中学生＆高校生の整体＠整体屋しみず

今日は中学生と、高校生の生徒さんへの整体をしました。

二人とも運動に力を入れているため、どうしても疲労が溜まってしまうようです。

ウェイトリフティングとテニスとそれぞれ種目は違いますが、この夏も練習が忙しいようです。いいですね、青春って感じが伝わってきます。

それぞれにかなりの運動量のため練習後のメンテナンスが非常に大切になりますが、特に部活動ではクールダウンの時間を十分取れないことが多いようです。

メンテナンスストレッチを紹介しながら疲れが溜まっているところを調整したり、疲れた身体をクラニオで休めてもらったりとゆったりと整体を受けていただきました。

今日はこんなストレッチも紹介しました。

ポイントは、
①みぞおちを意識する
②胸肋（きょうろく）関節の動きを意識する
③呼吸に合わせて手を動かす

これだけ意識して行うことで、よく見るこのストレッチがかなり質の高いものになります！

部活動を行っているお子さんにぴったりのストレッチです。
特に上半身に疲れを感じる場合に有効です。
呼吸も楽になるので、運動前にもいいですし、疲れを取る意味ではクールダウンにも最適です。

部活動やクラブ活動で身体を動かす機会が多いお子さんにも整体は有効です（^^）

僕もスノーボードをしていた時は、よく整体で身体を調整してもらっていました。
メンテナンスをしてもらうと、それだけで自分の身体に自信が持てたものでした。

故障する前に、ぜひクールダウンの時間をしっかりととってみてくださいね。

疲れがひどい場合は、ぜひクラニオを～

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