、すぐに避難ができました。

雨で水かさが増した川は普段の穏やかな表情とはまったく別ものになります。
実際、実家近くの川でもこんな被害が出たことがありました。
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【2011年の台風豪雨による水害】

田舎の小さな小さな川でもいろいろと怖いことは起こるんですね。
 
楽しく、美しいだけでなく、様々な面があるということを知っておくのは大切なことだと思います。

泳げるから大丈夫、いつも行く場所だから大丈夫は通用しません。
まずは大人が危険を自覚することが大事なのではないでしょうか。
アルコール摂取の状態で川を渡ろうとするなんてもってのほかです。

今年も川・海・プールのシーズンがやってきました。
水の事故が起こらないよう願うばかりです。

場所に関わらず、水に関わる遊びをする場合、そして、周りにそういう方がいらっしゃれば、十分注意していただき、大いに水の楽しさ、美しさ、心地よさを満喫していただきたいと思います。

楽しさいっぱいの川。
今年も娘と一緒に出かけてみようと思っております。
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【お知らせ各種】
【ヨガレッスン】
現在、金曜日夜ヨガ、土曜日夕ヨガ、日曜日朝ヨガ、月曜日朝ヨガの4枠となっております。ライフスタイルに合わせて参加枠をお選びください。
Yogapagetop

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

【植物&メダカ関係】
●植物大好き、メダカ大好き整体屋しみずです。ご自宅にいかがですか?
⇒ メダカ飼育セット@可児市 整体屋しみず

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2016年7月18日 (月)

夏 ヨガ @可児市  【整体屋しみず】

梅雨明け!

夏到来!!

夏ヨガシーズンも到来!!!

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ダウンドッグでウォーミングUP!!!!!!!

女性インストラクターによる本格的なハタヨガレッスンです。

金曜日から月曜日までレッスン開催中です。

お問い合わせ・ご予約はこちらまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【お知らせ各種】

★整体、各種エクササイズご予約希望の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考になさってください。

【ヨガレッスンのお知らせ】
Asayogamon

★『平日朝ヨガ スタートキャンペーン』は 7月25日(月)のレッスンまで!!!

   ⇒ワンレッスン、1,000円  回数券2,400円(3回券)

通常料金の半額でお受け頂けます! 
お試し気分でぜひ足を運んでみてくださいね。

可児市 ヨガレッスン 感想 ★
可児市 月曜朝のヨガレッスン@整体屋しみず 始まりました!★


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2016年7月17日 (日)

汗腺開いて夏準備!★

整体~エクササイズでみなさんの元気をサポートする、整体屋しみずです。
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。

『ブログ見ました!』、
『ブログに・・・って書いてありましたね~』、
『ブルーベリー多めのスムージー、いいですね(^^)』など声をかけていただけるのは、やっぱり嬉しいです。

自分の記録としてのブログで、メッセージ性の強いものではありませんが、
たまには『うん、うん』とうなづいていただける内容も書きますので、お時間のあるときにチラッと見てくださいね。

今日は、夏の準備についてのブログです。

Canv1as P1120404

梅雨の影響で雨が多く、なかなか外での運動ができないですが、
娘の運動会やジムでのエクササイズでしっかりと汗をかいております(^^)

夏らしい気温になってきましたが、夏の準備は整ったでしょうか。

冷房や扇風機、団扇、スイカにアイスにキンキンに冷えたビール!
こういった準備はできているかもしれませんね(笑)

こういったモノの準備も、もちろん大切ですが、
自分自身の身体の準備もしっかりと整えておくことが夏を快適に過ごすためのポイントです。

夏の暑い熱を身体に溜め込まないための準備。

それは、しっかりと汗をかいて汗腺を開いてあげること。

冷たいものの摂り過ぎで身体に溜まった水分や、こもった熱をしっかりと放出するための準備と言ったところです。

できれば身体を動かして玉のような大粒の汗をかいてみてください。
どうしても無理な方は熱いお風呂にさっと入って、ドバッと汗をかくこともいいですね。

夏を快適に乗り切るためのアイテムだけでなく、
快適に乗り切るための身体づくりを7月中(できるだけ早く)にしておきましょう!

金曜日に書いた、呼吸しやすい身体にすることとともに大切なポイントです。
そろそろ本格的な夏になってきます。
その前にぜひ準備を整えましょう!!!!

【お知らせ各種】

★整体、各種エクササイズご予約希望の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考になさってください。

【ヨガレッスンのお知らせ】
Asayogamon
18日(月) 海の日(祝日)ですが、レッスン開催します。

★『平日朝ヨガ スタートキャンペーン』開催中です。

   ⇒ワンレッスン、1,000円  回数券2,400円(3回券)

通常料金の半額は、7月末まで! お試し気分でぜひ足を運んでみてくださいね。

可児市 ヨガレッスン 感想 ★
可児市 月曜朝のヨガレッスン@整体屋しみず 始まりました!★


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2016年7月16日 (土)

ヨガレッスン@可児市整体屋しみず 金・土・日・月

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

3連休、いかがおすごしでしょうか。
整体屋は、営業しております(^^)

整体、パーソナルトレーニングの予約があり、
昨日金曜日からは、夜ヨガ、夕ヨガ(土曜18時30分~)、朝ヨガ(日曜9時~)、朝ヨガ(月曜10時~)と開催しております。

17日(日) 9時からは、朝ヨガ
Yoga

18日(月) 10時からは平日朝ヨガを開催します。Asayogamon
まだ参加枠に余裕があります。
当日でも受付可能ですので、気軽にお問い合わせください。

※当日予約はお電話にてよろしくお願いいたします。

Yogapagetop

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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>

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2016年7月15日 (金)

梅雨から初夏にかけての身体メンテナンス@整体屋しみず

身体に優しい整体と各種エクササイズをご案内している可児市の整体屋しみずです。

先週、『身体感覚講座』で、梅雨から初夏にかけての身体のケアを勉強してきました。
身体感覚講座とは、【季節の変化による生命力の高め方】を学ぶ講座です。

今の時期は、湿気が多く呼吸が浅くなりがちです。
その結果胸郭(肺が包まれている部分の骨格)が硬くなり、さらに呼吸が浅くなり、様々な不調を引き寄せてしまいます。

梅雨の時季は一年の内で一番気持ちの落ち込みが激しい時季なので、それと相まって身体は本当に大変なことになってしまいます。

そんなお身体のケアで整体屋をご利用いただいていますが、
先週から深い呼吸をするためのエクササイズをご案内中です。

P1120572_2

こちらの写真は公民館でのストレッチ教室の様子ですが、こんな動きのストレッチなどをご紹介しております。

どこかで見たことのある形かもしれませんが、腕の上げ方、肋骨の動かした方、骨盤の立て方と向き、呼吸の仕方を工夫すると形だけのストレッチとは違い大きな効果を得られます。

整体とこういったセルフケアを組み合わせることで快適な毎日を送っていただけること間違いなしです(^^)

梅雨~初夏の不調でお悩みの方は、お気軽にお問い合わせくださいね~
セルフケアもご案内します!

『身体感覚講座』
季節ごとの身体の特性を知り、身体を動かすことで調子を整え、本来の自分を生かす力を磨くための講座です。 心地よい毎日を過ごしたい方におすすめです。
★松田恵美子先生による身体感覚講座>>>

10月6日(木) 僕がいつもお世話になっている松田恵美子先生をお招きして、身体感覚講座を開催していただくことになりました!!!!

詳しいことが決まり次第、HPやブログ、facebookでお知らせいたします~

お楽しみに。

【お知らせ各種】

★整体、各種エクササイズご予約の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考になさってください。

【ヨガレッスンのお知らせ】
15日(金)~18日(月 海の日)までのレッスンは通常通り開催します。
18日(月) 海の日(祝日)ですが、レッスン開催します。
★『平日朝ヨガ スタートキャンペーン』開催中です。

   ⇒ワンレッスン、1,000円  回数券2,400円(3回券)

通常料金の半額は、7月末まで! お試し気分でぜひ足を運んでみてくださいね。

可児市 ヨガレッスン 感想 ★

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

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2016年7月13日 (水)

水曜日は実家デイ

整体とエクササイズの、整体屋しみずです。

水曜日です!
朝は店舗で営業していますが、午後から実家のある白川町へ出張に出るのが毎週の予定となっております。

本日もこれから移動です。

P1120540

さてコチラ、整体屋で飼っているメダカちゃんです。
指を差し出すと、ものすごい勢いで寄ってきます。

今日もお世話ができました。

癒しの魚です。

お子さんの生き物観察にも最適です。

飼ってみたい方は、お声かけください。

整体屋をご利用いただいていない方からのお問い合わせも大歓迎です~

【ヨガレッスンのお知らせ】
15日(金)~18日(月 海の日)までのレッスンは通常通り開催します。
18日(月) 海の日(祝日)ですが、レッスン開催します。
★『平日朝ヨガ スタートキャンペーン』開催中です。
   ⇒ワンレッスン、1,000円  回数券2,400円(3回券)
通常料金の半額は、7月末まで! お試し気分でぜひ足を運んでみてくださいね。
可児市 ヨガレッスン 感想 ★

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【お知らせ各種】

★整体、各種エクササイズご予約の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考になさってください。

【パーソナルトレーニング】
●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消にエクササイズ!
⇒ 可児市 パーソナルトレーニング@整体屋しみず 『経過はいかが?』★


【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★

【整体予約可能日時】
13日(水) 10時~ 12時以降出張 
14日(木) 11時~ 13時~ 15時~ 18時【出張ストレッチ教室】
15日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 19時【夜ヨガ】
16日(土) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 18時30分【夕ヨガ】
17日(日) 9時【朝ヨガ】 11時~ 13時~ 15時~
18日(月) 10時【朝ヨガ】 13時~ 15時~ 17時~
19日(火) 11時【ストレッチ教室】 13時~ 14時~ 18時~
20日(水) 10時~ 12時以降出張整体  
※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2016年7月11日 (月)

初花火

もう、こんな時季になりました。

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夜は少し涼しいですが、厳しい暑さがやってきますね~
身体の中に熱を溜め込まないよう、しっかりと身体を動かして放熱しましょう!

明日火曜日はお休みをいただきますが、
木曜日以降の予約は受け付けておりますので、気軽にご連絡ください。

お問い合わせはこちらまでどうぞ↓↓↓
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18日(月) 海の日(祝日)ですが、レッスン開催します。
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2016年7月10日 (日)

たなばたのねがいごと

【ヨガレッスンのお知らせ】
15日(金)~18日(月 海の日)までのレッスンは通常通り開催します。
参加枠に余裕がございます。気軽にお問い合わせください。

今年の七夕飾り

P1120482_3

娘がこれを書く前日に、以前トイレで携帯を落としたという話をしたら、
『とうさんが といれにおとさないように』
と書いてくれたみたいです。

そしてもう一枚。

『おにがこないように』というのもありました(^^)

ひらがなもずいぶん書けるようになって、いろいろ嬉しい整体屋しみずでした。

さて、今週も始まりました。
ジリジリと暑さが近づいている感じですね。
水分補給はもちろん大切ですが、疲れがひどい場合はしっかりと休養を取りお身体を休めてくださいね。

【お知らせ各種】

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2016年7月 9日 (土)

大人スムージー(^^)

身体に優しい整体と各種エクササイズをご案内している可児市の整体屋しみずです。
今週は、2日間の横浜出張があったので、1週間があっという間でした。
少し前にぎっくり背中で上背部を痛めていたので、しっかりと休まないといけなかったのですが・・・
なかなかうまくはいきませんね(^^)
今週末は予約が少なめなので、少し身体を休めようと思います。

今年は身体の変化を感じる半年でした。
食事、運動、休養のバランスがあらためて大切だと思った整体屋しみずです。

バランスと言えば、たまにバナナジュースを作って飲みますが、
今の時季はバナナとブルーベリーの組み合わせが多いです。

バナナとブルーベリーのバランスですが、ブルーベリーの方が手に入りにくいため、
ブルーベリーの割合が少なくなる方が多いかもしれません。

今年は実家で大量に収穫できたようなので、今回はこんな感じのバランスです!

P1120511 P1120512
ブルーベリー多め、バナナ少なめのバランス。
無調整豆乳ときな粉少々を入れギュイ~ンとミキサーでひと回し。

P1120515

バナナジュースというか、ブルーベリージュースですかね(^^)

P1120508

こんなにたくさんのブルーベリーが手元にあるのはめったにないので、
もうしばらく甘酸っぱさを楽しもうと思います。

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2016年7月 8日 (金)

横浜出張から帰りました

身体に優しい整体と各種エクササイズをご案内している可児市の整体屋しみずです。

2日間の研修を終え、帰ってきました。
久々の横浜研修で、お腹(頭)いっぱいです(^^)

梅雨~初夏の身体のメンテナンスについて学んできたので、これからの整体やストレッチ教室で生かしていこうと思います。

メモと頭の中の整理をしておりますが、たくさんありすぎてなかなか整理ができません。

早く整理しないと忘れてしまうし・・・

がんばって復習します。

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この時季、呼吸が浅くなるので、しっかりたっぷりと深い呼吸をしてみてくださいね。

これがなかなか難しいので、ストレッチ教室などではじっくり実践していただけるようにメニューを作りたいと思います。お楽しみに。

【平日朝のヨガレッスン始まりました!】
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2016年7月 5日 (火)

可児市 月曜朝のヨガレッスン@整体屋しみず 始まりました!★

身体に優しい整体と各種エクササイズをご案内している可児市の整体屋しみずです。

2016年6月から整体屋しみずのヨガレッスン枠が増えました。

【平日朝のヨガレッスン始まりました!】
★『平日朝ヨガ スタートキャンペーン』開催中です。
   ⇒ワンレッスン、1,000円  回数券2,400円(3回券)
通常料金の半額は、今だけ! お試し気分でぜひ足を運んでみてくださいね。

キャンペーンは、終了いたしました。

可児市 ヨガレッスン 感想 ★

お問い合わせはこちらまでどうぞ↓↓↓
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今回新しく増えた枠は、月曜日10時からのレッスンです。
レッスンを担当していただくのは、ヨガインストラクターのYumi先生です。
Yumi

インドでヨガインストラクターの資格を取得され整体屋しみずでインストラクターデビューされた先生です。
これから様々な場所で活躍が期待されるYumi先生です。応援よろしくお願いします。

レッスン初日の様子です↓↓↓0128

P1120449

『みなさんこんにちは。月曜朝担当のYumiです。
なんとなくで始めたヨガ。
インドに滞在中どんどんヨガの素晴らしさに魅了され、
少しずつ変わっていく体質や感情の変化が嬉しくて、
今では生活の一部になりました。
ヨガは特別な人の特別な健康法ではなく、
万人向けでココロにもカラダにも効く万能薬。
ヨガを生活の中に取り入れてみませんか?

自分を見つめる時間。
身体の変化を感じる時間。
呼吸を意識する時間。

ヨガをしている時の貴重な時間をぜひ味わってみてください。
普段外に向いている意識を内に向けることで、
色々な’’気づき’’が出てくるはずです。
身体がかたくても大丈夫です。
周りと比べず、自分のペースで一緒にヨガを楽しんでいきましょう。
皆様とヨガを楽しみながら、自分の中の気付きや、
新しい発見を共有できたらと思っています。
一緒に心も身体もすっきりしなやかになれたら嬉しいです!』

ヨガに興味はあるけれど、家でなかなかできないない・・・。
運動不足で身体を動かしたいけれど、家では続かない・・・。
心身のリフレッシュでヨガをしたいけれど、やり方がわからない・・・。

そんなあなたの思いをすっきり解決いたします(^o^)/
朝のひと時 ヨガで心と身体を美しく!


お問い合わせはこちらまでどうぞ↓↓↓
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【平日朝のヨガレッスン始まりました!】
★開催日時・・・毎週月曜日 10時~【2016年6月20日(月)からスタート】
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2016年7月 4日 (月)

身体に優しい整体、可児市の整体屋しみずです

身体に優しい整体と各種エクササイズで、健康と笑顔をサポートする可児市の整体屋しみずです。
先月は、新規の方が多い一ヶ月で、様々な不調が気になっている方々が足を運んでくださいました。6月は梅雨の時季なので、心身の不調が起こりやすいのも影響していたかもしれませんね。

7月に入り、急に暑さが厳しくなってきました。
まだまだ真夏に比べたら過ごしやすいのかもしれませんが、こういった季節の変わり目も不調を招きやすくなります。
運動、食事、休養のバランスを取り、快適な7月をすごしたいですね。Ooshimasama101
整体屋しみずでの整体は、ボキボキしない身体に優しい整体です。
不調を感じる部分は触れたり押さえたりすると痛みを感じることはありますが、
施術の後半は、クラニオセイクラルセラピー【頭蓋仙骨療法(とうがいせんこつりょうほう)】という施術を行っていきます。
身体の奥からこわばりを解放していく施術で、ほとんどの方は身体の緩みを感じて眠られます。

長年の不調、最近の不調・・・。
不調の原因はストレスなどによる身体のこわばりが原因のことが多いようです。

気になる症状があれば、ぜひ一度お問い合わせください。

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2016年7月 3日 (日)

メダカ飼育セット@可児市 整体屋しみず

植物大好き、メダカ大好き、可児市の整体屋しみずです。

今年は今までにないメダカの孵化状況で、毎日のお世話が楽しくて楽しくて(^^)

春に生まれたメダカもずいぶん大きくなってきました。

先日メダカの記事を書きましたが、
飼育に必要なものがよくわからないという方もいらっしゃったので、
誰でも簡単に飼育が始められる『メダカ飼育セット(500円)』なるものを作ってみました。

セット内容は
①ガラス容器(ふた付き)
②水草4~5本
③水質を安定させる底石
④メダカ5~10匹(何匹でもOKです) になります。

ふた付き容器ですので、お車での移動も心配ありません。
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こちらは試作品です。試作品(無料です)はあと2セットありますので、職場や家で飼育してみたい方があれば、気軽にお声かけください。

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水の換え方、繁殖のさせ方などの飼育方法のアドバイスもさせていただきます。
今は小さいですが、大きくなっていく過程を見るのも楽しいですよ。


ご自分の癒しに、お子さんの生き物学習に『整体屋のメダカ』はいかがでしょうか~

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【ヨガレッスン】
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2016年7月 2日 (土)

セルフケア・ストレッチ講座とパーソナルトレーニング

今週は、福井県からクラニオ仲間が足を運んでくれました。

目的は、セルフケア・ストレッチ講座【梅雨を乗り切るカラダのメンテナンス】とパーソナルトレーニングに参加かすること。

普段からいろいろなことを学ばれているので、セルフケアもされていらっしゃるとのことでしたが、じっくりと丁寧に自分の身体をほぐしていくとやはり効果を感じていただけたようでした。
パーソナルトレーニングでは、全身の引き締めエクササイズを体験していただきましたが、正しく動くことの大変さを感じていただけたようです(^^)

『ストレッチ講座&パーソナルトレーニングありがとうございました。凄く勉強になりました♪また参加させてもらいます_(._.)_ あっ・・・トレーニングもコツコツします(笑)』と感想をいただきました。
同じ整体仲間にそういってもらえると、なんともむず痒いですが、かなり嬉しかったです。

約2時間のエクササイズタイムが終わった後は、整体話に花が咲き、いろいろな話ができました。
フットワークが軽く、毎月名古屋での勉強会に参加したり、様々な療法を学んでいる彼に、いい刺激をもらった一日でした。
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Mさん、ありがとうございました~

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【ヨガレッスン】
現在、金曜日夜ヨガ、土曜日夕ヨガ、日曜日朝ヨガ、月曜日朝ヨガの4枠となっております。ライフスタイルに合わせて参加枠をお選びください。
3日(日)、4日(月)のレッスンはまだ参加枠に余裕があります。
参加を迷われている方は、気軽にお問い合わせくださいね~
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2016年7月 1日 (金)

新鮮ブルーベリー@可児市 整体屋しみず

おはようございます。

朝早くに店舗にきました。昨晩の食事が遅かったので、今朝は朝食を抜く予定でしたが、実家から持ち帰ってきたブルーベリーが美味しそうなので、
つい食べてしまいました(^^)

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この時期だけのお楽しみ、実家栽培ブルーベリー。

甘酸っぱさがなんとも言えないですね~

いよいよ7月が始まりました。
このブルーベリーのように、フレッシュな感じ(気持ち)で過ごしたいですね。
今日は暑くなりそうです。しっかりと水分を補給しながら、がんばりましょう~

【お知らせ】

【ヨガレッスン】
7月2日(土)夕ヨガ 林先生の代行で、Yumi先生のレッスンになります。お気軽にお申し込みください。
金曜日夜ヨガ、土曜日夕ヨガ、日曜日朝ヨガ、月曜日朝ヨガの4枠となっております。
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